Kramppaa perkele! Pittää juuva enempi varmaanki! Muistakee juuva!!!
Reidet kramppaa
maanantaikonkeloitsija
10891
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
niin perkele
Mitäs muuten kuhn tuntuu välillä pidemmän polkemisen jälkeen hieman särkevän pohjeluiden aivan yläosat.. polvissa noin muuten ei mitään ongelmaa. miksi se polkeminen noihin ottaa
tottumattomuutta. Ajele aluksi n. 5000 km ja tule sitten ilmoittelemaan ramppaileeko vielä ! Tuskin ! Lyhyillä lenkeillä (alle 2 tuntia) ei juomisellakaan ole vaikutusta ramppaamiseen, joten kilsoja vaan koneeseen.
Yli 30 vuotta pyöräillyt ja 5000km vuodessa on pelkkää lämmittelyä, älä käy papalle aukomaan kakara.
Nesteen lisäksi paljon ajettaessa suolat tai paremminkin niiden puute aiheuttaa kramppeja. Nykyään normaali ruoka on liian suolatonta paljon liikuntaa harrastaville ja täytyy käyttää urheilujuomia suolatasapinon säilyttämiseksi.
Tuolle edelliselle 2h lenkkejä ilman nestettä ajavalle voi vain todeta, että kyllähän se onnistuu, mutta ei siinä mitään järkeä ole. Harjoitksen tehokkuus kärsii. Lyhyillä lenkeillä voi nesteenä kuitenkin käyttää pelkkää vettä, kunhan huolehtii suolojen saannista muuten.
Minäpä olen ajanu 100 vuotta ja ainakin 5milj.km/v.
Venyttelyt n. 1,5-2 tuntia lenkin jälkeen. Magnesiumlisästä voisi olla myös hyötyä. Diasporal on kuulemma hyvä valmiste.
Apinantikkareita ja vissyä naamaan niin riittää magnesiumit ei-huippu-urheilijoilla.
Kramppien eli lihassupistusten syytähän ei ole voitu täysin selvittää, niitä nyt vaan joskus tulee. Riittävä magnesiumin, calsiumin ja suolan saanti ennaltaehkäisee -jollain tavoin. Mutta kyllä niitä kramppeja silti tulee...ja sitten vituttaa niin että tukka lähtee. Eikä ne ajetut kilsat silloin auta, itte ajan 8-10 tuhatta km/v. ja silti niitä kramppeja tulee.
kolmenkympin pakkasella kävyt kateissa ja se ainookin on umpijäässä, sillä tavalla widuddaa.