Eli siis te, jotka olette jättäneet pois perunan, pastan, riisin ja leivän ettei tulisi syötyä noita hiilihydraatteja, niin millä korvaatte ne? Esim. itse tykkään syödä soijarouhetta, mutta mitä ihmettä keksin siihen lisukkeeksi jos nuo kaikki jättäisin pois?
Ei pastaa,perunaa,leipää,riisiä...
Mitä tilalle?
4835
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Maailmassa on satoja erilaisia vihanneksia joista saat upeita lisukkeita ruokiisi nopeiden hiilihydraattien tilalle. Perunan voit suoraan korvata esimerkiksi kukkakaalilla.
ja salaatteja enkä ole koskaan syönyt niin paljon kasviksia kuin nyt. Tomaattia, kurkkua, kiinankaalia salaatiksi ja joukkoon oliiviöljyä ja punaviinietikkaa tai smetanaa.
Kaalejakin on montaa lajia ja oma suosikkini on kukkakaali. On munakoisoa, kesäkurpitsaa, paprikaa, parsaa, purjoa, sipulia, sieniä, varsiselleriä, lanttua, naurista, yrttejä mitä voi käyttää. Kun paistan pihvin niin minulle riittää pelkkä salaatti.
Minun lautasmallissa on 3/4 kasviksia ja 1/4 lihaa, kalaa tai kanaa.
Kaaleja on monenlaisia, salaatteja, kurkkua, tomaattia jne..
Herkullista on esimerkiksi kukkakaalimuussi.
Keitettynä, höyrytettynä, gratiinina, pihveinä.
Täysjyväriisiä, täysjyväpastaa, täysjyväleipää!
Montignacin periaatteella laihtuu, eikä tarvi edes kärsiä nälkää. Saat hyvin myös kuituja ja vitamiineja. Mutta muista, ei rasvaa samaan aikaan, jos olet ykkösvaiheessa. Jos olet kakkosvaiheessa eli olet saavuttanut ihannepainosi, niin hallitusti rasvaa.