No niin. Paino on nyt vakiintunut 20 kg alemmaksi kuin kesän alussa. Lähtöpaino oli 95 ja nyt siis 75.
Kuukauden olen nyt pitänyt "lomaa" laihduttamisesta ja paino on pysynyt hyvin samoissa lukemissa koko ajan. Etukäteen moni pelotteli, että paino nusee helposti kun lopettaa. Ei se nouse, jos on mitään oppinut dieetin aikana.
Osa tutuista kävelee tervehtimättä ohi kadulla kun ei tunne. Muutama on kysynyt huolestuneena, että olenko sairas kun olen laihtunut niin paljon viime aikoina. Yleensä monet ovat ihmetelleet sitä, että joku voi laihduttaa ja ihan oikeasti saada tulosta. Mutta ei se oikeasti ole vaikeaa. Suunnitelmallisuutta ja säännöllisyyttä vain ruokailuun, niin ruokavalioon voi sisällyttää myös jälkiruokia ja karkkejakin. Nyt tasausvaiheessa en pitänyt mitään päiväkirjaa enkä suunnitellut sen kummemmin mitään. Lähinnä yritin karttaa liian pitkiä ateriavälejä ja jos niin ikävästi pääsi käymään, että lounas unohtui, olin varovainen iltapäivällä etten syö kolminkertaisesti päivällisellä.
Nyt on aika aloittaa uusi laihdutusrupeama: seuraavat 10 kg on tavoitteena pudottaa n. 0,5 kg/viikko vauhdilla. Käytännössä n. 1500 kcal päivässä.
Kuukauden olen nyt pitänyt "lomaa" laihduttamisesta ja paino on pysynyt hyvin samoissa lukemissa koko ajan. Etukäteen moni pelotteli, että paino nusee helposti kun lopettaa. Ei se nouse, jos on mitään oppinut dieetin aikana.
Osa tutuista kävelee tervehtimättä ohi kadulla kun ei tunne. Muutama on kysynyt huolestuneena, että olenko sairas kun olen laihtunut niin paljon viime aikoina. Yleensä monet ovat ihmetelleet sitä, että joku voi laihduttaa ja ihan oikeasti saada tulosta. Mutta ei se oikeasti ole vaikeaa. Suunnitelmallisuutta ja säännöllisyyttä vain ruokailuun, niin ruokavalioon voi sisällyttää myös jälkiruokia ja karkkejakin. Nyt tasausvaiheessa en pitänyt mitään päiväkirjaa enkä suunnitellut sen kummemmin mitään. Lähinnä yritin karttaa liian pitkiä ateriavälejä ja jos niin ikävästi pääsi käymään, että lounas unohtui, olin varovainen iltapäivällä etten syö kolminkertaisesti päivällisellä.
Nyt on aika aloittaa uusi laihdutusrupeama: seuraavat 10 kg on tavoitteena pudottaa n. 0,5 kg/viikko vauhdilla. Käytännössä n. 1500 kcal päivässä.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.