Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Koska on puolikkaalle kunnossa?

    Olen jonkun verran ylipainoinen, rapakuntoinen aloitteleva juoksija. Jos aloitan nyt harjoittelun, alkuun kolme kertaa viikossa, ensin kävelyä, juoksua koko ajan lisäten niin missä vaiheessa voisi kuvitella olevansa kunnossa puolimaratonia varten?
    3817
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ...se siitälähtee.. suositteln että otat ne kilot ensin pois. Jos poltat, lopetat senkin... muutama kuukausi aktiivsella harjoitelulla tämänjälkeen pitäs puolikas mennä että tömähtää..

    Äänestä

    • Ehkä ei kannata odottaa lyhyellä tähtäimellä kummoisia tuloksia.
      Meikäläisellä meni toista vuotta. Paikat eivät
      kestäneet, ja menin liiasta treenaamisesta
      kaiken huipuksi ylikuntoon.
      Mutta mutta... riippuu tietysti niin monesta asiasta. Jos esimerkiksi nuorena oot juossut tms
      ollut jossain vaiheessa hyvässä kunnossa, perusvalmius löytyy, ja paikat kestää, 3-4 kuukaudessa
      voit olla jo ihan hyvässä tikissä.

      Äänestä

    edessä, eli eka puolikkaani syksyllä. aloitn juoksemisen hiukan ylipainoisena(12kg) ne karistin ensin ruokavalion ja kevyemmän liikunnan avulla. Juoksu tuli mukaan kunnolla lokakuussa. 3xvko, talvenkin. Juoksukilometrejä ei häävisti tullut talvella, n. 15-20km/vko. nytkin vasta 25-35km/vko. Juoksin hiljan pitkänä lenkkinä 20km ja siksi uskalsin imoittautua puolikkaalle. Kyllä varmasti ennenminkin pärjäisi puolikkaalla, mutta en halua turhaan lähteä keskeyttämään.Ja toki voin keskeyttää nytkin(eihän sitä koskaan tiedä) mutta nyt tunnen että ole ns. valmis eli aikaa kului 9kk

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nimetön kirjoitti:

    Olen jonkun verran ylipainoinen, rapakuntoinen aloitteleva juoksija. Jos aloitan nyt harjoittelun, alkuun kolme kertaa viikossa, ensin kävelyä, juoksua koko ajan lisäten niin missä vaiheessa voisi kuvitella olevansa kunnossa puolimaratonia varten?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu