söin eilen aamulla 1 nutrilet energiapatukan
päivällä myös 1 patukka
illalla 300g kanaa, kurkkua, tomaattia, kaksi ruisleipää, vähän päällä juustoa
iltapalaksi femisoijalla maustettua luonnonjogurttia n. 200 g
päivällä myös 1 patukka
illalla 300g kanaa, kurkkua, tomaattia, kaksi ruisleipää, vähän päällä juustoa
iltapalaksi femisoijalla maustettua luonnonjogurttia n. 200 g
Vastaukset 3
Vanhimmat
Laskeppa ihan itse energiakulutuksesi. Jos et vielä osaa, niin kannattaisi opetella. Tässä vähän apuja omatoimiseen kalorinlaskentaan. http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energyintake.pl
Lisäsin suosikkeihin, joten löytyy uudestaankin! Tulos oli 888 kilokaloria muuten...
Helppo kalorilaskutapa on myös iltalehden sivuilla, painopäivyri.
http://www.iltalehti.fi/painopaivyri/