Olen nähnyt maratoonilla pukukopissa että jotkut rasvaa jalat sekä varpaat yms?
Mitä rasvaa kannaattaa käyttää ja mitä pitää rasvata?
Mitä rasvaa kannaattaa käyttää ja mitä pitää rasvata?
Mitä maratoonille?
maratoonille
71003
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Suosittelen laittamaan varpaisiin ja kantapäihin apteekissa myytävää Compeedia (laastaria). Lisäksi kannattaa laittaa vaseliinia paikkoihin, joista vaatteet voivat hiertää.
jalat erittäin tottumattomattomat juoksuun ja kenkiin jos pitää laastaria laittaa jalkoihin. Kengätkin varmaan vielä kirppikseltä ja eriparia varmaan. Kyllä kunnolla treenanneen jalat ei enää maratonille mennessä hierrä.
Itse laitan aina ennen maratonia valkovaseliinia varpaisiin ja kantapäihin... Ei oo vielä kertaakaan tullut hiertymiä ja apteekissa tuo valkovaseliini ei paljoa maksa ja riittää monelle kertaa..:)
Pitkä lenkki on hyvä paikka katsoa minne sitä teippiä ym. tarvitaan. 30 kilometriä lämpimällä säällä juostuna paljastaa missä tulee hiertämään.
Äläkä pue maralle päällesi tai tee mitään teippauksia yms. , joita et ole pitkällä lenkillä kokeillut!!!!!!!!!!
Voi olla vi...mainen yllätys jos varmuuden vuoksi laitettu teippi irotaakin 20 kohdalla.....
Itse tarvitsin 17km:n lenkin todetakseni että juoksupaitani hieroo nännit verille. Varsin kivuliasta ja ulkopuolisille hauskaa katseltavaa kun neljäkymppinen äijä vetää läpi lähiöiden kaksi punaista läiskää valkoisessa paidassa..... Laastari auttaa. Muita hiertymiä ei ole tullut.
Mullakin menee tietyisssä paidoissa nännit verille, joten laityan laastarit. Tosin on ollut hauskaa työpaikan kahvipöydässä kysellä työkavereilta, jotka kaikki naisia, että mikäs neuvoksi kun nännit on hellinä tai mikä lie syy. Pistävät mut aina kyykkyyn ja ojennukseen.
pitäisi rasvata, jos et itse ole huomannut tarvetta tai paikkoja, jotka kaipaavat rasvaa?
Ei kaikki ole tarpeellista vaikka joku sitä tekee.
Itse en ole koskaan rasvannut enkä laastaroinut, koska ei ole ollut aihetta.