Atkinsin dieetti on tehokas ja turvallinen!

onkin sitten vähän enemmän. 17% enemmän laihtui atkinssilla, kuin seuraavaksi parhaalla.

Ota nyt hyvä ihminen huomioon, että atkinssilla olleet saivat syödä niin paljon kuin halusivat, heidän kalorinsaantiaan ei rajoitettu.

Johan se nyt kertoo jotain, että vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaessa saa syödä niin paljon kuin jaksaa, kunhan enimmäkseen pysyy erossa hiilareista.

Sokeri se on, joka tämän ihmiskunnan on lihottanut, ei liha ja rasva.

ero... kirjoitti:

onkin sitten vähän enemmän. 17% enemmän laihtui atkinssilla, kuin seuraavaksi parhaalla.

Ota nyt hyvä ihminen huomioon, että atkinssilla olleet saivat syödä niin paljon kuin halusivat, heidän kalorinsaantiaan ei rajoitettu.

Johan se nyt kertoo jotain, että vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaessa saa syödä niin paljon kuin jaksaa, kunhan enimmäkseen pysyy erossa hiilareista.

Sokeri se on, joka tämän ihmiskunnan on lihottanut, ei liha ja rasva.

Lue lisää

Ihminen ei laihdu muulla kuin kalorivajeella :) Joten tässäkin luonnollisesti sitä käytetään.

................... kirjoitti:

Ihminen ei laihdu muulla kuin kalorivajeella :) Joten tässäkin luonnollisesti sitä käytetään.

Niin tästäkin löytyy sulle tietoa netistä ja paljon.. Katsos erilaiset ruoat vaikuttavat, pilkkoutuvat ja muuntuvat elimistössä eri tavoin.

Miten voi olla näin helppo asia niin vaikea tajuta? En viitsi idiooteille rautalangasta vääntää. Jos haluat pitää oman mielipiteesi, pidä se kaikin mokomin.

................... kirjoitti:

Ihminen ei laihdu muulla kuin kalorivajeella :) Joten tässäkin luonnollisesti sitä käytetään.

VHH-ruokavalioissa ei lasketa lainkaan kaloreita koska se on turhaa ja johtaa harhaan koska kalori ei ole aina kalori kun puhutaan rasvoista ja hiilihydraateista. Ei ole tarvetta lainkaan laskea mitään kaloreita kunhan opettelee välttämään hiilihydraatteja. Kun sen tekee niin automaattisesti annoskoot pieneneävät, ei yksinkertaisesti jaksa syödä liikaa ja nälkä pysyy poissa pitkään. Hiilihydraatithan tunnetusti lisäävät nälkää ja kierre on valmis.

Onhan vastaavanlaisia tutkimuksia ollut vuosien mittaan useitakin.

että Atkins tyyppisellä ruokavaliolla olen pudottanut pysyvästi 18 kiloa ja ne ovat pysyneet poissa kun olen tuon dieetin ottanut pysdyväksi elämäntavaksi. Terveysvaikutukset ovat myös kiistattomat. Mittautan veriarvot kaksi kertaa vuodessa

miesten keskipaino oli 90 kiloa. Luuletko että painonpudotus pitäisi olla aina useita kymmeniä kiloja lähtöpainosta riippumatta.

kj.mattila kirjoitti:

että Atkins tyyppisellä ruokavaliolla olen pudottanut pysyvästi 18 kiloa ja ne ovat pysyneet poissa kun olen tuon dieetin ottanut pysdyväksi elämäntavaksi. Terveysvaikutukset ovat myös kiistattomat. Mittautan veriarvot kaksi kertaa vuodessa

Lue lisää

Viidessä kuukaudessa lähti 15 kg eikä ole takaisin tullut. Dietin jälkeen kannattaa muistaa keventää myös normaalia ruokavaliota ellei sitten ala kuluttamaan enemmän kuin aikana jolloin läskit on itselleen saanut kerättyä. :)

laihduttaneiden kirjoitti:

miesten keskipaino oli 90 kiloa. Luuletko että painonpudotus pitäisi olla aina useita kymmeniä kiloja lähtöpainosta riippumatta.

itselläni lähtöpaino oli 90kg ja pudotuksen jälkeen reilu 74kg. pituus 180cm

Ron Jeremy kirjoitti:

Viidessä kuukaudessa lähti 15 kg eikä ole takaisin tullut. Dietin jälkeen kannattaa muistaa keventää myös normaalia ruokavaliota ellei sitten ala kuluttamaan enemmän kuin aikana jolloin läskit on itselleen saanut kerättyä. :)

Lue lisää

jo toteutin elämäntaparemonttia ja muutin pysyvästi ruokatottumuksiani eikä tämä dieetti (=ruokavalio) ole vieläkään loppunut joten ei ole tarvetta tehdä mitään muutoksia. Kun keventää heti alussa pois ne lihottavat hiilihydraatit ja sokerit niin ei ole tarvetta muuttaa mitään.

laihduttaneiden kirjoitti:

miesten keskipaino oli 90 kiloa. Luuletko että painonpudotus pitäisi olla aina useita kymmeniä kiloja lähtöpainosta riippumatta.

minkä sille mahtaa. Edellinen kirjoittaja ei tajunnut ollenkaan et muut vaihtoehdot olivat huonompia mutta silti niitä suositellaan enemmän. Ihmettelen vain miksi?

tehokkaampi kirjoitti:

minkä sille mahtaa. Edellinen kirjoittaja ei tajunnut ollenkaan et muut vaihtoehdot olivat huonompia mutta silti niitä suositellaan enemmän. Ihmettelen vain miksi?

Oma kokemukseni on, että VHH toimii. Kehotan muitakin epäilijöitä kokeilemaan ensin itse ja kertomaan vaikutuksista. Tunnen myös naishenkilön, joka pudotti pari-kolme vuotta sitten yli 30 kg tällä ja on edelleen hoikassa kunnossa. Mukana oli tietysti liikuntaa, joka kokoajan lisääntyi painonpudotuksen myötä, koska energiaa oli niin paljon enemmän kuin aikaisemmin. Eikä muuten tarvitse kärsiä kovaa nälkää kuten esim. Painonvartija-tyyppisissä ohjelmissa. Mulle ainakin tuli pudotettu paino takaisin aika pian, kun lopetin pv-dietin.

Minusta tehokkuus on aika kovaa luokkaa, jos painoni on pudonnut noin puolessa vuodessa 13 kiloa. Vaihdoin ainoastaan pastat,perunat ja riisit tuoreisiin kypsentämättömiin kasviksiin. Lisäksi en syö margariinia, vaan ainoastaan voita käytän ruoan laitossa.

En ole ollut mikään mammutti koskaan, mutta nyt olen normaali painoinen. Positiivisia vaikutuksia on ollut myös se, että närästys on loppunut ja unenlaatu parantunut

Ron Jeremy kirjoitti:

Viidessä kuukaudessa lähti 15 kg eikä ole takaisin tullut. Dietin jälkeen kannattaa muistaa keventää myös normaalia ruokavaliota ellei sitten ala kuluttamaan enemmän kuin aikana jolloin läskit on itselleen saanut kerättyä. :)

Lue lisää

asioita. Atkin on tehokas.

hankkimalla Atkinsin kirjan. http://www.bookplus.fi/product.php?isbn=9789525655698

Jos haluat yleisesti tutustua vähähiilihydraattiseen ruokavalioon niin tutustu vaikka tähän linkkiin:

http://www.hiilaritietoiset.net/ruokapyramidit.htm

kj.mattila kirjoitti:

hankkimalla Atkinsin kirjan. http://www.bookplus.fi/product.php?isbn=9789525655698

Jos haluat yleisesti tutustua vähähiilihydraattiseen ruokavalioon niin tutustu vaikka tähän linkkiin:

http://www.hiilaritietoiset.net/ruokapyramidit.htm

Lue lisää

dieetistä. lukekaapa tuota:

http://www.terveydenhoitouutiset.fi/lehti598/art2.htm

kj.mattila kirjoitti:

hankkimalla Atkinsin kirjan. http://www.bookplus.fi/product.php?isbn=9789525655698

Jos haluat yleisesti tutustua vähähiilihydraattiseen ruokavalioon niin tutustu vaikka tähän linkkiin:

http://www.hiilaritietoiset.net/ruokapyramidit.htm

Lue lisää

Hei kj.mattila! Suurkiitokset linkistä hiilaritietoisiin, ja muistakin neuvoistasi. Katsoin nopeasti ruokapyramidia, ja se näytti aivan järkevältä. Ihmisen ruokavalio on muuttunut viimeisen sadan vuoden sisällä niin paljon, ettei esi-isämme edes tunnistaisi nykyihmisen syömää moskaa ruuaksi. Pyramidi on tie "back to basics", eli siihen ruokavalioon, johon elimistömme on tottunut tuhansien vuosien saatossa.

ei ole varsinaisesti kirjoitti:

dieetistä. lukekaapa tuota:

http://www.terveydenhoitouutiset.fi/lehti598/art2.htm

Lue lisää

Zone on lähinnä yhdistelmä KTLn ja Atkinsin ohjeista. Jos haluat noudattaa suurinpiirtein jompaa kumpaa mutta haluat olla trenditietoinen niin silloin valitsetkinZonen.

Tietoa aiheesta saa myös www.anttiheikkila.com Itse olen tilannut pari tyypin kirjoittamaa kirjaa ja niissä on vähähiilarisesta dieetistä kattava tietopaketti. Keittokirjat ovat hyviä..

Ruotsissa sai syytteen kun hoiti D2 potilaita VHH-ruokavaliolla. Onneksi tulivat järkinsä ja Dahlqvist sai jatkaa hoitojaan koska ne johtivat usein juuri lääkkeistä luopumiseen.

Kyllä lääke- ja elintarviketeollisuuden lonkerot ulottuvat pitkälle.

Kai olet lukenut jutun?

http://keskustelu.kauppalehti.fi/5/i/keskustelu/thread.jspa?threadID=79103&tstart=0

olen minäkin noudattanut 3,5 vuotta ja Heikkilän tapa on yksinkertaistettu sovellus Atkinsista. Atkins on ehkä liian monimutkainen ja vaativa kun siinä on neljä vaihetta. Heikkilä yksinkertaisti asiat että voi siirtyä VHH:lle ilman Atkinsin tiukkaa aloitusvaihetta. Aloitin oman dieettini Heikkilän kirjalla "Hyvän Olon Keittokirja"

http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=3

kj.mattila kirjoitti:

olen minäkin noudattanut 3,5 vuotta ja Heikkilän tapa on yksinkertaistettu sovellus Atkinsista. Atkins on ehkä liian monimutkainen ja vaativa kun siinä on neljä vaihetta. Heikkilä yksinkertaisti asiat että voi siirtyä VHH:lle ilman Atkinsin tiukkaa aloitusvaihetta. Aloitin oman dieettini Heikkilän kirjalla "Hyvän Olon Keittokirja"

http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=3

Lue lisää

Totta on että tällä dietillä laihtuu.Seurasin vierestä kun ystäväni pudotti painoa n.20kg. Tiedän yhden lääkärin joka pudotti tällä painoa ja veri-arvot paranivat huomattavasti.Joten eikun pudottamaan painoa kellä sitä on omasta mielestä liikaa.. Semppiä kaikille pudottajille.

kun mulla.. rytmihäiriöitä,erittäin korkea verenpaine,rajut hyperventilaatio-kohtaukset... verenpaineen alalukema oli lähes 150!!! kun taas palasin normaaliin ihmisten ruokavalioon,oireet lähtivät (ja painokin taas putosi ;) )

jokin niistä huonommista vaihtoehdoista. En kyllä vain tajua miksi kukaan tekisi niin? Ei P.P. ole niin iso kiho suomessa että sitä pitäisi pelätä ja uskoa kaikkea mitä se suustaan päästää.

Nimetön kirjoitti:

kun mulla.. rytmihäiriöitä,erittäin korkea verenpaine,rajut hyperventilaatio-kohtaukset... verenpaineen alalukema oli lähes 150!!! kun taas palasin normaaliin ihmisten ruokavalioon,oireet lähtivät (ja painokin taas putosi ;) )

Lue lisää

Lisää näitä niin saa nauraa lisää!
Kokeile ensi kerralla Atkinsia sillä se on sentään tieteellisesti tutkittu ruokavalio. Kokeilemasi iltapäivälehti diettiä ei ole vielä mikään taho tutkinut tai suositellut.

Atkinsin dieettiin ettei päästäisi tuollaisia sammakoita että muutama vihreä lehti olisi riittävä määrä hiilihydraatteja. Zone dieetissä varotetaan hiilihydraattien vaaroista elimistölle mutta kuitenkin niitä suositellaan 40%. Lisäksi malliruokavaliossa on kuusi ateriaa päivässä. Pudotus 50-60% tasosta 40%:iin ei ole kovin paljon.

Omaa kokemusta minulla ei ole Zonesta koska olen tyytyväinen tähän Antti Heikkilän Atkinsin pohjalta kehittämään ravinteikkaiseen ruokavalioon. Minulla hiilihydraattien osuus on 14-16%

Ei ainakaan itse Atkins koska väität sitä hiilihydraatittomaksi. Mistä lähtien esim ruisleipä, bataatti, muut juurekset ja esim peruna silloin tällöin on kuulunut hiilihydraatittomaan ruokavalioon?

Atkins ei ole hiilihydraatiton, olet väärässä. Aloitusvaiheessa pyritään hiilarit pitämään 20 grammassa, sen jälkeen ne nostetaan sopivalle tasolle. Taso on itsestä kiinni, ei mustaavalkoisella. Taso vaihtelee tavoinepainon ja olotilan mukaan jokaisella ihmisellä erikseen ja se on keskimäärin 40-100g/päivä.

100 gramman tasolla aletaan puhua ja melkein ns hyväkarppaajista jotka syövät lähinnä täysjyväviljoja melkeinpä normaalisti rajoittaen silti sokereita ja nopeita hiilareita. Atkins on alakarppausta, eli ruumis pyritään pitämään jonkintasoisessa ketoosissa, jolloin rasva on _pääasiallinen_ ravinnonlähde ruumiin sisäisessä energiantuotannossa - ei hiilarit tai proteiinit.

Mikä ruokavalio nyt ihmiselle sattuukin toimimaan sehän se pääasia on eikä dieetin nimi. Itse en edes ikinä haksahtaisi dieettiin, eli laihdutuskuuriin vaan mielelläni puhun elämäntavasta joka esim. vhh-ruokavalioilla on helppo pitää yllä olematta laskematta mitään pointseja, kaloreita jne. Vain kaupassa kun vähän katselee hiilaritaulukoita tuotteista, se riittää - piste.

Atkins (tai muu vastaava vhh-ruokavalio) vaatii vitamiineja ja hivenaineita pillereinä jos hiilarimäärä pidetään todella alhaalla. Mutta kun lähennytään sitä 100g tasoa, kasviksista ja pienistä määristä hyviä hiilareita saa niin paljon kaikkea tarpeellista että se riittää. '
40% hiilareita on parempi kuin isompi määrä, mutta se edelleen pitää hiilareita ruumiin ravintolähteenä, eli insuliini määrää tahdin. Atkins iskee juuri tuohon insuliiniepätasapainoon.

Sanoisin että jos ei aio laihduttaa, vhh-ruokavalioa ei ole mitenkään "must" mutta siinäkin tapauksessa se parantaa elämänlaatua selvästi.

Itse laihduin noin 10 kg pysyvästi Atkinsin dieetin avulla. Muutenkin olo parani. Veikkaan, että aika harvalla mitään ongelmia tulee, vaikka onkin täysin mahdollista. Kaikissa ruokavalioissa on aina jollekkin ryhmälle haittapuolia, eli et voi sanoa epäterveelliseksi, varsinkin jos monella paranee kolesteroliarvot, verenpaine laskee ja painoa lähtee... Eli suosittelen ainakin kokeilemaan kaikkia.

Mitenköhän muuten tuo hyperventilaatiota aiheuttaa ja sydäntä rasittaa? Haluan jonkinsortin perustelut.

Ai kokeilit ihan kaksi viikkoa!!! No siinä ajassahan kaikki ehtiikin muuttua paremmaksi... Minulla on mennyt kaksi vuotta ja olen virkeämpi ja vahvempi kuin koskaan. Verikokeissa käyn säännöllisesti ja arvot ovat loistavat. Närästykset ja verenpaineet ovat taakse jääneet. Parempaa elämäntapaa ei olekaan kuin vhh :-) Tottakai vallitseva systeemi pyrkii vähättelemään ja pelottelemaan atkinsilla; lääke- ja elintarviketeollisuuden intressejä ei sovi vaarantaa.

VHH rukavalio on erittäin terveellinen
sain jättää sokerija verenpaine lääkkeet pois ja paino pudonnut kahdessa vuodessa 19 kg ja syömällä hyvin

sekä lehden että tutkimuksen tekijät?

Milloin sen huomaa?
Vielä 3 vuoden jälkeen en ole sitä huomannut. Kunto on kyllä paljon parempi ja leposykekin laskenut noin 20 lyöntiä. Ei vissiin sitten jaksa enää lyödä vanhaan tahtiin. ;)

...kärsii puutteellisesta sokeriaineenvaihdunnasta eli ovat diabeetikkoja tai matkalla siihen suuntaan. Heille tällainen hiilaripihtailu ei sovi. Kuulun itse tähän porukkaan (en diabeetikko, mutta heikentynyt sokerinsieto kuitenkin) ja voin sanoa, että kivaa ei ollut päivääkään, jos yleensäkään selviää siitä ekasta päivästä suorin jaloin.

Moni suomalainen kirjoitti:

...kärsii puutteellisesta sokeriaineenvaihdunnasta eli ovat diabeetikkoja tai matkalla siihen suuntaan. Heille tällainen hiilaripihtailu ei sovi. Kuulun itse tähän porukkaan (en diabeetikko, mutta heikentynyt sokerinsieto kuitenkin) ja voin sanoa, että kivaa ei ollut päivääkään, jos yleensäkään selviää siitä ekasta päivästä suorin jaloin.

Lue lisää

kun jo ennestään on ongelmia niiden käsittelemisessä...
Ja suosittelet varmaan myös alkoholin käytön lisäämistä alkoholisteille?

eli Atkinsiin perustuvassa, jota itse olen noudattanut 3,5 vuotta, esiintyi myös päänsärkyä ja välillä paleli, mutta se on ihan normaali ilmiö ja menee ohi. Kysymys on elimistön reagoinnista kun ei enää saa sokeria hiilareitten muodossa. Sokeririippuvuudesta irtautumista voisi verrata alkoholista irtautumiseen. Vieroitusoireita tulee sillä onhan sokeri alkoholiin verrattavissa oleva, riippuvuutta aiheuttava aine.

Minun VHH-ruokavalioni huomioi myös viralliset terveyssuositukset siten että verenpaine, triglyseridit ja kolesteroliarvot normalisoituivat ilman lääkkeitä ja lisäbonuksena paino putosi 18 kiloa

sillä Monti ei ole kovinkaan vähähiilyhydraattinen. Yleisesti ottaen vHH:ssa rajoitetaan hiilareita alle 20E% jopa alle 10E%. Montin ohjeoden mukaan hiilarit ei kumminkaan taida mennä alle 40E%.

Joten pakko tässä nyt sanoa että e taitanut noudattaa Montin ohjeita kuten hän on ne kirjoittanut.

..näihin ruokavalioihin ennenkuin lauotte mitään kommentteja tai varsinkin ennenkuin alatte noudattaa uutta ruokavaliota!

Esim. magnesiuminpuute voi aiheuttaa rytmihäiriöitä tai muuten epämukavia tuntemuksia sydämessä. Samoin kalium/natrium -epätasapaino.

Jos joku kuvittelee noudattavansa Atkinsin dieettiä oikein syömällä hiilihydraatteja salaatinlehden verran päivässä, en yhtään ihmettele jos makaa kohta tiputuksessa kaliumarvot päin p:tä! Tiukimmassa induktiovaiheessa sallitaan 20g hiilihydraatteja päivässä, ja 20g:n mahtuu jo melko reippaasti kasviksia. Toki tämä vaatii hieman laskeskelua ja vaivannäköä, ja jos siihen ei jaksa vaivautua, ei kannata ryhtyä ainakaan "Atkinssille".

"Helpompia" tapoja aloittaa VHH on lukaista Antti Heikkilän kirjoja, tai vaikkapa South Beach -dieetistä kertovia kirjoja. Myös "Kivikautta kiloille" -kirjaa suosittelen (kirjoittanut Heljä Suuronen-Geib tai jotain sinnepäin). Ja karppausfoorumiin kannattaa tutustua ja kysyä ohjeita!

Tsemppiä laihdutukseen ja/tai terveellisempään elämään kaikille!

Karppaaja kirjoitti:

..näihin ruokavalioihin ennenkuin lauotte mitään kommentteja tai varsinkin ennenkuin alatte noudattaa uutta ruokavaliota!

Esim. magnesiuminpuute voi aiheuttaa rytmihäiriöitä tai muuten epämukavia tuntemuksia sydämessä. Samoin kalium/natrium -epätasapaino.

Jos joku kuvittelee noudattavansa Atkinsin dieettiä oikein syömällä hiilihydraatteja salaatinlehden verran päivässä, en yhtään ihmettele jos makaa kohta tiputuksessa kaliumarvot päin p:tä! Tiukimmassa induktiovaiheessa sallitaan 20g hiilihydraatteja päivässä, ja 20g:n mahtuu jo melko reippaasti kasviksia. Toki tämä vaatii hieman laskeskelua ja vaivannäköä, ja jos siihen ei jaksa vaivautua, ei kannata ryhtyä ainakaan "Atkinssille".

"Helpompia" tapoja aloittaa VHH on lukaista Antti Heikkilän kirjoja, tai vaikkapa South Beach -dieetistä kertovia kirjoja. Myös "Kivikautta kiloille" -kirjaa suosittelen (kirjoittanut Heljä Suuronen-Geib tai jotain sinnepäin). Ja karppausfoorumiin kannattaa tutustua ja kysyä ohjeita!

Tsemppiä laihdutukseen ja/tai terveellisempään elämään kaikille!

Lue lisää

Haluaisin tietää kuinka nämä kovin kehutut ruokavaliot vaikuttavat verisuoniin ja kolesteroliarvoihin? Eikös se pitänyt olla juuri rasva joka niitä suonia tukkii?
Tässä keskustelussa on myös unohdettu se että hiilareitakin on erilaisia, vrt. esim pulla ja ruisleipä, valkoinen riisi ja täysjyvä riisi yms. Kaikkea voi syödä kunhan muistaa kohtuuden! Olen päässyt lähes 50v. ikään ilman paino-ongelmia syömällä normaalia kotiruokaa ja käyttämällä normaalia maalaisjärkeä.

Kaijaani kirjoitti:

Haluaisin tietää kuinka nämä kovin kehutut ruokavaliot vaikuttavat verisuoniin ja kolesteroliarvoihin? Eikös se pitänyt olla juuri rasva joka niitä suonia tukkii?
Tässä keskustelussa on myös unohdettu se että hiilareitakin on erilaisia, vrt. esim pulla ja ruisleipä, valkoinen riisi ja täysjyvä riisi yms. Kaikkea voi syödä kunhan muistaa kohtuuden! Olen päässyt lähes 50v. ikään ilman paino-ongelmia syömällä normaalia kotiruokaa ja käyttämällä normaalia maalaisjärkeä.

Lue lisää

tukkeudu mutta jos aiheutat niille tulehdusta syömällä runsaasti hiilihydraatteja ja keinotekoisia margariineja, kyllä ne tukkoon saa. Luonnolliset eläinrasvat pitävät minun verenpaineen normaalina. Minulla on suvussa sydän- ja verisuonitauteja, siksi oli syytä jättää hiilihydraatit vähemmälle ja luopua margariineista. Kyllä voi on aina voita.

Lue haastatteluni Iltalehdestä miten söin itseni terveeksi

http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml

Kaijaani kirjoitti:

Haluaisin tietää kuinka nämä kovin kehutut ruokavaliot vaikuttavat verisuoniin ja kolesteroliarvoihin? Eikös se pitänyt olla juuri rasva joka niitä suonia tukkii?
Tässä keskustelussa on myös unohdettu se että hiilareitakin on erilaisia, vrt. esim pulla ja ruisleipä, valkoinen riisi ja täysjyvä riisi yms. Kaikkea voi syödä kunhan muistaa kohtuuden! Olen päässyt lähes 50v. ikään ilman paino-ongelmia syömällä normaalia kotiruokaa ja käyttämällä normaalia maalaisjärkeä.

Lue lisää

Että kuinka pitkään koehenkilöt noudattivat dieettejään? Jos ei vuosia, niin näyttää tämänkin tutkimus olevan yhtä tyhjän kanssa. Sitä paitsi Välimeren dieetissä syödään paljon palkokasveja eli papuja, linssejä ym., joissa on paljon hiilariakin. Ja sekin dieetti laihdutti hyvin. Kauankohan jaksaa keskivertolaihduttaja noudattaa Atkinsiä lipeämättä välillä tai lopullisesti? Ei ainakaan karppaajat jaksa pysyä ruodussa, siellähän on oikein viestiketju "palaajille"!

Kohta varmaan on "vhh:ta" sekin, että ymmärtää vähentää jotain ruokavaliostaan, ja sillä tehdään bisnestä, että "on niin hyvä olo, kun jätin turhat kalorit pois"!

Kun se on se annosten pienentäminen, joka poistaa turhan nälän, olen sen nähnyt selvästi omalta kohdalta. Meinaa unohtua välipalatkin, niin hyvin on toiminut, vaikka syönkin neljä pientä leipäpalaa päivässä, mutta eri aterialla kuin pääruoan. Lisäksi pari hedelmää.

kj.mattila kirjoitti:

tukkeudu mutta jos aiheutat niille tulehdusta syömällä runsaasti hiilihydraatteja ja keinotekoisia margariineja, kyllä ne tukkoon saa. Luonnolliset eläinrasvat pitävät minun verenpaineen normaalina. Minulla on suvussa sydän- ja verisuonitauteja, siksi oli syytä jättää hiilihydraatit vähemmälle ja luopua margariineista. Kyllä voi on aina voita.

Lue haastatteluni Iltalehdestä miten söin itseni terveeksi

http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml

Lue lisää

ja tukkii verisuonet... joka uskoo näihin väittämiin,varmasti uskoo UFOihinkin ja susilapseen moskovassa.. Suomalaisia helppo kusettaa ja rahastaa... miettikää vähän... olisipahan sekin jotain ,jos kehonrakentajatkin söisivät vaan rasvaa eikä hiilareita olenkaan. miksiköhän itse A.Heikkilä on ylipainoinen ? ;)

Tietää kesto kirjoitti:

Että kuinka pitkään koehenkilöt noudattivat dieettejään? Jos ei vuosia, niin näyttää tämänkin tutkimus olevan yhtä tyhjän kanssa. Sitä paitsi Välimeren dieetissä syödään paljon palkokasveja eli papuja, linssejä ym., joissa on paljon hiilariakin. Ja sekin dieetti laihdutti hyvin. Kauankohan jaksaa keskivertolaihduttaja noudattaa Atkinsiä lipeämättä välillä tai lopullisesti? Ei ainakaan karppaajat jaksa pysyä ruodussa, siellähän on oikein viestiketju "palaajille"!

Kohta varmaan on "vhh:ta" sekin, että ymmärtää vähentää jotain ruokavaliostaan, ja sillä tehdään bisnestä, että "on niin hyvä olo, kun jätin turhat kalorit pois"!

Kun se on se annosten pienentäminen, joka poistaa turhan nälän, olen sen nähnyt selvästi omalta kohdalta. Meinaa unohtua välipalatkin, niin hyvin on toiminut, vaikka syönkin neljä pientä leipäpalaa päivässä, mutta eri aterialla kuin pääruoan. Lisäksi pari hedelmää.

Lue lisää

ei välillä eikä lopullisesti. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on pysyvä ravintotottumusten muutos, terveellinen elämäntapa. Minulla on 3,5 vuotta takana enkä takaisin vaihda. Voi syödä vapaammin kaikkea luonnollista, ei tarvitse kaupasta etsiä kaikkea keinotekoista kevyttä ja pelätä eläinrasvoja koska niitä ihmiset on aina syöneet. Keinotekoiset teollisuusrasvat, margariinit on uusia tuotteita ja valitettavasti meillä kansa koko ajan sairastuu entistä enemmän kun kohta kukaan ei syö voita vaan margariinia sekä runsaasti hiilareita.

kat.jen kirjoitti:

ja tukkii verisuonet... joka uskoo näihin väittämiin,varmasti uskoo UFOihinkin ja susilapseen moskovassa.. Suomalaisia helppo kusettaa ja rahastaa... miettikää vähän... olisipahan sekin jotain ,jos kehonrakentajatkin söisivät vaan rasvaa eikä hiilareita olenkaan. miksiköhän itse A.Heikkilä on ylipainoinen ? ;)

Lue lisää

Ei en usko ufoihin,enkä susilapseen ja kyllä olen kehonrakentaja.

Hiilareita syön päivässä 0-15g päivässä näin olen tehnyt jo kohta 4v.

kj.mattila kirjoitti:

ei välillä eikä lopullisesti. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on pysyvä ravintotottumusten muutos, terveellinen elämäntapa. Minulla on 3,5 vuotta takana enkä takaisin vaihda. Voi syödä vapaammin kaikkea luonnollista, ei tarvitse kaupasta etsiä kaikkea keinotekoista kevyttä ja pelätä eläinrasvoja koska niitä ihmiset on aina syöneet. Keinotekoiset teollisuusrasvat, margariinit on uusia tuotteita ja valitettavasti meillä kansa koko ajan sairastuu entistä enemmän kun kohta kukaan ei syö voita vaan margariinia sekä runsaasti hiilareita.

Lue lisää

Minä olen samaa mieltä, että voin kulutuksen väheneminen on kytköksissä kansan ylipainoon ja margariinin kulutus -70 luvulta tähän päivään (kasvua -0) on suurin syypää runsaan perunankulutuksen (-50%) lisäksi. Länsimaisen ja väkinäisen liikuntamuodon hankaluus on myös osasyyllinen.

Myös tuohivirsujen käytön väheneminen sekä DX-kuuntelun hiipuminen on ollut osaltaan vaikuttamassa tähän ilmiöön. Vielä on tutkimatta kuinka paljon kansanterveyden nykyiseen rappiotilaan vaikuttaa laavalamppujen huono menekki sekä hyllyjen paperoinnin harrastamisen hiipuminen viime vuosikymmenien aikana.

Ja mitä kauheaa voikaan pian tapahtua kun nyt on Pellingissä surina loppunut, kun kännykkäsäteet ovat hävittäneet viimeisetkin pölyttäjät? Kyseessä ei onneksi ollut GSM-verkon aiheuttama säteily joten kaikki Pellingin ulkopuolella ovat turvassa tältä vitsaukselta.

Kaijaani kirjoitti:

Haluaisin tietää kuinka nämä kovin kehutut ruokavaliot vaikuttavat verisuoniin ja kolesteroliarvoihin? Eikös se pitänyt olla juuri rasva joka niitä suonia tukkii?
Tässä keskustelussa on myös unohdettu se että hiilareitakin on erilaisia, vrt. esim pulla ja ruisleipä, valkoinen riisi ja täysjyvä riisi yms. Kaikkea voi syödä kunhan muistaa kohtuuden! Olen päässyt lähes 50v. ikään ilman paino-ongelmia syömällä normaalia kotiruokaa ja käyttämällä normaalia maalaisjärkeä.

Lue lisää

Sillä tämäkin tutkimus osoitti että VHH:lla parannettiin kolesteroliarvoja.

kat.jen kirjoitti:

ja tukkii verisuonet... joka uskoo näihin väittämiin,varmasti uskoo UFOihinkin ja susilapseen moskovassa.. Suomalaisia helppo kusettaa ja rahastaa... miettikää vähän... olisipahan sekin jotain ,jos kehonrakentajatkin söisivät vaan rasvaa eikä hiilareita olenkaan. miksiköhän itse A.Heikkilä on ylipainoinen ? ;)

Lue lisää

ne kehonrankentajat noudattavat Atkins tyyppistä ruokavaliota varsinkin juuri ennen kisoja?

Tietää kesto kirjoitti:

Että kuinka pitkään koehenkilöt noudattivat dieettejään? Jos ei vuosia, niin näyttää tämänkin tutkimus olevan yhtä tyhjän kanssa. Sitä paitsi Välimeren dieetissä syödään paljon palkokasveja eli papuja, linssejä ym., joissa on paljon hiilariakin. Ja sekin dieetti laihdutti hyvin. Kauankohan jaksaa keskivertolaihduttaja noudattaa Atkinsiä lipeämättä välillä tai lopullisesti? Ei ainakaan karppaajat jaksa pysyä ruodussa, siellähän on oikein viestiketju "palaajille"!

Kohta varmaan on "vhh:ta" sekin, että ymmärtää vähentää jotain ruokavaliostaan, ja sillä tehdään bisnestä, että "on niin hyvä olo, kun jätin turhat kalorit pois"!

Kun se on se annosten pienentäminen, joka poistaa turhan nälän, olen sen nähnyt selvästi omalta kohdalta. Meinaa unohtua välipalatkin, niin hyvin on toiminut, vaikka syönkin neljä pientä leipäpalaa päivässä, mutta eri aterialla kuin pääruoan. Lisäksi pari hedelmää.

Lue lisää

mistä oli kysymys? Miten voi olla niin kova tarve vastustaa jotain että ei edes kerkeä lukea mistä on kyse?

Kaijaani kirjoitti:

Haluaisin tietää kuinka nämä kovin kehutut ruokavaliot vaikuttavat verisuoniin ja kolesteroliarvoihin? Eikös se pitänyt olla juuri rasva joka niitä suonia tukkii?
Tässä keskustelussa on myös unohdettu se että hiilareitakin on erilaisia, vrt. esim pulla ja ruisleipä, valkoinen riisi ja täysjyvä riisi yms. Kaikkea voi syödä kunhan muistaa kohtuuden! Olen päässyt lähes 50v. ikään ilman paino-ongelmia syömällä normaalia kotiruokaa ja käyttämällä normaalia maalaisjärkeä.

Lue lisää

Ei kannata vaipua mihinkään hyvänolontunteeseen. Yleisesti päästään helposti 50 vuoden ikään, mutta seuraava 10 v on paha. Sydänkohtaus tappaa yleensä tuossa 55 vuoden kieppeillä. Nuo mainitsemasi "normaalit" kotiruuat ovat juuri niitä vaarallisia.

karppicrappi kirjoitti:

Minä olen samaa mieltä, että voin kulutuksen väheneminen on kytköksissä kansan ylipainoon ja margariinin kulutus -70 luvulta tähän päivään (kasvua -0) on suurin syypää runsaan perunankulutuksen (-50%) lisäksi. Länsimaisen ja väkinäisen liikuntamuodon hankaluus on myös osasyyllinen.

Myös tuohivirsujen käytön väheneminen sekä DX-kuuntelun hiipuminen on ollut osaltaan vaikuttamassa tähän ilmiöön. Vielä on tutkimatta kuinka paljon kansanterveyden nykyiseen rappiotilaan vaikuttaa laavalamppujen huono menekki sekä hyllyjen paperoinnin harrastamisen hiipuminen viime vuosikymmenien aikana.

Ja mitä kauheaa voikaan pian tapahtua kun nyt on Pellingissä surina loppunut, kun kännykkäsäteet ovat hävittäneet viimeisetkin pölyttäjät? Kyseessä ei onneksi ollut GSM-verkon aiheuttama säteily joten kaikki Pellingin ulkopuolella ovat turvassa tältä vitsaukselta.

Lue lisää

Olet pääsemässä asian ytimeen! Seuraa intuitioita ja mututuntumaa, se on tiedettä :)

asioita niin huomaisit että on yleisesti hyväksytty tosiasia että huonoja ruokailutapoja ei pysty kompensoimaan liikunnalla. Jos nykyisellä ruokavaliollaan on pystynyt hankkimaan kymmeniä kiloja ylimäääräistä niin ne ei lähde jos ei muuta ruokavaliota.

sen linkin juttuun josta tekstisi olet kopioinut?
Hirvonen sai pudotettua painoaan VHH:n avulla, mutta en ole lukenut että hän olisi lihonut VHH:n takia. Onko hän jälleen palanut "terveellisiin" entisiin tapoihin ja lihonut takaisin?

Ja sitäpaitsi, leipä ja peruna on kuulemma ruokavalion peruspilarit, että älä siellä herjaa niitä!

Ja jos olet sitä mieltä että esim KTLn suositukset proteiinin saannista ovat pielessä, niin kai olet tehnyt valitukset jotta he muuttaisivat suosituksiaan?

laittaisit kirjoitti:

sen linkin juttuun josta tekstisi olet kopioinut?
Hirvonen sai pudotettua painoaan VHH:n avulla, mutta en ole lukenut että hän olisi lihonut VHH:n takia. Onko hän jälleen palanut "terveellisiin" entisiin tapoihin ja lihonut takaisin?

Ja sitäpaitsi, leipä ja peruna on kuulemma ruokavalion peruspilarit, että älä siellä herjaa niitä!

Ja jos olet sitä mieltä että esim KTLn suositukset proteiinin saannista ovat pielessä, niin kai olet tehnyt valitukset jotta he muuttaisivat suosituksiaan?

Lue lisää

... vai näitkö siinä sitaattimerkit. Ja leipä ja peruna voivat olla sinun valiosi pilarit, ole hyvä vaan.

tekstiä mistään kirjoitti:

... vai näitkö siinä sitaattimerkit. Ja leipä ja peruna voivat olla sinun valiosi pilarit, ole hyvä vaan.

siis?
Miksi levität väärää tietoa täällä jos sinulla ei ole mitään lähteitä jutuillesi?

tekstiä mistään kirjoitti:

... vai näitkö siinä sitaattimerkit. Ja leipä ja peruna voivat olla sinun valiosi pilarit, ole hyvä vaan.

Mutta virallisterveellisen linjan ovat, ja monen muut jotka seuraavat heidän jalanjälkiään.

keksintöäsi kirjoitti:

siis?
Miksi levität väärää tietoa täällä jos sinulla ei ole mitään lähteitä jutuillesi?

lehden numeroa. Sinäkö et osaa? Minä jopa muistan asioita, joita olen lukenut vuosi sitten, oletko moista kuullut!

laittaisit kirjoitti:

sen linkin juttuun josta tekstisi olet kopioinut?
Hirvonen sai pudotettua painoaan VHH:n avulla, mutta en ole lukenut että hän olisi lihonut VHH:n takia. Onko hän jälleen palanut "terveellisiin" entisiin tapoihin ja lihonut takaisin?

Ja sitäpaitsi, leipä ja peruna on kuulemma ruokavalion peruspilarit, että älä siellä herjaa niitä!

Ja jos olet sitä mieltä että esim KTLn suositukset proteiinin saannista ovat pielessä, niin kai olet tehnyt valitukset jotta he muuttaisivat suosituksiaan?

Lue lisää

En puhunut Hirvoskan takaisilihomisesta mitään, siitä kun ei ole tietoa.

Pyydätkjö sinä muuten kaikkia mahdollisia instansseja muuttamaan "suosituksiaan", jos ne sattuvat poikkeamaan omasta näkemyksestäsi :D

kirjoittamatta ylös kirjoitti:

lehden numeroa. Sinäkö et osaa? Minä jopa muistan asioita, joita olen lukenut vuosi sitten, oletko moista kuullut!

ja muutenkin tietosi tuntuu olevan menneen talven lumia:
http://www.iltalehti.fi/terveys/200801087039865_tr.shtml

Joten joko kertoisit miksi valehtelet täällä?

eivät ole muuten synonyymejä kirjoitti:

En puhunut Hirvoskan takaisilihomisesta mitään, siitä kun ei ole tietoa.

Pyydätkjö sinä muuten kaikkia mahdollisia instansseja muuttamaan "suosituksiaan", jos ne sattuvat poikkeamaan omasta näkemyksestäsi :D

Lue lisää

Hirvoselta lähti terveys VHH:lla laihtumisen myötä. Mistä tämä "tieto" on peräisin?

eivät ole muuten synonyymejä kirjoitti:

En puhunut Hirvoskan takaisilihomisesta mitään, siitä kun ei ole tietoa.

Pyydätkjö sinä muuten kaikkia mahdollisia instansseja muuttamaan "suosituksiaan", jos ne sattuvat poikkeamaan omasta näkemyksestäsi :D

Lue lisää

monessa viestissä, mutta yksinkertaiseen kysymykseen joka osoittaa sinun vain olevan VHH vastaisen propagandan levittäjä niin siihen et pysty vastaamaan. Kummallista, eikö?

niin ei tarvitse miettiä eikä opiskella. Maksat vain kympin viikossa ja kuuntelet haukut kun et onnistu. Vuodessa ei mene kuin 520€, kahdessa vuodessa vähän yli tonni jne.

painonvartijoihin kirjoitti:

niin ei tarvitse miettiä eikä opiskella. Maksat vain kympin viikossa ja kuuntelet haukut kun et onnistu. Vuodessa ei mene kuin 520€, kahdessa vuodessa vähän yli tonni jne.

Lue lisää

Kylläpäs nyt on näitä herjoja muista dieeteistä ja rahanmenosta! KariJ on näköjään jo vauhdissa, ja Rasalasin kirjapaino lonksuttaa lisäpainosta keittokirjoja pinoon myytäväksi vhh:n uhreille.

Ja tässäkin ketjussa jo monessa kohtaa Heikkilän kotisivulinkkejä. Että sinne, sieltä saa tietoa, ihan kuin ei normaalilla järjellä ajatteleva ihminen osaisi vähentää syömisiään ilman että narussa talutetaan.

Ei vahingossakaan saa ketjussa neuvoa aloittaa oma ruokapäiväkirja, sitten vaan kokoaa ateriansa niin, että syntyy kalorivaje, eikä muuta tarvita. Mutta ei, pitää heittää herjaa Painonvartijoista. Täytyy olla täys taukki, jos ei itse tiedä, mitä ruokaa syö liikaa, ja mikä ruoka-aine on väärä valinta, jos haluaa laihtua.

olet mainospelle kirjoitti:

Kylläpäs nyt on näitä herjoja muista dieeteistä ja rahanmenosta! KariJ on näköjään jo vauhdissa, ja Rasalasin kirjapaino lonksuttaa lisäpainosta keittokirjoja pinoon myytäväksi vhh:n uhreille.

Ja tässäkin ketjussa jo monessa kohtaa Heikkilän kotisivulinkkejä. Että sinne, sieltä saa tietoa, ihan kuin ei normaalilla järjellä ajatteleva ihminen osaisi vähentää syömisiään ilman että narussa talutetaan.

Ei vahingossakaan saa ketjussa neuvoa aloittaa oma ruokapäiväkirja, sitten vaan kokoaa ateriansa niin, että syntyy kalorivaje, eikä muuta tarvita. Mutta ei, pitää heittää herjaa Painonvartijoista. Täytyy olla täys taukki, jos ei itse tiedä, mitä ruokaa syö liikaa, ja mikä ruoka-aine on väärä valinta, jos haluaa laihtua.

Lue lisää

jos haluaa laihtua. Voi selvittää jo ruokaa hankkiessa että jättää ne turhat hiilihydraatit ja sokerit ostamatta. Ei tarvitse kun perehtyä VHH-ruokavalioon niin taukkikin ymmärtää mikä lihottaa ja mikä ei. Kansanterveyslaitoksen lihotussuosituksiin ei tässä tilanteessa kannata enää luottaa. On mennyt maine Puskan putiikilta kun sairaita tulee joka vuosi lisää vaikka yli 30 vuotta ovat saaneet huseerata niin että kansa rasvakammossaan kantaa margariineja ja höttöhiilihydraatteja kotiin ja lihoo.

Jos rasvateoria ja sitä seurannut kolesterolihysteria on lääketieteen suurin huijaus maailmassa niin suurin huijaus Suomessa on Pohjois-Karjala projekti, joka on sairastuttanut Suomen kansaa ja lihottanut elintarvike- ja lääketeollisuutta kun ihmiset joutuvat loppuelämän syömään lääkkeitä.

olet mainospelle kirjoitti:

Kylläpäs nyt on näitä herjoja muista dieeteistä ja rahanmenosta! KariJ on näköjään jo vauhdissa, ja Rasalasin kirjapaino lonksuttaa lisäpainosta keittokirjoja pinoon myytäväksi vhh:n uhreille.

Ja tässäkin ketjussa jo monessa kohtaa Heikkilän kotisivulinkkejä. Että sinne, sieltä saa tietoa, ihan kuin ei normaalilla järjellä ajatteleva ihminen osaisi vähentää syömisiään ilman että narussa talutetaan.

Ei vahingossakaan saa ketjussa neuvoa aloittaa oma ruokapäiväkirja, sitten vaan kokoaa ateriansa niin, että syntyy kalorivaje, eikä muuta tarvita. Mutta ei, pitää heittää herjaa Painonvartijoista. Täytyy olla täys taukki, jos ei itse tiedä, mitä ruokaa syö liikaa, ja mikä ruoka-aine on väärä valinta, jos haluaa laihtua.

Lue lisää

tämän kolmen vuoden aikana ollut KJM ja en usko että minusta ikinä tuleekaan hän. En ole myöskään vielä kertaakaan laittanut tänne linkkiä Heikkilän kotisivuille.

Mutta Skäri, kaikki kumminkin tietävät että sinä olet vain häirikkö, aina ollut ja tulet aina olemaan. :(

Nii-i, kuten monesti todettu, tältä palstalta ei saa neuvoja. Ja ihan vain siksi että tämä on teidän VHH vastustajien palsta. Jos aloittaja olisi laittanut kysymyksensä oikealle VHH palstalle niin hän olisi jo saanut lukuisia vastauksia kysymyksiinsä.

Jatka pois Skäri, en usko että pystyisit kirjoittamaan yhtäkään asiallista viestiä VHH:sta. Tämä viestisi oli jälleen yksi hyvä esimerkki.

kj.mattila kirjoitti:

jos haluaa laihtua. Voi selvittää jo ruokaa hankkiessa että jättää ne turhat hiilihydraatit ja sokerit ostamatta. Ei tarvitse kun perehtyä VHH-ruokavalioon niin taukkikin ymmärtää mikä lihottaa ja mikä ei. Kansanterveyslaitoksen lihotussuosituksiin ei tässä tilanteessa kannata enää luottaa. On mennyt maine Puskan putiikilta kun sairaita tulee joka vuosi lisää vaikka yli 30 vuotta ovat saaneet huseerata niin että kansa rasvakammossaan kantaa margariineja ja höttöhiilihydraatteja kotiin ja lihoo.

Jos rasvateoria ja sitä seurannut kolesterolihysteria on lääketieteen suurin huijaus maailmassa niin suurin huijaus Suomessa on Pohjois-Karjala projekti, joka on sairastuttanut Suomen kansaa ja lihottanut elintarvike- ja lääketeollisuutta kun ihmiset joutuvat loppuelämän syömään lääkkeitä.

Lue lisää

Minä en osta kaappiin ainuttakaan keksipakettia enkä pullaa. Kauraleipää on varalla, ja sitä otan kahvin kanssa, jottei kyllästy ruisleipään.

Höttöä kantaa kotiin se, joka ei laihdukaan. Mutta kyllä sen huomaa pian, näkee vaa'assaan, kun ei tulosta näy. Perustuuko sinun ja taustafirmasi työ olettamukseen, että kaikki ihmiset ovat noin tyhmiä?

Nykyään saa ravitsemusvalista koulusta, työterveyshuollosta, tv:stä, radiosta, netistä ja vaikka mistä. Odottavat äidit neuvoloistaan. Kannattaisi jo vaihtaa levyä sinunkin pikku hiljaa, tai olet ajastasi jäljessä.

Kun pitää ruokapäiväkirjaa alussa *parikin viikkoa*, huomaa, mitä on ollut tapana syödä. Sitten itse vaan suunnittelee ateriaansa sen proteiinin, rasvan ja kasvikset sekä mahdollisen *pienen* hiilarimäärän, eikä aina sitäkään tarvita, kun senhän voi syödä ERI aterialla tai välipalalla!

Niinhän diabeetikotkin tekee, syövät yhden annoksen, jossa on hiilaria 20-40 grammaa. Leipäpala 20, lasi maitoa tai piimää n. 10, hedelmä n. 15-30 (suurta vaihtelua koon mukaan, vain puoli banaania), ja muut kuten pastat tms. sen mukaan mitä pussin kyljessä sanotaan. Kasvikset vapaasti.

Minulle kertoi diabeetikko, ettei samalla aterialla pidä syödä kuin yhdestä hiilariryhmästä, EI siis sekä perunaa ETTÄ leipää. Ja VAIN yksi kpl. Hyvin järkeenkäyvää, sillä siten ei verensokeri nouse liikaa eikä päivän aikana tule liikaa hiilaria. Kun se nääs vaikuttaa nimenomaan kalorien määrään.

Ei kukaan laihduttaja voi syödä "höttöhiilarimössöä", sen tietää se taukkikin. Mutta joskus voi jokainen syödä vähän jätskiäkin tai vaikka kahvikeksin, kun se ei ole jokapäiväistä. Siten säästyy totaaliselta sortumiselta.

höttöhiilihydraattia? kirjoitti:

Minä en osta kaappiin ainuttakaan keksipakettia enkä pullaa. Kauraleipää on varalla, ja sitä otan kahvin kanssa, jottei kyllästy ruisleipään.

Höttöä kantaa kotiin se, joka ei laihdukaan. Mutta kyllä sen huomaa pian, näkee vaa'assaan, kun ei tulosta näy. Perustuuko sinun ja taustafirmasi työ olettamukseen, että kaikki ihmiset ovat noin tyhmiä?

Nykyään saa ravitsemusvalista koulusta, työterveyshuollosta, tv:stä, radiosta, netistä ja vaikka mistä. Odottavat äidit neuvoloistaan. Kannattaisi jo vaihtaa levyä sinunkin pikku hiljaa, tai olet ajastasi jäljessä.

Kun pitää ruokapäiväkirjaa alussa *parikin viikkoa*, huomaa, mitä on ollut tapana syödä. Sitten itse vaan suunnittelee ateriaansa sen proteiinin, rasvan ja kasvikset sekä mahdollisen *pienen* hiilarimäärän, eikä aina sitäkään tarvita, kun senhän voi syödä ERI aterialla tai välipalalla!

Niinhän diabeetikotkin tekee, syövät yhden annoksen, jossa on hiilaria 20-40 grammaa. Leipäpala 20, lasi maitoa tai piimää n. 10, hedelmä n. 15-30 (suurta vaihtelua koon mukaan, vain puoli banaania), ja muut kuten pastat tms. sen mukaan mitä pussin kyljessä sanotaan. Kasvikset vapaasti.

Minulle kertoi diabeetikko, ettei samalla aterialla pidä syödä kuin yhdestä hiilariryhmästä, EI siis sekä perunaa ETTÄ leipää. Ja VAIN yksi kpl. Hyvin järkeenkäyvää, sillä siten ei verensokeri nouse liikaa eikä päivän aikana tule liikaa hiilaria. Kun se nääs vaikuttaa nimenomaan kalorien määrään.

Ei kukaan laihduttaja voi syödä "höttöhiilarimössöä", sen tietää se taukkikin. Mutta joskus voi jokainen syödä vähän jätskiäkin tai vaikka kahvikeksin, kun se ei ole jokapäiväistä. Siten säästyy totaaliselta sortumiselta.

Lue lisää

ihmettelit että mistä sitä tietoa suosituksista saa ja nyt jo olet väittämässä että sitä pursuaa joka tuutista. Yrittäisit pitää linjasi niin jopa sinulla saattaisi olla hieman uskottavuutta. Mutta siis vain hieman. Ketään joka seuraa jenkkien ruokavaliosuosituksia ja vielä suosittelee niitä muille ei vain voi enää nykypäivänä ottaa todesta.

aikaa sitten kirjoitti:

ihmettelit että mistä sitä tietoa suosituksista saa ja nyt jo olet väittämässä että sitä pursuaa joka tuutista. Yrittäisit pitää linjasi niin jopa sinulla saattaisi olla hieman uskottavuutta. Mutta siis vain hieman. Ketään joka seuraa jenkkien ruokavaliosuosituksia ja vielä suosittelee niitä muille ei vain voi enää nykypäivänä ottaa todesta.

Lue lisää

En ole sanonut: "ihmettelit että mistä sitä tietoa suosituksista saa ja nyt jo olet väittämässä että sitä pursuaa joka tuutista." En ole edes osallistunut keskusteluun viime aikoina. Minulle ei ole ongelma löytää tietoa ollenkaan. Katoppas, missä olisi se oikea, jolle tuo vastaus olisi passeli.

ei ole minä kirjoitti:

En ole sanonut: "ihmettelit että mistä sitä tietoa suosituksista saa ja nyt jo olet väittämässä että sitä pursuaa joka tuutista." En ole edes osallistunut keskusteluun viime aikoina. Minulle ei ole ongelma löytää tietoa ollenkaan. Katoppas, missä olisi se oikea, jolle tuo vastaus olisi passeli.

Lue lisää

ja juuri samasta syystä suurimmat VHH:n vastustajat kirjoittavat tällä palstalla jossa on paljon helpompi valehdella päivästä toiseen kuin että te uskaltaisitte kirjoitella foorumilla josta löytyy satoja VHH:sta tietäviä ihmisiä.

Toisaalta enhan se hienoa että teille on tehty ihan oma palsta. Täällä voitte puhua niin paljon paskaa kuin haluatte ja asiasta kiinnostuneille riittää että etsivät jonkin toisen palstan tietolähteeksi.

niinpäniin. kirjoitti:

ja juuri samasta syystä suurimmat VHH:n vastustajat kirjoittavat tällä palstalla jossa on paljon helpompi valehdella päivästä toiseen kuin että te uskaltaisitte kirjoitella foorumilla josta löytyy satoja VHH:sta tietäviä ihmisiä.

Toisaalta enhan se hienoa että teille on tehty ihan oma palsta. Täällä voitte puhua niin paljon paskaa kuin haluatte ja asiasta kiinnostuneille riittää että etsivät jonkin toisen palstan tietolähteeksi.

Lue lisää

Täällä sensuroi vakiomainosmies kaiken kritiikin jos vain pystyy poistattamaan ja itse poistamaan. Ei kuulu mulle, en ole vakiokirjoittajakaan. Kerron vain nyt, kun satun käymään. Sensijaan Karpeissa sensuroidaan kaikki epäedullinen, kerran tässä kesällä kun joku kertoi epäedulliset kolesteroliarvonsa, parin päivän päästä koko viestivastaus oli kadonnut kolesteroliketjusta. Sitten kun tämä aate alkaa elää reaaliaikaista todellisuutta, kun voi todistaa, miten niiden arvojen kanssa on ihan oikeesti, ja kun näkee, pysyvätkö vhh-laihduttajat ruokavaliossaan kauankin, sitten on jo toinen tilanne. Nyt on vain tätä virtuaalitodellisuutta, jossa räätälöidään arvot ja tulokset sopiviksi DEL-näppäimellä, ja ympätään sivustoille virtuaaliprofiileja ja aloittelevien karppien ympärillä pyörii kymmenet apulaisgurut, joiden nimimerkit on tuulesta tempaistu.

miten sen näkee kirjoitti:

Täällä sensuroi vakiomainosmies kaiken kritiikin jos vain pystyy poistattamaan ja itse poistamaan. Ei kuulu mulle, en ole vakiokirjoittajakaan. Kerron vain nyt, kun satun käymään. Sensijaan Karpeissa sensuroidaan kaikki epäedullinen, kerran tässä kesällä kun joku kertoi epäedulliset kolesteroliarvonsa, parin päivän päästä koko viestivastaus oli kadonnut kolesteroliketjusta. Sitten kun tämä aate alkaa elää reaaliaikaista todellisuutta, kun voi todistaa, miten niiden arvojen kanssa on ihan oikeesti, ja kun näkee, pysyvätkö vhh-laihduttajat ruokavaliossaan kauankin, sitten on jo toinen tilanne. Nyt on vain tätä virtuaalitodellisuutta, jossa räätälöidään arvot ja tulokset sopiviksi DEL-näppäimellä, ja ympätään sivustoille virtuaaliprofiileja ja aloittelevien karppien ympärillä pyörii kymmenet apulaisgurut, joiden nimimerkit on tuulesta tempaistu.

Lue lisää

vaan paskanjauhannasta kuten jo totesin. Tällä palstalla ei esiinny keskustelua VHH:Sta vaan tämä palsta palvelee vain VHH vastaisen propagandan levityspaikkana. Tämä on syytä tuoda ilmi jokaiselle uudelle palstalaiselle.

Ja turha esitttä mitään keksittyjä juttuja karppipalstasta. Itse seuraan mm. ko kolesteroli ketjua ja sieltä ei ole poistettu niitä huonojakaan arvoja.

Ja kuten viimeisin tutkimus osoitti, niin VHH on hyvä tapa parantaa arvoja, siihen ei tarvita propagandaa kun todisteitakin löytyy jatkuvasti lisää. :)
Lisäksi ko. palstalta löytyy satoja henkilöitä jotka ovat noudattaneet VHH:ta jo vuosia. Toista se vaikkapa pianonvinguttajissa... tai ei ihan. Siellähän on niitä ikijäseni jotka aloittavat kerran tai kaksi joka vuosi uudestaan ja rahaa keräävä kansainvälinen järjestö kiittää.

sensuurista kirjoitti:

vaan paskanjauhannasta kuten jo totesin. Tällä palstalla ei esiinny keskustelua VHH:Sta vaan tämä palsta palvelee vain VHH vastaisen propagandan levityspaikkana. Tämä on syytä tuoda ilmi jokaiselle uudelle palstalaiselle.

Ja turha esitttä mitään keksittyjä juttuja karppipalstasta. Itse seuraan mm. ko kolesteroli ketjua ja sieltä ei ole poistettu niitä huonojakaan arvoja.

Ja kuten viimeisin tutkimus osoitti, niin VHH on hyvä tapa parantaa arvoja, siihen ei tarvita propagandaa kun todisteitakin löytyy jatkuvasti lisää. :)
Lisäksi ko. palstalta löytyy satoja henkilöitä jotka ovat noudattaneet VHH:ta jo vuosia. Toista se vaikkapa pianonvinguttajissa... tai ei ihan. Siellähän on niitä ikijäseni jotka aloittavat kerran tai kaksi joka vuosi uudestaan ja rahaa keräävä kansainvälinen järjestö kiittää.

Lue lisää

VHH:n vastainen paskanjauhaja. Jos palstalta löytyy satoja henkilöitä jotka ovat noudattaneet VHH:ta jo vuosia, niinkuin itse sanot, niin voiko yksi kirjoittaja pilata palstan.

ole kuin yksi kirjoitti:

VHH:n vastainen paskanjauhaja. Jos palstalta löytyy satoja henkilöitä jotka ovat noudattaneet VHH:ta jo vuosia, niinkuin itse sanot, niin voiko yksi kirjoittaja pilata palstan.

Lue lisää

ole VHH:n noudattajia (no ehkä kourallinen). Me ollaan siirrytty sellaiselle palstalle jossa voi puhua itse aiheestakin eikä jatkuvasti lukea VHH-vastaista propagandaa.

sensuurista kirjoitti:

vaan paskanjauhannasta kuten jo totesin. Tällä palstalla ei esiinny keskustelua VHH:Sta vaan tämä palsta palvelee vain VHH vastaisen propagandan levityspaikkana. Tämä on syytä tuoda ilmi jokaiselle uudelle palstalaiselle.

Ja turha esitttä mitään keksittyjä juttuja karppipalstasta. Itse seuraan mm. ko kolesteroli ketjua ja sieltä ei ole poistettu niitä huonojakaan arvoja.

Ja kuten viimeisin tutkimus osoitti, niin VHH on hyvä tapa parantaa arvoja, siihen ei tarvita propagandaa kun todisteitakin löytyy jatkuvasti lisää. :)
Lisäksi ko. palstalta löytyy satoja henkilöitä jotka ovat noudattaneet VHH:ta jo vuosia. Toista se vaikkapa pianonvinguttajissa... tai ei ihan. Siellähän on niitä ikijäseni jotka aloittavat kerran tai kaksi joka vuosi uudestaan ja rahaa keräävä kansainvälinen järjestö kiittää.

Lue lisää

Joku kertoi verikokeensa tuloksia, joissa taisi olla LDL vähän yli 5. Muistan nimimerkin, mutta jääköön kertomatta. Voiko viestin poistaa itse, epäilen, että ei, eli sen on poistanut ylläpito, ilman keskustelua asiasta, ilman että tuloksia olisi arvioitu. Viesti oli ketjussa tosiaan pari päivää, sitten se oli poistettu.

Siellä ON sensuuria, joka on jännästi polveilevaa. On viestiketjuja, joissa kerrotaan huonoista kokemuksista, jotka sitten apulaisgurut todistavat johtuvan jostain muusta kuin vhh:sta. Ilman muuta on selvää, että "hankalat" saavat kenkää, mutta tiedä sitten, olivatko provoja vai ei.

Kolesteroliketjussa on annettu välillä kai uskottavuuden vuoksi olla hurjan huonotkin tulokset, tai ne ovat siellä siksi, että päästään osoittamaan vhh:lle tyypillistä urhoollisuutta olla välittämättä huonosta LDL:stä tai kokonaiskolesterolista. Kun ottaa huomioon, ettei kaikki edes kerro tuloksistaan foorumilla, mitähän ne niiden hiljaa olevien tulokset ovat, sitä ei tiedä kukaan.

toinen lukija kirjoitti:

Joku kertoi verikokeensa tuloksia, joissa taisi olla LDL vähän yli 5. Muistan nimimerkin, mutta jääköön kertomatta. Voiko viestin poistaa itse, epäilen, että ei, eli sen on poistanut ylläpito, ilman keskustelua asiasta, ilman että tuloksia olisi arvioitu. Viesti oli ketjussa tosiaan pari päivää, sitten se oli poistettu.

Siellä ON sensuuria, joka on jännästi polveilevaa. On viestiketjuja, joissa kerrotaan huonoista kokemuksista, jotka sitten apulaisgurut todistavat johtuvan jostain muusta kuin vhh:sta. Ilman muuta on selvää, että "hankalat" saavat kenkää, mutta tiedä sitten, olivatko provoja vai ei.

Kolesteroliketjussa on annettu välillä kai uskottavuuden vuoksi olla hurjan huonotkin tulokset, tai ne ovat siellä siksi, että päästään osoittamaan vhh:lle tyypillistä urhoollisuutta olla välittämättä huonosta LDL:stä tai kokonaiskolesterolista. Kun ottaa huomioon, ettei kaikki edes kerro tuloksistaan foorumilla, mitähän ne niiden hiljaa olevien tulokset ovat, sitä ei tiedä kukaan.

Lue lisää

Miten arvioit suosituksia? Ajatteletko niinkuin lääketeollisuus, että mitä alemmaksi suosituksia saadaan niin sitä enemmän saadaan lääkkeiden syöjiä kun raja-arvojen ylittäjien määrä nousee aina kun rajaa alennetaan?

toinen lukija kirjoitti:

Joku kertoi verikokeensa tuloksia, joissa taisi olla LDL vähän yli 5. Muistan nimimerkin, mutta jääköön kertomatta. Voiko viestin poistaa itse, epäilen, että ei, eli sen on poistanut ylläpito, ilman keskustelua asiasta, ilman että tuloksia olisi arvioitu. Viesti oli ketjussa tosiaan pari päivää, sitten se oli poistettu.

Siellä ON sensuuria, joka on jännästi polveilevaa. On viestiketjuja, joissa kerrotaan huonoista kokemuksista, jotka sitten apulaisgurut todistavat johtuvan jostain muusta kuin vhh:sta. Ilman muuta on selvää, että "hankalat" saavat kenkää, mutta tiedä sitten, olivatko provoja vai ei.

Kolesteroliketjussa on annettu välillä kai uskottavuuden vuoksi olla hurjan huonotkin tulokset, tai ne ovat siellä siksi, että päästään osoittamaan vhh:lle tyypillistä urhoollisuutta olla välittämättä huonosta LDL:stä tai kokonaiskolesterolista. Kun ottaa huomioon, ettei kaikki edes kerro tuloksistaan foorumilla, mitähän ne niiden hiljaa olevien tulokset ovat, sitä ei tiedä kukaan.

Lue lisää

Etkö todella parempaa keksi kuin jonkin hämärän salaliittoteorian?
Jos olet noin varma asiastasi niin miksi et kyseenalaista sitä karppi-palstalla? Eikö rahkeet riitä?

Ja kuten olet itsekin lukenut monista tutkimuksista niin on lähes kiistatta osoitettu että VHH:lla pystyy parantamaan kolesteroliarvoja? Mihinkä salaliittoteoriaan sinä ne tutkimukset upotat? ;)

toinen lukija kirjoitti:

Joku kertoi verikokeensa tuloksia, joissa taisi olla LDL vähän yli 5. Muistan nimimerkin, mutta jääköön kertomatta. Voiko viestin poistaa itse, epäilen, että ei, eli sen on poistanut ylläpito, ilman keskustelua asiasta, ilman että tuloksia olisi arvioitu. Viesti oli ketjussa tosiaan pari päivää, sitten se oli poistettu.

Siellä ON sensuuria, joka on jännästi polveilevaa. On viestiketjuja, joissa kerrotaan huonoista kokemuksista, jotka sitten apulaisgurut todistavat johtuvan jostain muusta kuin vhh:sta. Ilman muuta on selvää, että "hankalat" saavat kenkää, mutta tiedä sitten, olivatko provoja vai ei.

Kolesteroliketjussa on annettu välillä kai uskottavuuden vuoksi olla hurjan huonotkin tulokset, tai ne ovat siellä siksi, että päästään osoittamaan vhh:lle tyypillistä urhoollisuutta olla välittämättä huonosta LDL:stä tai kokonaiskolesterolista. Kun ottaa huomioon, ettei kaikki edes kerro tuloksistaan foorumilla, mitähän ne niiden hiljaa olevien tulokset ovat, sitä ei tiedä kukaan.

Lue lisää

Olen samaa mieltä edellisen kanssa, että tällainen kasvoton karppien mustamaalaaminen on todella ala-arvoista. Mikä teillä on pielessä kun kehittelette näitä salaliittoteorioita?

sensuurista kirjoitti:

vaan paskanjauhannasta kuten jo totesin. Tällä palstalla ei esiinny keskustelua VHH:Sta vaan tämä palsta palvelee vain VHH vastaisen propagandan levityspaikkana. Tämä on syytä tuoda ilmi jokaiselle uudelle palstalaiselle.

Ja turha esitttä mitään keksittyjä juttuja karppipalstasta. Itse seuraan mm. ko kolesteroli ketjua ja sieltä ei ole poistettu niitä huonojakaan arvoja.

Ja kuten viimeisin tutkimus osoitti, niin VHH on hyvä tapa parantaa arvoja, siihen ei tarvita propagandaa kun todisteitakin löytyy jatkuvasti lisää. :)
Lisäksi ko. palstalta löytyy satoja henkilöitä jotka ovat noudattaneet VHH:ta jo vuosia. Toista se vaikkapa pianonvinguttajissa... tai ei ihan. Siellähän on niitä ikijäseni jotka aloittavat kerran tai kaksi joka vuosi uudestaan ja rahaa keräävä kansainvälinen järjestö kiittää.

Lue lisää

>>>>

http://www.breakingtheviciouscycle.info/elaine/it_all_began_with_a_child.htm

Kylä jälleen tekopyhyys loistaa niin että häikäisee.
Syöt siis mielummin geenimuunneltua soijaa, kuin kunnollista lihaa, ja ihanko oikeasti pidät sitä parempana vaihtoehtona? Etkä ole ollenkaan tietoinen niistä vaaroista joita ko tuote aiheuttaa?
Väität että et kanna kaupasta kotiin höttöhiilaria, ja heti perään kerrot syöväsi pastaa. Oletko ollenkaan teitoinen ravitsemusasioista?
Ja huvittavaa tämäkin. Ongelma on jossain muualla, mutta sitä yritetään korjata liikunnalla. Kerro tämä vaikka jollekin raajarikolle. KUn apinosi nousee niin vika ei ole ruokavaliossa tai lääkityksessä, sinun on vaan lisättävä liikuntaa. Kyllä sillä pyörätuolillakin pääsee. :(

Uskon, että kaikki periytyy geeneissä. Minä käytän voita ja voimariiniä, syön kaikkia ruokia, myös usein suklaata, leivonnaisia joka päivä kahvin kanssa. Juon mehuja, myös sokeroituja. En paljoa harrasta liikuntaa, vain pakollinen työmatka. Kolesteroli, sokerit, verenpaineet hyvät. Paino 52-53kg, pituutta 158cm, ikää yli50v.En sairastele, flunssa ollut ehkä 4-5 kertaa elämäni aikana. Työni kyllä on paljolti fyysistä.

Pikku Myy kirjoitti:

Uskon, että kaikki periytyy geeneissä. Minä käytän voita ja voimariiniä, syön kaikkia ruokia, myös usein suklaata, leivonnaisia joka päivä kahvin kanssa. Juon mehuja, myös sokeroituja. En paljoa harrasta liikuntaa, vain pakollinen työmatka. Kolesteroli, sokerit, verenpaineet hyvät. Paino 52-53kg, pituutta 158cm, ikää yli50v.En sairastele, flunssa ollut ehkä 4-5 kertaa elämäni aikana. Työni kyllä on paljolti fyysistä.

Lue lisää

Mun mieheni syö päivässä ihan mahottomia määriä.

Aamupala:4 isoa kuppia kahvia pullava pullapitko

Lounas:Riisiä/pastaa,ihaa,kastiketta,leipää 2palaa(vaasan ruis).

Päivällinen:Makaroonia/riisiä kanaa/lihaa,kermakastiketta,maitoa

Iltapala:Kahvia ja leipää.

Pituutta 173cm painoa 62.3kg ikää 26v
Ei liho vaikka syö ku hevonen.Sukunsa kaikki miehet samanlaisia riisikeppejä.

ja eikös elintarviketeollisuus pistä sokeria vähän joka paikkaan. Sokerilla vaan on hämäysmielessä monta nimeä tuoteselosteissa. Joskus mainitaan sokeri tai siirappi mutta sitten löytyy glukoosi, muunneltu maissi- tai perunatärkkelys ja maltodekstriini.

Sokeria laitetaan säilyvyyttä lisäämään ja makua antamaan leipiin, valmisruokiin, makkaroihin, lihavalmisteisiin, jäätelöihin, juomiin jne.

Olen tehnyt galluppia tuttavien keskuudessa kysyen mitä on maltodekstriini. Kukaan ei ole vielä tiennyt. Maltodekstriini on maissitärkkelyksestä valmistettua puhdasta hiilihydraattia joka nesteeseen sekoitettuna imeytyy nopeasti.

Kaikki tietävät että hiilyhdraatit nostavat verensokeria ja myös sen että tästä seuraa insuliininerityksen kasvua. Jos tähän prosessiin tulee ongelmia, niin vika ei tietenkään voi olla siinä (hiilihydraatit) mitkä ensisijaisesti ja lähes ainoana vaikuttaa ko prosessiin.
Jos verensokerin heittelyt kumminkin vähenee hiilihydraattien vähentämisen seurauksena, nin kyse ei siis ole hiilihydraateista vaan taustalla on pakko olla jotain mystisempää, jota ei kylläkään meille tavallisille kuolevaisille suostuta kertomaan. ;)

kj.mattila kirjoitti:

ja eikös elintarviketeollisuus pistä sokeria vähän joka paikkaan. Sokerilla vaan on hämäysmielessä monta nimeä tuoteselosteissa. Joskus mainitaan sokeri tai siirappi mutta sitten löytyy glukoosi, muunneltu maissi- tai perunatärkkelys ja maltodekstriini.

Sokeria laitetaan säilyvyyttä lisäämään ja makua antamaan leipiin, valmisruokiin, makkaroihin, lihavalmisteisiin, jäätelöihin, juomiin jne.

Olen tehnyt galluppia tuttavien keskuudessa kysyen mitä on maltodekstriini. Kukaan ei ole vielä tiennyt. Maltodekstriini on maissitärkkelyksestä valmistettua puhdasta hiilihydraattia joka nesteeseen sekoitettuna imeytyy nopeasti.

Lue lisää

http://www.terveysportti.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_haku=MS&p_artikkeli=far05085&p_teos=far

patenttisuoja-aika ratkaisee kirjoitti:

http://www.terveysportti.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_haku=MS&p_artikkeli=far05085&p_teos=far

Lue lisää

http://www.terveysportti.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_teos=skr

itse olen ollut vuoden verran,vain sen takia,että voin todistaa toimiiko... joo,viitisen kiloa lähti mutta sekin liikunnan kautta. eli,ensimmäisen viikon aikana tunsin jotakin hyvää oloa.. sitten se hävisikin... uteliaisuutta menin lääkärin käynnille tarkastukseen. joopa joo... todettin uskomattoman korkeat kolesteroli-ja verenpainearvot! oli pakko palata entiseen vähärasvaiseen ruokavalioon.. olo on taas parantunut.. sekä kolesteroli -ja verenpainearvot.. lääkärille selitin tästä "dieetistä",ei tiennyt itkeä vai nauraa! tein itseni aivan tyhmäksi... parempi ja turvallisempi (tietysti) on jättää turvat rasvat pois.. ja vaalea riisi ja leipä.. ja erittäin paljon kasviksia.. sekä suhteellisen paljon proteiinia.. tämä ei ainakaan ole vaarallista,vaikka kuinka väitätte.

turhautunut (ko?) kirjoitti:

itse olen ollut vuoden verran,vain sen takia,että voin todistaa toimiiko... joo,viitisen kiloa lähti mutta sekin liikunnan kautta. eli,ensimmäisen viikon aikana tunsin jotakin hyvää oloa.. sitten se hävisikin... uteliaisuutta menin lääkärin käynnille tarkastukseen. joopa joo... todettin uskomattoman korkeat kolesteroli-ja verenpainearvot! oli pakko palata entiseen vähärasvaiseen ruokavalioon.. olo on taas parantunut.. sekä kolesteroli -ja verenpainearvot.. lääkärille selitin tästä "dieetistä",ei tiennyt itkeä vai nauraa! tein itseni aivan tyhmäksi... parempi ja turvallisempi (tietysti) on jättää turvat rasvat pois.. ja vaalea riisi ja leipä.. ja erittäin paljon kasviksia.. sekä suhteellisen paljon proteiinia.. tämä ei ainakaan ole vaarallista,vaikka kuinka väitätte.

Lue lisää

Kolesteroliarvosi ei men viikossa persiilleen, eli vika oli siinä miten söit ennen "VHH:tasi":

Mitä muuten kerroit lääkärillesi? Samat ohjeet mitä näkee iltapäivälehdissä?

josta menee vatsa sekaisin.

Lue Atkinsin kirja niin saat tarkkaa ja oikeaa tietoa Atkinsista. Tältä palstalta saat lähinnä tietoa siitä miten Atkinsia ei pidä noudattaa. :(

Todellakin mitä sitä turhaan yrittää liian vaikeasti laihduttaa. Kuluttaa vaan enemmän kuin syö. Iteltä lähti 13kg ku aloin pyöräillä töihin ja vähän vähensin herkkuja. Nyt siis painan 57kg ja ennen 70kg. Ei tarvinnu tehdä ihmeellisiä muutoksia ruokavalioon. Ihan terveellä järjellä pärjää.

Onnekas kirjoitti:

Todellakin mitä sitä turhaan yrittää liian vaikeasti laihduttaa. Kuluttaa vaan enemmän kuin syö. Iteltä lähti 13kg ku aloin pyöräillä töihin ja vähän vähensin herkkuja. Nyt siis painan 57kg ja ennen 70kg. Ei tarvinnu tehdä ihmeellisiä muutoksia ruokavalioon. Ihan terveellä järjellä pärjää.

Lue lisää

kun en halunnut laihduttaa millään vaikealla "kuurilla". Vähensin vain herkut ja kaikki ne elintarvikkeet pois mistä saa turhia sokereita hiilihydraattien muodossa. Ihan terveellä järjellä pärjää.

kj.mattila kirjoitti:

kun en halunnut laihduttaa millään vaikealla "kuurilla". Vähensin vain herkut ja kaikki ne elintarvikkeet pois mistä saa turhia sokereita hiilihydraattien muodossa. Ihan terveellä järjellä pärjää.

Lue lisää

En toki väitä että tuo hiilareiden vähentäminen mitenkään kovin vaikeaa olisi mutta minulle sopii paremmin se että voin jatkaa leivän makaroonin ja perunen yms. syöntiä ihan normaalissa määrin lähinnä siksi että ne on kohtuulisen halpoja näin opiskelija budjettilla. Samoin kuin pyöräilyssä ei kulu bensaan rahaa ja hapenottokykykin paranee.

Siitähän laihtumisessa on kyse, että kuluttaa enemmän kuin kerää itseensä. Siinä vaan on ero, millä systeemillä kertyy ja millä kuluu.

Itse kannan näitä 15-20 ylipainokiloani ja vähän laiskanlaisesti jaksan niille mitään tehdä. Enkä mitenkään suurella intohimolla perehdy eri laihdutussysteemeihin, mutta kokemuksesta on kertynyt kyllä jonkun verran mielenkiintoista tietoa. Kaikkea en uskoisi itsekään, ellen olisi kokenut.

Aiemmin jo totesin noudattaneeni Montignacin menetelmää. Paremmin perehtyneet voivat sitten halutessaan kommentoida. Minä valitsin Montignacin juuri siksi, että se ei ole oikeastaan ollenkaan virallisten suositusten vastainen. Siis, onhan siinä tietenkin eroja, mutta kuinka moni syö täsmälleen siten kuin viralliset suositukset opettaa?

Edelleenkin suhtaudun Atkinsiin vähän epäluuloisesti, koska olen ymmärtänyt sen olevan kriittisimmästä päästä hiilihydraattien suhteen. Taas korostan etten ole riittävästi perehtynyt. Mutta sitä tosiasiaa ei puhumalla, tai tässä tapauksessa kirjoittamalla, voi muuksi muuttaa, että kalorit ei todellakaan ole saman arvoisia. Toisessa muodossa, mm. lihassa kaloreita voi syödä huomattavasti runsaammin kuin toisessa, mm. leipänä ja varsinkin vaaleana, lihomatta.

Mun kokemuksen mukaan ei suklaa (ihan normaali, ei pelkästään tumma) ole ollenkaan paha lihottamaan, paitsi jos sen syö herkkuvatsaan. Herkkuvatsahan on se, jossa on vielä tilaa, vaikka olisi juuri syönyt itsensä täyteen. Myönnetään, että osin on kysymys kokonaiskalorimäärästä, mutta oleellista on myös se missä seurassa hiilihydraatit syödään. Ei siis ruuan yhteydessä, ei ennen eikä jälkeen. Tämä vain esimerkkinä, uskon että joku muukin pitää suklaasta ja siksi dieetin kompastuskiveksi muodostuu kieltäytyminen. Ja se taas johtaa siihen, että koko juttu karahtaa kiville.

Yhteenvetona joudun toteamaan, että en voi olla uskomatta vähähiilihydraattisiin menetelmiin. En ole helposti höynäytettävä tai tuuliviiri, vaan vakaasti harkiten kelkkani virallisista suosituksista pois päin kääntänyt.

Maria-N kirjoitti:

Siitähän laihtumisessa on kyse, että kuluttaa enemmän kuin kerää itseensä. Siinä vaan on ero, millä systeemillä kertyy ja millä kuluu.

Itse kannan näitä 15-20 ylipainokiloani ja vähän laiskanlaisesti jaksan niille mitään tehdä. Enkä mitenkään suurella intohimolla perehdy eri laihdutussysteemeihin, mutta kokemuksesta on kertynyt kyllä jonkun verran mielenkiintoista tietoa. Kaikkea en uskoisi itsekään, ellen olisi kokenut.

Aiemmin jo totesin noudattaneeni Montignacin menetelmää. Paremmin perehtyneet voivat sitten halutessaan kommentoida. Minä valitsin Montignacin juuri siksi, että se ei ole oikeastaan ollenkaan virallisten suositusten vastainen. Siis, onhan siinä tietenkin eroja, mutta kuinka moni syö täsmälleen siten kuin viralliset suositukset opettaa?

Edelleenkin suhtaudun Atkinsiin vähän epäluuloisesti, koska olen ymmärtänyt sen olevan kriittisimmästä päästä hiilihydraattien suhteen. Taas korostan etten ole riittävästi perehtynyt. Mutta sitä tosiasiaa ei puhumalla, tai tässä tapauksessa kirjoittamalla, voi muuksi muuttaa, että kalorit ei todellakaan ole saman arvoisia. Toisessa muodossa, mm. lihassa kaloreita voi syödä huomattavasti runsaammin kuin toisessa, mm. leipänä ja varsinkin vaaleana, lihomatta.

Mun kokemuksen mukaan ei suklaa (ihan normaali, ei pelkästään tumma) ole ollenkaan paha lihottamaan, paitsi jos sen syö herkkuvatsaan. Herkkuvatsahan on se, jossa on vielä tilaa, vaikka olisi juuri syönyt itsensä täyteen. Myönnetään, että osin on kysymys kokonaiskalorimäärästä, mutta oleellista on myös se missä seurassa hiilihydraatit syödään. Ei siis ruuan yhteydessä, ei ennen eikä jälkeen. Tämä vain esimerkkinä, uskon että joku muukin pitää suklaasta ja siksi dieetin kompastuskiveksi muodostuu kieltäytyminen. Ja se taas johtaa siihen, että koko juttu karahtaa kiville.

Yhteenvetona joudun toteamaan, että en voi olla uskomatta vähähiilihydraattisiin menetelmiin. En ole helposti höynäytettävä tai tuuliviiri, vaan vakaasti harkiten kelkkani virallisista suosituksista pois päin kääntänyt.

Lue lisää

epäluuloinen mutta Antti Heikkilä suositteli kokeilemaan ensin jättämällä jonkin hiilihydraattipitoisen pois ja kuuntelemaan miltä kehossa tuntuu.

Jätin ensin perunan riisin ja pastan ja muuten söin normaalisti niinkuin ennenkin. Kun olo tuntui hyvältä ja paino lähti alaspäin niin sitten jätin leivät pois. Siitä se lähti ja 3,5 vuotta on VHH:ta takana.

Antti Heikkilä sanoo, että ei se kenellekään voi olla vaaraksi ja ei maksa mitään, jos kokeilee jättää joitain ruoka-aineita pois ruokavaliostaan ennenkuin ryhtyy todellisesti VHH:lle.

kj.mattila kirjoitti:

epäluuloinen mutta Antti Heikkilä suositteli kokeilemaan ensin jättämällä jonkin hiilihydraattipitoisen pois ja kuuntelemaan miltä kehossa tuntuu.

Jätin ensin perunan riisin ja pastan ja muuten söin normaalisti niinkuin ennenkin. Kun olo tuntui hyvältä ja paino lähti alaspäin niin sitten jätin leivät pois. Siitä se lähti ja 3,5 vuotta on VHH:ta takana.

Antti Heikkilä sanoo, että ei se kenellekään voi olla vaaraksi ja ei maksa mitään, jos kokeilee jättää joitain ruoka-aineita pois ruokavaliostaan ennenkuin ryhtyy todellisesti VHH:lle.

Lue lisää

Pitäsiköhän minunkin alkaa päivystää täällä päivästä toiseen, tunnista toiseen? Tuleeko siitä onnelliseksi?

Eikö sinulla papparaasu ole mitään muuta elmäsää kuin tämä palsta? Eikö edes ystäväpalvelusta tule sulle kaveria vaan joudut kaiken aikasi täällä kirjoittamaan.

Onnekas kirjoitti:

En toki väitä että tuo hiilareiden vähentäminen mitenkään kovin vaikeaa olisi mutta minulle sopii paremmin se että voin jatkaa leivän makaroonin ja perunen yms. syöntiä ihan normaalissa määrin lähinnä siksi että ne on kohtuulisen halpoja näin opiskelija budjettilla. Samoin kuin pyöräilyssä ei kulu bensaan rahaa ja hapenottokykykin paranee.

Lue lisää

voit syödä mitä huvittaa,jos kulutat enemmän kuin syöt. Jos haluat välttämättä suklaata, älä syö levyä. Syö pari palaa.Samaa sovellat kaikkeen muuhun syömiseen. Jos vatsa huutaa ruokaa syö hedelmiä ja vihanneksia. Nälissään ei tarvitse olla. Kun paino putoaa, voit herkutella kerran viikossa mitä vaan. Se vaan antaa vauhtia rasvan palamiselle.Tämä on loppujen lopuksi ihan korvien välinen juttu. Se tuntuu alussa vaikealta irrottautua rasvasta ja sokerista, mutta se ei kestä montaa päivää. Jonkin ajan päästä niitä ei kaipaa ollenkaan. Ratkaisevaa on jatkuvuus.

luulla että liikkumseen tarvitaan runsaasti hiilihydraateja. Ainoastaan osa huippu-urheilijoista tarvitsee niitä runsaasti, mutta se on ihmisjoukko mikä käyttää paljon muitakin aineita parantaakseen suorituksiaan. Lukuisat näistä aineista ovat ihmisella haitallisia runsaat hiilihydraatit mukaanlukien.

Onnekas kirjoitti:

En toki väitä että tuo hiilareiden vähentäminen mitenkään kovin vaikeaa olisi mutta minulle sopii paremmin se että voin jatkaa leivän makaroonin ja perunen yms. syöntiä ihan normaalissa määrin lähinnä siksi että ne on kohtuulisen halpoja näin opiskelija budjettilla. Samoin kuin pyöräilyssä ei kulu bensaan rahaa ja hapenottokykykin paranee.

Lue lisää

mutta painon nousua se ei estänyt. Vasta ruokavaliomuutos VHH:hon auttoi pysäyttämään painon nousun ja laskemaan sitä.

Nimetön kirjoitti:

voit syödä mitä huvittaa,jos kulutat enemmän kuin syöt. Jos haluat välttämättä suklaata, älä syö levyä. Syö pari palaa.Samaa sovellat kaikkeen muuhun syömiseen. Jos vatsa huutaa ruokaa syö hedelmiä ja vihanneksia. Nälissään ei tarvitse olla. Kun paino putoaa, voit herkutella kerran viikossa mitä vaan. Se vaan antaa vauhtia rasvan palamiselle.Tämä on loppujen lopuksi ihan korvien välinen juttu. Se tuntuu alussa vaikealta irrottautua rasvasta ja sokerista, mutta se ei kestä montaa päivää. Jonkin ajan päästä niitä ei kaipaa ollenkaan. Ratkaisevaa on jatkuvuus.

Lue lisää

Eli vatsa ei huuda ruokaa kun älyttömät hiilarimäärät jättää väliin ja alkaa syömään vähähiilihydraattisesti. Tätä on tietysti vaikea uskoa jos asiaa ei ole itse kokeillut.

Nälkä on aina ollut ja tulee aina olemaan laihduttajalle huono kaveri, mutta onneksi VHH:n avulla tästä "kaverista" pääsee eroon. :)

itsepetosta kirjoitti:

luulla että liikkumseen tarvitaan runsaasti hiilihydraateja. Ainoastaan osa huippu-urheilijoista tarvitsee niitä runsaasti, mutta se on ihmisjoukko mikä käyttää paljon muitakin aineita parantaakseen suorituksiaan. Lukuisat näistä aineista ovat ihmisella haitallisia runsaat hiilihydraatit mukaanlukien.

Lue lisää

runsaasti?

Nimetön kirjoitti:

runsaasti?

Edellinen kirjoittaja puhui että ilman hiilihydraatteja ei pärjää. VHH:ssa hiilihydraatteja yleensä saadaan 20-100g päivässä ja oletettavasti tämä ei edellisen kirjoittajan lmielestä ole tarpeeksi.

Mutta odotellaa mikä on hänen mielipiteensä?

Ja toisaalta, kuinka paljon sinun mielestä urheilu tai kuntoliikuntaa harjoittava ihminen tarvitsee hiilareita?

ottaa kirjoitti:

Edellinen kirjoittaja puhui että ilman hiilihydraatteja ei pärjää. VHH:ssa hiilihydraatteja yleensä saadaan 20-100g päivässä ja oletettavasti tämä ei edellisen kirjoittajan lmielestä ole tarpeeksi.

Mutta odotellaa mikä on hänen mielipiteensä?

Ja toisaalta, kuinka paljon sinun mielestä urheilu tai kuntoliikuntaa harjoittava ihminen tarvitsee hiilareita?

Lue lisää

kaipaa sen enempää hiilareita kuin muukaan liikunnallinen toiminta. Jos elimistö käyttää pääasiassa rasvaa toimiakseen niin voihan sitä urheilla ja liikkua niillä varastoilla mitä on jo valmiina. Sokereilla ja muilla dopingaineilla tosin voidaan kilpaurheilussa saavutta etuja mutta se on ihan taas oma maailmansa.

tai kuntoliikunta kirjoitti:

kaipaa sen enempää hiilareita kuin muukaan liikunnallinen toiminta. Jos elimistö käyttää pääasiassa rasvaa toimiakseen niin voihan sitä urheilla ja liikkua niillä varastoilla mitä on jo valmiina. Sokereilla ja muilla dopingaineilla tosin voidaan kilpaurheilussa saavutta etuja mutta se on ihan taas oma maailmansa.

Lue lisää

Viestisi ei millään tavalla tuonut listätietoa aiheesta. Kirjoittaisitko seuraavaan viestiin jotan todellista asiaakin?

ottaa kirjoitti:

Edellinen kirjoittaja puhui että ilman hiilihydraatteja ei pärjää. VHH:ssa hiilihydraatteja yleensä saadaan 20-100g päivässä ja oletettavasti tämä ei edellisen kirjoittajan lmielestä ole tarpeeksi.

Mutta odotellaa mikä on hänen mielipiteensä?

Ja toisaalta, kuinka paljon sinun mielestä urheilu tai kuntoliikuntaa harjoittava ihminen tarvitsee hiilareita?

Lue lisää

älä kirjasta.

yksinjättäminen kirjoitti:

Pitäsiköhän minunkin alkaa päivystää täällä päivästä toiseen, tunnista toiseen? Tuleeko siitä onnelliseksi?

Eikö sinulla papparaasu ole mitään muuta elmäsää kuin tämä palsta? Eikö edes ystäväpalvelusta tule sulle kaveria vaan joudut kaiken aikasi täällä kirjoittamaan.

Lue lisää

KJ Mattila, älä anna asiattomien kommenttien haitata hyvää kirjoitteluasi, teet tärkeää työtä. Jonkuille ihmisille ei jää muita keinoja päteä kuin haukkua muita.

Nykyisenä ja tulevana veronmaksajana olen erittäin huolestunut Kansanterveyslaitoksen suositteleman nykymenon jatkumisena. On täysin kestämätön tilanne että sairastuminen, lihominen, työkyvyttömyys ja lääkkeitten syöminen lisääntyy päivä päivältä.

Näen ainoana kestävänä ratkaisuna saada Antti Heikkilän ja muiden viisaiden ihmisten viesti läpi suurelle kansalle. Jotta viesti menee läpi, on virallisen tahon ja lääkäreiden otettava itseään niskasta kiinni ja myönnettävä virheensä. Lääkärit ja KTL ovat varmaankin tehneet hyvää työtä siinä mitä ovat tehneet, mutta he ovat ikävä kyllä lähteneen alusta alkaen väärälle polulle. Tärkeämpää on se mitä tekee, eikä miten sen tekee.

Löytyykö Suomesta Antti Heikkilän ja muutamien muiden lääkäreiden lisäksi riittävästi auktoriteetin omaavia ihmisiä, jotta kelkka saadaan kääntymään ja maamme pelastettua loputtomalta lääkelaskulta ja veronmaksulta.

on aliravittuja ja kärsivät monista puutostiloista huonon ruokavalion vuoksi. Itse voit kokeilla samaa, syö lähes pelkästään riisiä, lihaa vain juhlapäiväinä, vältä rasvaa ja käytä kasviksia hyvin vähän. Takaan että sinusta tulee yhtä laiha kuin he ovat.

En kylläkään ota vastuuta mahdollisista sairauksista joita saat.

mutta voisin veikata liian vähäistän kasvisten käyttöä.

Zonelta ja sitä pidetään VHH:na. En tosin käynyt tarkistamassa prosentteja, joten en tiedä puhuitko edes totta.

kuinka suomalaisille naisille sopii tuo välimeren "ruokavalio" ja kyllä siinä laihtuu kun Jorgokset ja Manolitot tarjoilee herkkuja.

Syön hiilihydraattitietoisesti, muutin ruokavaliotani (vuonna 2005)koska kärsin erittäin kovista migreeneistä lähes viikottain. Kahden kuukauden jälkeen migreenit hävisivät kokonaan. Kaikki veriarvoni ovat loistavat, olen ihanne painossa ja lihaksikas, huolimatta siitä, että en ole mikään aktiivinen liikkuja.

Uskon, että paras tapa selvittää syy omaan lihavuuteen ja ravinnosta johtuviin sairauksiin on pitää ruokapäiväkirjaa vähintään 3 viikoa. Merkkaa siihen kaikki syömiset, juomiset ja liikkumiset. Siitä sitten aika helposti näkee missä mennään yli ja missä ali.

Vähähiilihydraattisuus on elämäntapa minulle ei dietti.

..... kirjoitti:

Syön hiilihydraattitietoisesti, muutin ruokavaliotani (vuonna 2005)koska kärsin erittäin kovista migreeneistä lähes viikottain. Kahden kuukauden jälkeen migreenit hävisivät kokonaan. Kaikki veriarvoni ovat loistavat, olen ihanne painossa ja lihaksikas, huolimatta siitä, että en ole mikään aktiivinen liikkuja.

Uskon, että paras tapa selvittää syy omaan lihavuuteen ja ravinnosta johtuviin sairauksiin on pitää ruokapäiväkirjaa vähintään 3 viikoa. Merkkaa siihen kaikki syömiset, juomiset ja liikkumiset. Siitä sitten aika helposti näkee missä mennään yli ja missä ali.

Vähähiilihydraattisuus on elämäntapa minulle ei dietti.

Lue lisää

kirjattu kaikki syömiset ruokapäiväkirjaan? Miten siitä listasta näkee missä on menty yli ja missä yli. Listassahan on vain syödyn tuotteen nimi ja määrä. Jos syön yhden omenan ja kirjoitan 1 kpl omena niin mitä se kertoo?

kun on ensin kirjoitti:

kirjattu kaikki syömiset ruokapäiväkirjaan? Miten siitä listasta näkee missä on menty yli ja missä yli. Listassahan on vain syödyn tuotteen nimi ja määrä. Jos syön yhden omenan ja kirjoitan 1 kpl omena niin mitä se kertoo?

Lue lisää

Osoitteessa www.fineli.fi voi tarkistaa kaikkien ruokien "makrot", eli hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit. Sieltä näkee tarkalleen mitä se yksikin omena esimerkiksi sisältää. Sitten vain valitset mitä linjaa haluat noudattaa esim. 20-60g hiilihydraatteja päivässä ja katsot mistä ruoka-aineista saat sen koostettua.

Kuulostaa vaikealta mutta voi hyvinkin olla hyödyksi aloitusvaiheessa. Saa jonkinlaisen käsityksen siitä miten tulisi syödä, ja mikäli jotain syö liikaa tai liian vähän. Kun sitten se oikea "tatsi" löytyy hommaan niin ei tarvitse mitään laskeskella..

Sinulle joka sanoit että hiukset lähtee: Uskalsitko syödä tarpeeksi RASVAA? Rasvakammo istuu meissä niin lujassa että ei uskalleta lisätä hiilihydraattien tilalle rasvaa, vaikka se nimenomaan olisi tarkoitus. Kroppa muodostaa tarvittavan käyttöenergian rasvasta sokerienergian sijaan. Kannattaa suosia runsaasti kertatyydyttömättömiä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita kuten oliiviöljyä, pähkinöitä, rasvaista kalaa.. Myös lihassa on hyviä(kin) rasvoja. Se ei ole pelkkää tyydyttynyttä, "kovaa" rasvaa kuten usein yleistetään. Finelin sivuilta selviää nämäkin.

Tärkeintä on että rasva on luonnollista rasvaa, eli kaikki elintarvikkeet joissa lukee kovetettu tai osittain kovetettu kasvirasva kannattaa jättää kaupan hyllylle, sillä ne ovat ihmisen prosessoimia keinorasvoja. Eli margariinin sijaan voita tai Oivariinia ja ruokakerman tilalle oikeaa kuohukermaa jne..

Toivottavasti tästä oli apua jollekin!

Karppaaja kirjoitti:

Osoitteessa www.fineli.fi voi tarkistaa kaikkien ruokien "makrot", eli hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit. Sieltä näkee tarkalleen mitä se yksikin omena esimerkiksi sisältää. Sitten vain valitset mitä linjaa haluat noudattaa esim. 20-60g hiilihydraatteja päivässä ja katsot mistä ruoka-aineista saat sen koostettua.

Kuulostaa vaikealta mutta voi hyvinkin olla hyödyksi aloitusvaiheessa. Saa jonkinlaisen käsityksen siitä miten tulisi syödä, ja mikäli jotain syö liikaa tai liian vähän. Kun sitten se oikea "tatsi" löytyy hommaan niin ei tarvitse mitään laskeskella..

Sinulle joka sanoit että hiukset lähtee: Uskalsitko syödä tarpeeksi RASVAA? Rasvakammo istuu meissä niin lujassa että ei uskalleta lisätä hiilihydraattien tilalle rasvaa, vaikka se nimenomaan olisi tarkoitus. Kroppa muodostaa tarvittavan käyttöenergian rasvasta sokerienergian sijaan. Kannattaa suosia runsaasti kertatyydyttömättömiä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita kuten oliiviöljyä, pähkinöitä, rasvaista kalaa.. Myös lihassa on hyviä(kin) rasvoja. Se ei ole pelkkää tyydyttynyttä, "kovaa" rasvaa kuten usein yleistetään. Finelin sivuilta selviää nämäkin.

Tärkeintä on että rasva on luonnollista rasvaa, eli kaikki elintarvikkeet joissa lukee kovetettu tai osittain kovetettu kasvirasva kannattaa jättää kaupan hyllylle, sillä ne ovat ihmisen prosessoimia keinorasvoja. Eli margariinin sijaan voita tai Oivariinia ja ruokakerman tilalle oikeaa kuohukermaa jne..

Toivottavasti tästä oli apua jollekin!

Lue lisää

kun on niin hyvä esimerkki. Kaikki ja KTL mukaanlukien suosittelee margariinin käyttöä, kas kun se on pehmeää rasvaa vaikka todellisuudessa onkin kovaa rasvaa jääkaapista otettaessa. ;)
Mutta tärkeämpi huomio on se että margariinin ja sika-nautajauhelihan rasvahappokoostumus on hyvin samanlainen, kumpikin sisältää lähes idettisen määrä sitä ns. huonoa tyydyttynyttä rasvaa. Miksi näistä toinen tuote on hyvä ja toinen huono, vaikka todellisuudessa ovat hyvinkin samalaisia???

jälleen kerran kirjoitti:

kun on niin hyvä esimerkki. Kaikki ja KTL mukaanlukien suosittelee margariinin käyttöä, kas kun se on pehmeää rasvaa vaikka todellisuudessa onkin kovaa rasvaa jääkaapista otettaessa. ;)
Mutta tärkeämpi huomio on se että margariinin ja sika-nautajauhelihan rasvahappokoostumus on hyvin samanlainen, kumpikin sisältää lähes idettisen määrä sitä ns. huonoa tyydyttynyttä rasvaa. Miksi näistä toinen tuote on hyvä ja toinen huono, vaikka todellisuudessa ovat hyvinkin samalaisia???

Lue lisää

Finelin mukaan: Oliiviöljyn tyydyttyneet rasvat: 14,0g per 100g. Pekonin tyydyttyneet rasvat: 13,6g per 100g..

Apua, oliiviöljyssä on saman verran tyydyttynyttä "pahaa" rasvaa kuin pekonissa, jopa enemmän! ;)

Dilemma: Miksi pekonin rasva on "pahaa" ja oliiviöljy "hyvää" rasvaa? ;) ;)

Karppaaja kirjoitti:

Finelin mukaan: Oliiviöljyn tyydyttyneet rasvat: 14,0g per 100g. Pekonin tyydyttyneet rasvat: 13,6g per 100g..

Apua, oliiviöljyssä on saman verran tyydyttynyttä "pahaa" rasvaa kuin pekonissa, jopa enemmän! ;)

Dilemma: Miksi pekonin rasva on "pahaa" ja oliiviöljy "hyvää" rasvaa? ;) ;)

Lue lisää

En ole asiaa aikaisemmin edes ajatellut, mutta todella mielenkiintoinen huomio.
hmmm Yksi juttu tuossa kyllä on, oliiviöljy on 100% rasvaa ja pekoni ei. Joten suhteessa pekoni häviää...
Mutta tämä ei minua haittaa. ;)

..... kirjoitti:

Syön hiilihydraattitietoisesti, muutin ruokavaliotani (vuonna 2005)koska kärsin erittäin kovista migreeneistä lähes viikottain. Kahden kuukauden jälkeen migreenit hävisivät kokonaan. Kaikki veriarvoni ovat loistavat, olen ihanne painossa ja lihaksikas, huolimatta siitä, että en ole mikään aktiivinen liikkuja.

Uskon, että paras tapa selvittää syy omaan lihavuuteen ja ravinnosta johtuviin sairauksiin on pitää ruokapäiväkirjaa vähintään 3 viikoa. Merkkaa siihen kaikki syömiset, juomiset ja liikkumiset. Siitä sitten aika helposti näkee missä mennään yli ja missä ali.

Vähähiilihydraattisuus on elämäntapa minulle ei dietti.

Lue lisää

ruokavaliota. Mielestäni tuo kuulostaa ruokavaliolta.

mutta se ei onnistu kuin silloin kun ei ole muuta syötävää kuin kauravelliä. Ihminen on niin kekseliäs että jos kauravelliä on paljon että kaikkea ei jaksa syödä niin ihminen rupeaa paistamaan kaurakeksejä välipaloiksi.

..... kirjoitti:

Syön hiilihydraattitietoisesti, muutin ruokavaliotani (vuonna 2005)koska kärsin erittäin kovista migreeneistä lähes viikottain. Kahden kuukauden jälkeen migreenit hävisivät kokonaan. Kaikki veriarvoni ovat loistavat, olen ihanne painossa ja lihaksikas, huolimatta siitä, että en ole mikään aktiivinen liikkuja.

Uskon, että paras tapa selvittää syy omaan lihavuuteen ja ravinnosta johtuviin sairauksiin on pitää ruokapäiväkirjaa vähintään 3 viikoa. Merkkaa siihen kaikki syömiset, juomiset ja liikkumiset. Siitä sitten aika helposti näkee missä mennään yli ja missä ali.

Vähähiilihydraattisuus on elämäntapa minulle ei dietti.

Lue lisää

http://www.hs.fi/talous/artikkeli/Salainen osakassopimus jakaa vallan Terveysrahastossa/1135232639353

kunhan annat lapsellesi oikeaa ruokaa. Imetä niin kauan kuin on mahdollista etttä saa rasvaista äidinmaitoa ja jatka sen jälkeen unohtamatta terveellisiä rasvoja niin lapsestasi kehittyy kelpo yksilö yhteiskuntaan.

ja sinä voitte olla kirjoitti:

kunhan annat lapsellesi oikeaa ruokaa. Imetä niin kauan kuin on mahdollista etttä saa rasvaista äidinmaitoa ja jatka sen jälkeen unohtamatta terveellisiä rasvoja niin lapsestasi kehittyy kelpo yksilö yhteiskuntaan.

Lue lisää

että ei voi olla hyvä äiti jos voimat on niin finaalissa dieetin takia ettei jaksa kunnolla vauvaansa nostaa niin parempi syödä sit paremmin eikä ajaa omaa etuaan ja laihduttaa niin kovasti ettei sit mihkään pysty.

äidillä tarkoitin kirjoitti:

että ei voi olla hyvä äiti jos voimat on niin finaalissa dieetin takia ettei jaksa kunnolla vauvaansa nostaa niin parempi syödä sit paremmin eikä ajaa omaa etuaan ja laihduttaa niin kovasti ettei sit mihkään pysty.

Lue lisää

finaalissa mutta niinhän sitä usein käy kun yrittää hiilariruokavaliolla laihduttaa. Hiilarit vievät voimat ja on niin kehno olo mutta kun vähennät hiilarit minimiin niin olotila paranee ja vointi on sellainen että jaksaa taas hoitaa vauvaa ja vauvakin voi hyvin kun saa oikeaa ruokaa

jos on voimat kirjoitti:

finaalissa mutta niinhän sitä usein käy kun yrittää hiilariruokavaliolla laihduttaa. Hiilarit vievät voimat ja on niin kehno olo mutta kun vähennät hiilarit minimiin niin olotila paranee ja vointi on sellainen että jaksaa taas hoitaa vauvaa ja vauvakin voi hyvin kun saa oikeaa ruokaa

Lue lisää

http://nettitv.mtv3.fi/nettitv_uutiset/index.shtml/uutiset/ajankohtaisohjelmat/huomentasuomi?138346#138346

Atkins ja vastaavat vhh-ruokavaliot eivät olekaan dieettejä vaan elämäntapamuutos.

Tai no siis dieettihän tarkoittaa sanana ruokavaliota - elämäntapaa, ei laihdutusta..
Mutta oletan että tarkoitit dieetti-sanalla "laihdutuskuureja" joista ei oikeastikaan ole hyötyä kuin todella harvoille.

Yksinkertaisesti voi syödä jopa enemmän kuin aikaisemmin koska kroppa käyttää ravinnokseen rasvasta saatavaa glyseriiniä kuin ihmisellä joka syö paljon hiilareita, kroppa käyttää glukoosia joka nostaa insuliinia, joka edelleen kerää rasvavarantoja elimistöön. Eli hiilareita paljon syövä saattaa yrittää välttää rasvoja mutta kerääkin niitä omaan kroppaansa. Vhh-ruokavaliolla elävä syö rasvoja mutta kroppa polttaa ne pois.

En ole vhh-uskovainen, mutta alan enemmän ja enemmän kääntyä sen puoleen että ihminen on oikeasti tarkoitettu elämään vähillä hiilareilla, jo ihan ihmiskunnan historian kannalta.

Kukin tekee miten haluaa, ei ole kenenkään kannalta hyvä jos patistetaan tekemään jotain suuria muutoksia elämäänsä.
Hiilarit ovat todella hyvän makuisia ja niihin jää koukkuun helposti. Kuka voisi vastustaa sokeria, leivoksia, hampurilaisia jne.. vhh-ravinnolla himo hiilareihin häviää joten ei tee enään mieli karkkia, munkkeja jne. Sitäpaitsi niitäkin saa syödä muttei kahmalokaupalla.

Vhh-ruokavaliossa painotetaan sitä että ei oli hyvä syödä pelkkää eläinrasvaa kokoajan. Eli tyydyttyneitä rasvoja. Moni vhh:sta tietämätön luulee että atkinsia(tms) seuraavat ihmiset syövät rasvaa niin että huulet vain kiiltävät aamusta iltaan. Todellisuudessa ravinto perustuu paljon kaikkeen lihaan, kalaan, kanaan sekä kasviksiin.
Eikä rajoita mitään ruokalajeja, vain ainoastaan määriä hiilaripitoisissa.

vhh mielessä kirjoitti:

Atkins ja vastaavat vhh-ruokavaliot eivät olekaan dieettejä vaan elämäntapamuutos.

Tai no siis dieettihän tarkoittaa sanana ruokavaliota - elämäntapaa, ei laihdutusta..
Mutta oletan että tarkoitit dieetti-sanalla "laihdutuskuureja" joista ei oikeastikaan ole hyötyä kuin todella harvoille.

Yksinkertaisesti voi syödä jopa enemmän kuin aikaisemmin koska kroppa käyttää ravinnokseen rasvasta saatavaa glyseriiniä kuin ihmisellä joka syö paljon hiilareita, kroppa käyttää glukoosia joka nostaa insuliinia, joka edelleen kerää rasvavarantoja elimistöön. Eli hiilareita paljon syövä saattaa yrittää välttää rasvoja mutta kerääkin niitä omaan kroppaansa. Vhh-ruokavaliolla elävä syö rasvoja mutta kroppa polttaa ne pois.

En ole vhh-uskovainen, mutta alan enemmän ja enemmän kääntyä sen puoleen että ihminen on oikeasti tarkoitettu elämään vähillä hiilareilla, jo ihan ihmiskunnan historian kannalta.

Kukin tekee miten haluaa, ei ole kenenkään kannalta hyvä jos patistetaan tekemään jotain suuria muutoksia elämäänsä.
Hiilarit ovat todella hyvän makuisia ja niihin jää koukkuun helposti. Kuka voisi vastustaa sokeria, leivoksia, hampurilaisia jne.. vhh-ravinnolla himo hiilareihin häviää joten ei tee enään mieli karkkia, munkkeja jne. Sitäpaitsi niitäkin saa syödä muttei kahmalokaupalla.

Vhh-ruokavaliossa painotetaan sitä että ei oli hyvä syödä pelkkää eläinrasvaa kokoajan. Eli tyydyttyneitä rasvoja. Moni vhh:sta tietämätön luulee että atkinsia(tms) seuraavat ihmiset syövät rasvaa niin että huulet vain kiiltävät aamusta iltaan. Todellisuudessa ravinto perustuu paljon kaikkeen lihaan, kalaan, kanaan sekä kasviksiin.
Eikä rajoita mitään ruokalajeja, vain ainoastaan määriä hiilaripitoisissa.

Lue lisää

leivoksia, hampurilaisia jne..." Aika moni voi, eikä tee edes tiukkaa. Minulle yksikään noista ei ole koskaan maistunut. Ehkä sen vuoksi en olekaan hiilarihimoinen, vaan kaikkiruokainen, joka syö niin kuin tykkää, mutta ei ylensyö. Ja pysyy terveenä.

Vanhemmilla on suuri vastuu, etteivät opeta lapsiaan pitämään hampurilaisista ja muusta roskasta. Makutottumukset ovat pitkälti opittuja. Kiitos äiti!

vastustaa sokeria kirjoitti:

leivoksia, hampurilaisia jne..." Aika moni voi, eikä tee edes tiukkaa. Minulle yksikään noista ei ole koskaan maistunut. Ehkä sen vuoksi en olekaan hiilarihimoinen, vaan kaikkiruokainen, joka syö niin kuin tykkää, mutta ei ylensyö. Ja pysyy terveenä.

Vanhemmilla on suuri vastuu, etteivät opeta lapsiaan pitämään hampurilaisista ja muusta roskasta. Makutottumukset ovat pitkälti opittuja. Kiitos äiti!

Lue lisää

Jenkeistäkin jo yli 60% on lihavia ja he eivät pysty vastustamaan kyseisiä tuotteita hiilarin himoissaan. Suomessa seurataan hyvin perässä.

on yksinkertaisempi. Ei tarvita mitään tiukkaa aloitusvaihetta ja sitten kolmea muuta vaihetta. Voi syödä vähähiilihydraattisesti ilman mitään vaiheita kun vaan vähentää hiilihydraatteja. Lisäksi Heikkilä antaa mahdollisuuden kokeilla eri hiilihydraattien vähentämistä niin että kuuntelee kehoaan mikä tuntuu hyvältä. Jollekin riittää perunan poistaminen, jollekin taas leipien. Kaikki on yksilöllistä.

että Heikkilän dieetti kirjoitti:

on yksinkertaisempi. Ei tarvita mitään tiukkaa aloitusvaihetta ja sitten kolmea muuta vaihetta. Voi syödä vähähiilihydraattisesti ilman mitään vaiheita kun vaan vähentää hiilihydraatteja. Lisäksi Heikkilä antaa mahdollisuuden kokeilla eri hiilihydraattien vähentämistä niin että kuuntelee kehoaan mikä tuntuu hyvältä. Jollekin riittää perunan poistaminen, jollekin taas leipien. Kaikki on yksilöllistä.

Lue lisää

niillä joilla on "minulle heti ja kaikki ja nyt, kiitos" asenne.

mattilan narsistinen jankutus:" lue minusta juttu jossa söin itseni terveeksi ---voi vittu kun pappa on s ekaisin

ha haa... kirjoitti:

mattilan narsistinen jankutus:" lue minusta juttu jossa söin itseni terveeksi ---voi vittu kun pappa on s ekaisin

itsesi terveeksi. Sekaisin kyllä olet ja en tiedä auttaako siihen mikään.

ha haa... kirjoitti:

mattilan narsistinen jankutus:" lue minusta juttu jossa söin itseni terveeksi ---voi vittu kun pappa on s ekaisin

Kuinka julkenet kirjoitella noin herjaavasti?

Mattila ei jankuta, vaan kirjoittaa totta. Hyvä myös, että taas uudestaan, sillä meitä laihduttajia riittää, joille tällainen "uskon palautus" luo uutta intoa.

Oli myös mielenkiintoista lukea koko ketju uudestaan, sillä sekin on kuin "jumalan sana", mitä enemmän lukee aiheesta, sitä enemmän uskoo itsekkin pystyvänsä samaan.

Vertaus (josta itsekkin voisin käyttää sanaa v...un ku..tusta) hypnoosi hoitoon, jota kävin ottamassa tupakanpolton lopettamiseksi. Siinäkin ilmeisesti toistot olisivat olleet tarpeellisia, mutta koin itseni "pelleksi" jo heti ensi käynnillä, kun "joku ukkeli", siis psykiatri piteli kynää silmieni edessä minkä kärkeä piti katsoa tarkasti. Kynää hän siirsi hitaasti aina kauemmaksi otsaan päin, joten silmät siis olivat yläviistoon. Samalla hän höpötti, että silmäni väsyvät ja luomet tulee yhä raskaammaksi ja painuvat lopulla kiini....!!!!

Totta h..vetissä! Sitä voi itsekkin kokeilla kotona. Rentoutukseen hän luki omat "lorunsa", joita tuhannet rentoutus kasetitkin sisältävät musiikin kanssa. Sen jälkeen hän lausui näitä "maagisia" sanojaan, että lopettaisin tupakanpolton aivan omasta tahdostani .!!??

Kuten tuolla kirjoituksissa oli pitkä ja erittäin hyvä juttu näistä antioksidanteista, niin näistä hypnoosihoidoista olisi myös asiallinen kirjoitus tarpeellinen. Hoitoja kun
tarjotaan tupakan- alkoholin- ja "hölönpölön (suosittelen sinulle) vieroitukseen, niin olisi mielenkiintoista tietää, saiko niistä kukaan apua?

Pyörä on jo keksitty, mutta kuka keksii pätevän hoidon riippuvaisuudelle, enkä tällä tarkoita mitään elimien "maahanvajoamis ilmiötä", joita ilmenee iän myötä. Toisaalta on tainneet jo "markkinamiehet" keksiäkin, kun katselin eilen TV:stä "MARIA"-ohjelmaa, jossa (upea) Tiina Jylhä esitteli muotojaan.

Mitäs turhaa laihduttamaan, kun "puukolla" kaikki saa pois ja botyliinillä lisää mihin tarvitaan. Kirjoittaja taitaakin olla ko. asian "mannekiini"!???

Tutkimus: Atkinsin dieetti tehokkain ja terveellinen tapa laihduttaa,mutta ei ole TERVEELLISIN tapa laihduttaa.

hienoinenero kirjoitti:

Tutkimus: Atkinsin dieetti tehokkain ja terveellinen tapa laihduttaa,mutta ei ole TERVEELLISIN tapa laihduttaa.

Se on sinänsä melko sama, millä tavalla ihminen laihduttaa, jos ylipainosta alkaa olla terveysriskejä, koska jo muutaman prosentin painonpudotus vähentää riskejä. Monesti vain liioilla hiilihydraateilla sitten jojoillaan takaisin, koska ne eivät pidä nälkää, jos niitä on paljon ja ne ovat nopeita. Pitkäsokeri (HbA1C) ja aterianjälkeinen verensokeri (postparandial blood sugar) kannattaa pitää matalalla, koska se ehkäisee inflammaatiota ja AGE-yhdisteiden syntyä. Vuoristoratasokerit eivät ole hyväksi.

Reaalimaailman fakta kirjoitti:

Se on sinänsä melko sama, millä tavalla ihminen laihduttaa, jos ylipainosta alkaa olla terveysriskejä, koska jo muutaman prosentin painonpudotus vähentää riskejä. Monesti vain liioilla hiilihydraateilla sitten jojoillaan takaisin, koska ne eivät pidä nälkää, jos niitä on paljon ja ne ovat nopeita. Pitkäsokeri (HbA1C) ja aterianjälkeinen verensokeri (postparandial blood sugar) kannattaa pitää matalalla, koska se ehkäisee inflammaatiota ja AGE-yhdisteiden syntyä. Vuoristoratasokerit eivät ole hyväksi.

Lue lisää

Pääasia tietty että läski lähtee,mutta itse henkilökohtaisesti pudotan paino tavalla joka on terveellinen,ei sen tarvitse tapahtua tehokkaasti/nopeasti.Terveellisyys ennnenkaikkea.
Kaksi vuotta on mennyt ja painoa tippunut n.20kg maaliviiva häämöttää jo.

hienoinenero kirjoitti:

Pääasia tietty että läski lähtee,mutta itse henkilökohtaisesti pudotan paino tavalla joka on terveellinen,ei sen tarvitse tapahtua tehokkaasti/nopeasti.Terveellisyys ennnenkaikkea.
Kaksi vuotta on mennyt ja painoa tippunut n.20kg maaliviiva häämöttää jo.

Lue lisää

Liikaa terveyshaittoja, lopettavat Suomessa. Vai loppuiko sittenkin vain rahat, kun ihmisiä ei voi loputtomiin jallittaa.

terveellinen ! kirjoitti:

Liikaa terveyshaittoja, lopettavat Suomessa. Vai loppuiko sittenkin vain rahat, kun ihmisiä ei voi loputtomiin jallittaa.

olen seurannut heikkilän rahan jallittamista ihmisiltä ja pidänkin sitä hänen itsensä kannalta hyvänä bisneksenä.(parempi kuin painonvartijat perustuu laajempaan ihmisryhmään)

aikanaan tiukka atkins oli heikkilän mukaan autuaaksi tekevä syöntitapa.
sitten rendikäs karppaus tiukoinen ohjeineen
nyt on lipsuttu karppauksenkin tiukkuudesta.
siis kokonaisauudessa on lähestytty yleisiä ravinto suosituksia

yleiset ravinto suositukset perustuu tutkimuksiin ei uskoon .
niinkuin tämänkin palstan kirjoituksissa ´kehutaan laihtuneen 5-30 ja kerrotaan kuinka hyvältä tuntuu ja jätetään kertomatta kuin kaun se on tuntunut hyvältä ja paino pysynyt alhaalla.
sanoisin että 4-5 vuotta on minimi että voi ruveta kehumaan että on onnistunut syöntitapojen muutoksessa oli ne sitten mitä hyvänsä

yleisissä ravintotutkimuksissa on vastuunsa mutta heikkilällä ei ole muuta vastuuta kuin että jos yleinen tutkimus on joskus josakin asiassa väärässä
niin rupeaa teekeen sillä ja uudella kirjalla bisnestä.

atkins alkaa olla muodista pois.

kehukaa atkinsia kirjoitti:

olen seurannut heikkilän rahan jallittamista ihmisiltä ja pidänkin sitä hänen itsensä kannalta hyvänä bisneksenä.(parempi kuin painonvartijat perustuu laajempaan ihmisryhmään)

aikanaan tiukka atkins oli heikkilän mukaan autuaaksi tekevä syöntitapa.
sitten rendikäs karppaus tiukoinen ohjeineen
nyt on lipsuttu karppauksenkin tiukkuudesta.
siis kokonaisauudessa on lähestytty yleisiä ravinto suosituksia

yleiset ravinto suositukset perustuu tutkimuksiin ei uskoon .
niinkuin tämänkin palstan kirjoituksissa ´kehutaan laihtuneen 5-30 ja kerrotaan kuinka hyvältä tuntuu ja jätetään kertomatta kuin kaun se on tuntunut hyvältä ja paino pysynyt alhaalla.
sanoisin että 4-5 vuotta on minimi että voi ruveta kehumaan että on onnistunut syöntitapojen muutoksessa oli ne sitten mitä hyvänsä

yleisissä ravintotutkimuksissa on vastuunsa mutta heikkilällä ei ole muuta vastuuta kuin että jos yleinen tutkimus on joskus josakin asiassa väärässä
niin rupeaa teekeen sillä ja uudella kirjalla bisnestä.

atkins alkaa olla muodista pois.

Lue lisää

No, kun kaivoit vanhan ketjun esiin, niin uutta tietoa Tiede-lehdestä
http://www.tiede.fi/uutiset/4558/hitaiden_hiilihydraattien_hyodyista_lisanayttoa

"Hitaiden hiilihydraattien hyödyistä lisänäyttöä


Täysjyväviljojen ja muiden hitaiden hiilihydraattien syöminen voi lievittää kroonisiin sairauksiin liittyvää tulehdusta ylipainoisilla, kertoo tuore Journal of Nutritionissa julkaistu tutkimus.

Monet ylipainoiset yrittävät karistaa liikakiloja vähentämällä hiilihydraatteja, mutta määrän sijaan heidän kannattaisi kiinnittää huomio myös hiilihydraattien laatuun.

Yhdysvaltalaistutkijoiden tulokset perustuvat 80 terveen miehen ja naisen aineistoon. Osallistujista puolet oli normaalipainoisia ja puolet lihavia.

Osana tutkimusta osallistujat noudattivat 28 päivän ajan kahta eri ruokavaliota, joista toisessa hiilihydraatit saatiin valkoisista jauhoista, sokerista ja muista ripeästi veren sokeripitoisuutta suurentavista ns. nopeista hiilihydraateista. Toisella jaksolla hiilihydraatit saatiin täysjyväviljoista, pavuista ja hedelmistä, jotka nostavat veren sokeripitoisuutta tasaisesti.---"

Mikäli tuokin tutkimus olisi vielä tehty ryhmällä, joka ei ollenkaan olisi syönyt viljoja, olisi saatu vielä parempi tulos!



Riittääkö oma kokemukseni: 10 vuotta kohta täyteen VHH-ruokavaliota, jossa välillä 7 vuotta söin juurella tehtyä täysjyväruisleipää? Sitä ennen ja sen jälkeen en lainkaan viljoja.

Paino pysyy kahden kilon tarkkuudella samassa, se on ihannepainoni ja siinä olin nuorempanakin.

Veriarvot hyvät, en juuri lääkärissä käy.

Kelpaako? kirjoitti:

No, kun kaivoit vanhan ketjun esiin, niin uutta tietoa Tiede-lehdestä
http://www.tiede.fi/uutiset/4558/hitaiden_hiilihydraattien_hyodyista_lisanayttoa

"Hitaiden hiilihydraattien hyödyistä lisänäyttöä


Täysjyväviljojen ja muiden hitaiden hiilihydraattien syöminen voi lievittää kroonisiin sairauksiin liittyvää tulehdusta ylipainoisilla, kertoo tuore Journal of Nutritionissa julkaistu tutkimus.

Monet ylipainoiset yrittävät karistaa liikakiloja vähentämällä hiilihydraatteja, mutta määrän sijaan heidän kannattaisi kiinnittää huomio myös hiilihydraattien laatuun.

Yhdysvaltalaistutkijoiden tulokset perustuvat 80 terveen miehen ja naisen aineistoon. Osallistujista puolet oli normaalipainoisia ja puolet lihavia.

Osana tutkimusta osallistujat noudattivat 28 päivän ajan kahta eri ruokavaliota, joista toisessa hiilihydraatit saatiin valkoisista jauhoista, sokerista ja muista ripeästi veren sokeripitoisuutta suurentavista ns. nopeista hiilihydraateista. Toisella jaksolla hiilihydraatit saatiin täysjyväviljoista, pavuista ja hedelmistä, jotka nostavat veren sokeripitoisuutta tasaisesti.---"

Mikäli tuokin tutkimus olisi vielä tehty ryhmällä, joka ei ollenkaan olisi syönyt viljoja, olisi saatu vielä parempi tulos!



Riittääkö oma kokemukseni: 10 vuotta kohta täyteen VHH-ruokavaliota, jossa välillä 7 vuotta söin juurella tehtyä täysjyväruisleipää? Sitä ennen ja sen jälkeen en lainkaan viljoja.

Paino pysyy kahden kilon tarkkuudella samassa, se on ihannepainoni ja siinä olin nuorempanakin.

Veriarvot hyvät, en juuri lääkärissä käy.

Lue lisää

hitaiden hiilihydraatien hyödyt myönnetään mielestäni nykyään jo aika laajasti.

kun olet saanut tuloksia 10v aikana niin tämmöiset esimerkit minua kiinnostaa tarkemmin.
-sukupuoli
-ikäsi
-ylipaino 10v sitten
-kauanko olet ollut kokonaan ilman leipää
-tyypillinen ruokavalio vuorokaudessa viimeisen 5v ajalta
-käytkö lääkärissä joskus tiettyjen vaivojen takia
-liikutko minkä verran

voi aina onnitella ihmistä joka löytää syöntitavat jossa paino pysyy kurissa pitempään ja saa hyvän olon.

kehukaa atkinsia kirjoitti:

hitaiden hiilihydraatien hyödyt myönnetään mielestäni nykyään jo aika laajasti.

kun olet saanut tuloksia 10v aikana niin tämmöiset esimerkit minua kiinnostaa tarkemmin.
-sukupuoli
-ikäsi
-ylipaino 10v sitten
-kauanko olet ollut kokonaan ilman leipää
-tyypillinen ruokavalio vuorokaudessa viimeisen 5v ajalta
-käytkö lääkärissä joskus tiettyjen vaivojen takia
-liikutko minkä verran

voi aina onnitella ihmistä joka löytää syöntitavat jossa paino pysyy kurissa pitempään ja saa hyvän olon.

Lue lisää

Hyvät hiilihydraatit ? Ei ole olemassa kuin huonoja ja erittäin huonoja !

kehukaa atkinsia kirjoitti:

hitaiden hiilihydraatien hyödyt myönnetään mielestäni nykyään jo aika laajasti.

kun olet saanut tuloksia 10v aikana niin tämmöiset esimerkit minua kiinnostaa tarkemmin.
-sukupuoli
-ikäsi
-ylipaino 10v sitten
-kauanko olet ollut kokonaan ilman leipää
-tyypillinen ruokavalio vuorokaudessa viimeisen 5v ajalta
-käytkö lääkärissä joskus tiettyjen vaivojen takia
-liikutko minkä verran

voi aina onnitella ihmistä joka löytää syöntitavat jossa paino pysyy kurissa pitempään ja saa hyvän olon.

Lue lisää

"kun olet saanut tuloksia 10v aikana niin tämmöiset esimerkit minua kiinnostaa tarkemmin."

Vastauksia:
Nainen, 46v., ei koskaan ylipainoa, paino vaihdellut 60-68 kg (173 cm), mutta viimeiset 10 vuotta 60-65 kg, kokonaan ilman leipää ensin puoli vuotta, siitä kaurapuuroa kuitenkin 3 kk (hiivadieetti), sen jälkeen juurella tehtyä kokojyväruisleipää tuli syötyä 7 vuotta, sen jälkeen kokonaan viljaton ruokavalio. Lomilla syön mitä löydän... Viljat turvottavat vatsaani, joten niitä välttelen. Samoin sokeri. En ole ruokavalioni kanssa tiukkapipoinen ja joskus saatan jopa syödä pitsan. Edellisestä kerrasta tosin taitaa olla aikaa yli vuosi, ei tee mieli. Mutta suklaata söin juuri edellisiltana. Kun tietää, että saa ja voi, niin ei halutakaan enää. (Kai se on niin kuin seksi avioliitossa!? :D)

Aloin alunperin kokeilla ruuan vaikutusta suolistoon siksi, että minulle annettiin "roskadiagnoosi" ärtynyt suoli.

Tyypillinen ruokavalio vuorokaudessa viimeisen 5v ajalta: kolme vuotta nyt syönyt aamiaiseksi munakkaan, sitä ennen kaurapuuroa (ei kuitenkaan pikapuuroja), aamulla myös tomaatti tai muu hiilihydraatti, lounas broileria ja höyrytettyjä kasviksia, välipala pähkinöitä, illalla rasvaisia juustoja, salaattia, tonnikalaa... Kasviksia menee todella paljon. Syön aina aamulla jotain hyvää öljyä suoraan lusikalla suuhun, yleensä kookosöljyä. Se auttaa myös suolistoon.

Käytkö lääkärissä joskus tiettyjen vaivojen takia?
En käy paitsi hammaslääkärissä. Sieltä on tullut kehuja viime aikoina! Ikenet ovat kuulemma todella hyvässä kunnossa. Syön myös D-vitamiinia 75 mikroa päivässä sekä kalaöljyä, sillä en pidä kalasta. Olen käynyt mittauttamassa seerumin D-vitamiiniarvon ja veren rasva-arvot, kaikki loistavia.

Itse asiassa käyn todella harvoin lääkärissä. Minulal oli rinnassa hyvänlaatuinen kasvain, sen takia kävin lääkärissä ja kuvattavana. Sekin hävisi itsestään, ehkä serrapeptaasin vaikutuksesta. Joka tapauksessa sitä ei enää ole.

Liikun talvisin aivan liian vähän :( Häpeän myöntää etten ollenkaan.
Mutta olen saanut syntymälahjaksi urheilijamaisen vartalotyypin ja muutenkin hyvän kunnon... Kesällä harrastan runsaasti hyötyliikuntaa, liikun metsässä ja rakennan sekä kannan vesiä mäkeä ylös ja alas...

En siis ole koskaan ollut ylipainoinen, mutta jos vertaamme äitiäni ja kahta siskoani, niin kaikki ovat tällä hetkellä ylipainoisia. Eivät valtavasti, mutta kuitenkin selvästi. Joten ei hyvillä geeneilläkään pysy hoikkana, jos ei yhtään tarkkaile mitä syö. Toinen sisaristani lisäksi liikkuu todella paljon, toinen taas ei yhtään.

Jaahas. Vähämieliset myöntaa taas tilansa. Hyviä hiilihydraatteja runsaasti sisältävä ruokavalio on terveellisin ja tälle on kiistaton tieteellinen näyttö. VHH-fanaatikkojen uskomukset ei pitäisi kuulua tälle palstalle, koska täällä keskustellaan laihduttamisesti rationaalisin perustein. Uskovaiset omille sivuilleen!

pahakarppi1 kirjoitti:

Jaahas. Vähämieliset myöntaa taas tilansa. Hyviä hiilihydraatteja runsaasti sisältävä ruokavalio on terveellisin ja tälle on kiistaton tieteellinen näyttö. VHH-fanaatikkojen uskomukset ei pitäisi kuulua tälle palstalle, koska täällä keskustellaan laihduttamisesti rationaalisin perustein. Uskovaiset omille sivuilleen!

Lue lisää

Kaiken lisäksi sinusta ei VHH-sivustolla saisi keskustella VHH-ruokavaliosta?

Mitäpä jos SINÄ MENISIT POIS? Niille sivuille, missä puhutaan vähärasvaisesta ruokavaliosta ja laihduttamisesta? Jätä meidät mielestäsi vähämieliset tänne.

Ota mukaasi ne vanhentuneet tutkimuksesi!