http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Tutkimus Atkinsin dieetti tehokkain ja terveellinen tapa laihduttaa/1135237934520
Atkinsin dieetti
tehokkain!
4600
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos koehenkilöiden keskipaino on yli 90 kiloa ja laihdutustuloksissa on puolentoista-kahden kilon ero, en pitäisi sitä kovin merkittävänä.
En ole kauhean perehtynyt erilaisiin vähähiilihydraattisiin dieetteihin, mutta jotenkin minulla on sellainen käsitys, ettei Atkins ainakaan perusmuodossaan ole kovin kasvispainotteinen. Jos tämä asia on muuttunut, niin hyvä, koska terveellisen ruokavalion tärkein piirre on riittävä kasvisten syönti, oltiin sitten laihduttamassa tai ei.
Mielenkiintoinen tieto oli se, ettei Atkins-ruokavaliolla olevien tarvinnut laskea kaloreita. Ehkä tämä olikin olennainen tekijä tuloksen saavuttamisessa - he ovat voineet suhtautua asiaan muita ryhmiä rennommin.
Hyvää tässä tutkimuksessa on myös se, että se on kestänyt tarpeeksi pitkään. Laihdutuksen tehokkuutta ei mitata pudotettujen kilojen määrällä, vaan tuloksen pysyvyydellä.
nimenomaan kasvispainotteinen koska siinähän viljasta, riisistä, perunasta ja sokerisista hedelmistä saatavia hiilihydraatteja rajoitetaan voimakkaasti ja ne vähät hiilihydraatit mitä tarvitaan, saadaan vähähiilihydraattisista kasviksista. Noin karkeasti ottaen tässä lautasmallissa 3/4 on kasviksia ja 1/4 lihaa, kalaa tai kanaa.
Atkins on kasvispainotteinen ruokavalio vaikka monet iltapäivälhedet muuta väittääkin.
Ja jos jollain metodilla saavuttaa lähes kaksinkertaisen tuloksen, niin kyllä se alkaaa olla joa merkittävä tekijä.
syömään kukkakaalimuusia, pakaste- ym. vihanneksia, tehokasvatettua broileria, possua ja kalkkunaa ja kananmunia.
Muistakaa:
Ei yhtään grammaa leipää tahi perunaa tahi riisiä pidä suustanne alas mahalaukkuunnen menevän tahi paha teidät perii!