Harrastatteko liikuntaa? Millaista, kuinka usein? Miksi/miksi ette?
upeille vhhlaisille
KYSYMYS!
12431
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
vaikka kysymyksesi onkin outo.
Kyllä, lihaskuntoharjoittelua, juoksua ja pyöräilyä (hieman uintia), 2-5 kertaa viikossa, kunnon ylläpitämiseksi tietysti.
kuka enemmän, kuka vähemmän. Eri ikäisetkin varmaan harrastaa eri tavoilla ja omalle tasolleen sopivia. Olen jäsenenä eräässä VHH-laisten ryhmässä ja tunnen monia VHH-laisia ja tiedän että harrastetaan.
Itse harrastan kävelyä, hölkkää, uintia, vesijuoksua, keilailua, kuntosalia ohjatusti, pelaan lentopalloa joskus mutta kun siirryin VHH:lle niin ensin muutin ruokavaliota ja laihdutin turhat kilot pois ja vasta sitten lisäsin liikuntaa sillä liikunta on huono laihdutuskeino.
Likunta on erittäin tärkeä asia laihdutettaessa kun liikunalla nimen omaan kulutetaan niitä kaloreita.
Eri asia on sitten kuka mitäkin laihduttaa.
Sen karkkipussin ja viinerin voi jättää syömättä ja täytyykin jo ennen laihdutuskuuria.
Kaiketi suurin osa tietää mistä läskit on tullu.
Ihan kaikkeen ei uskota mekään.
Ei saa olla niin uskollinen itselleen ettei kertakaikkiaan hyväksy kuin omat metoodinsa.
Liikunta on hyvä laihdutuskeino myös ihan sellaisenaan.
Mutta kuinka moni pullanmussuttaja sitten liikkuu se on sitten eri asia.
Missään dieetissä tai yleensäkään normaalipainoiset eivät syö jatkuvasti valkoista leipää pullaa jne.
Tiedät mitä tarkoitan.
Voin itse normaalipainoisena sanoa että liikumalla ja järkevästi syömällä ole aina ollut hoikka joskus jopa liiankin laiha,
Ruokaa maistuu ja liikunta.
Kaikki menee lihat voit makkarat.
Ei ole kysymys pelkästään vain minun uskollisuudesta itselleni ja metodeilleni. Tässä taas kerran muistutuksena tietoa liikunnan merkityksestä.
Olen useaan kertaan kirjoittanut, että liikunta on varsin huono laihdutusmenetelmä ja ensin tulisi laittaa ruokavalio remonttiin. Katsotaanpa, mitä asiasta ajattelee UKK-instituutin tutkija, elintarviketieteen maisteri Patrik Borg.
"Kun ihmiset aloittavat laihduttamisen, he menevät karkkilakkoon, kuntoilevat liikaa ja pudottavat rasvan määrää ja syövät vähemmän. Käytännössä nuo eivät ole laihtumisen kannalta olennaisia asioita, vaan niistä on jopa haittaa. Rasvojen vähentäminen voi olla jopa haitallista, sillä ihmisen elimistö tarvitsee hyviä rasvahappoja".
"Muutama vuosi sitten selvisi, että peräti kolmasosa kaikista laihduttajista yritti painonpudotusta pelkän liikunnan avulla. Todellisuudessa liikunnan osuus on vain vaivaiset 10-20 prosenttia koko kakusta".
"Myös käsitys siitä, millaiset ateriat lihottavat, on usein metsässä. Laihtumisen työkaluksi valitaan herkästi ruokamäärien vähentäminen, jolloin ollaan yleensä ongelmissa. Lämpimiä aterioita pidetään lihottavina ja ajatellaan ettei laihduttaja voi syödä kahta ateriaa päivässä. Välipaloja napsiessa elimistön oma nälänhallintajärjestelmä toimii epätarkemmin. Todellisuudessa ihmiset, jotka syövät aterioita, syövät kevyempää ja terveellisempää ruokaa kuin pienten välipalojen napostelijat ja pysyvät kylläisinä vähemmällä energiansaannilla".
Patrik Borg toteaa myös, että nälkää vastaan ei kannata tapella. Se on tappelu, jonka tulet varmasti häviämään.
"Hyvän laihdutuksen pointti on se, miten on mahdollista pysyä kylläisenä sopivan pienellä ruokamäärällä. Välipaloilla elämistä pitäisi välttää. Se on rajoittavan syömismallin vahvistamista: syön ihan vähän, että nälkä pysyy poissa. Oikeasti pitäisi tehdä päinvastoin - uskaltaa syödä reilusti, että nälkä lähtisi ja pysyisi poissa seuraavat neljä, viisi tuntia", Borg selittää.
Olla maailmassa vain vhh ja ruokaa. Et voi Matttila harrastaa noin paljon asun samalla kujalla kuin sä.
Taas ekrran: kerro kaikki muukin, mitä Borg sanoo liikunnasta ruokailuista tuossa kirjassaan.
herra negatiiivinen kun en ole huomannut kirjoituksiasi täällä vähään aikaa?
harrastan. Kolme kertaa viikossa tunti kuntosalissa personal trainerin kanssa ja paalle sauna, poreallas ja rivakka uinti.
Lisaksi pari kertaa viikossa tunnin parin kavelylenkki.
Liikunta tukee painonpudotusta ja on terveydelle varsin hyodyllista. Minulla oli ennen jatkuvasti selkaongelmia, ne ovat havinneet kuntosalin myota. Sydan pitaa liikunnasta, leposykkeeni on laskenut liikunnan myota, oletan, etta tama on hyva asia.
Yleensakin liikunnasta tulee tosi hyva olo. Kun oikein hiki virtaa kuntosalilla ja sitten jalkeenpain lihaksia hellitaan lampimassa porealtaassa ja turkkilaisessa saunassa, niin olo on tosi nautinnollinen.
Se, etta kaikki VHH:laiset ovat laiskoja, lihavia sohvaperunoita on jalleen kerran yksi naita harhaluuloja, jotka intohimoiset VHH:n vastustajat ovat istuttaneen ihmisten mieliin.
Voitane ajatella toisinkin päin
Montako lihavaa normaaliruokaa liikkuvaa ihmistä tunnet? Montako urheilijaa tunnet jotka olisivat ylipainoisia?
Ei se ole harhaluuloa se on täällä opittu asia, ihan oikeasti.
Lueppa noita entisiä viestejä vaikka parin vuoden takaa, niistä selviää mitä täällä ollaan mieltä oltu liikkumisesta. Jos lihavalle laiskalle ihmiselle ilmoitetaan että liikunta ei laihduta, luuletko tosiaan että ihminen lähtee liikkumaan.
Liikunta laihduttaa sekä sillä on erittäin paljon terveydellistä hyötyä.
Mattila itse on Kirilinä antanut väärää propagandaa. Ei auta.
Itse olen liikkuva ja kutakuinkin vhh:n ruokalistoilla vaikka minulle ei riitä pelkkä proteiini pitkille vaeluksille.
Kaikki sekaruokaa syövät eivät todellakaan ole lihavia tiedät varmaan senkin.
En jaksa innostua noiden vastustajien viesteistä enkä haukkumisista kun loppupeleissä tämä terveyteni on minun asiani.
Asiaa on vain niin harvoin täällä. Fiksut häipyy jänkkääjät jäävät vaikka vaunukin kulkisi.
yksinaan on harvinaisen tehoton painonpudotuskeino. Ilman tehokasta ruokavaliota on pelkalla liikunalla tosi tyolasta pudottaa painoa. Saisi liikkua suurimman osan vuorokaudesta.
Lihava laiska ihminen pitaisi ensin opastaa syomaan oikein, hanelle sopivalla tavalla, oli se tapa sitten mika tahansa. Ala unohda, etta olemme yksiloita. Yksi tapa sopii yhdelle, toinen toiselle.
Sitten kun lihava on saanut painoaan alemmas ja pystyy jo liikkumaan helpommin, on sen kuntoliikunnan aika. Ja silloinkin mielellaan aluksi asiantuntijan kanssa, jottei satu niita onnettomuuksia.
Mina olen tehnyt nain ja tulokset ovat olleet erinomaisen hyvia.
Jos lihavalle ilmoitetaan että liikunta laihduttaa varmasti ruokavaliosta huolimatta niin varmasti pettyy ja lopettaa liikunnan kun ei laihdukaan koska unohdit kertoa että ruokavaliotakin täytyy muuttaa.
Minä en mitään väärää propagandaa ole antanut. Kaikilla ei edes terveydellisistä syistä ole mahdollisuutta liikkua ja heille minä olen kertonut ettei laihtumiseen tarvita liikunnan lisäämistä. Itsekin aloitin VHH:n ilman liikunnan lisäämistä jotta saisin selville voiko laihtua VHH-ruokavaliolla niinkuin Antti Heikkilä kirjassaan kertoo.
Kuinka moni huippu-urheilija on lihonut kun ovat lopettaneet aktiiviuransa?
Miksi ne runsaat hiilarit ei pidäkkäät heitä hoikkina vaikka edelleen liikkuvat paljon?
Kuinka paljon tavallinen kadun tallaaja lihoisi jos söisi hiilareita yhtä paljon kuin he?