Olen aloittanut vähähiilihydraattisen dieetin, tarkoituksena pudottaa painoa 5-10 kg ja mikäli ruokavalio tuntuu hyvältä, jatkaa sitä painonpudotuksen jälkeenkin. Olen tutustunut dieettiin netissä eri sivuilla, mm karppaus.infossa. Muutamiin asioihin en ole löytänyt vastausta:
- Mitä kannattaa juoda? Tähä asti olen juonut pääasiassa vettä, kaakaota (rasvattomaan maitoon) ja light-colaa. Täysmaitoa en varmaan saa kurkustani alas, kevytmaitoa voin kokeilla. Mutta voiko juoda kaakaota (tummaa kaakaota makeutusainetta?), entä light-limua? Onko rasvaton maito huono vaihtoehto? Entä jos juo rasvatonta maitoa, voiko syödä enemmän rasvaa juustona, pähkinöinä tms...?
- Onko suolan määrää rajoitettu enemmän kuin "normaali"ruokavaliossa?
- Onko xylitol kiellettyä? Olen tottunut aina aterian päätteeksi ottamaan xylitol-purkkaa, mutta siinähän on sokeria (xylitolia)...
- Onko juuston laadulla väliä? Onko esimerkiksi kermajuusto parasta...?
Jos joku osaa ja viitsii vastata näihin, niin olisin tosi kiitollinen!
- Mitä kannattaa juoda? Tähä asti olen juonut pääasiassa vettä, kaakaota (rasvattomaan maitoon) ja light-colaa. Täysmaitoa en varmaan saa kurkustani alas, kevytmaitoa voin kokeilla. Mutta voiko juoda kaakaota (tummaa kaakaota makeutusainetta?), entä light-limua? Onko rasvaton maito huono vaihtoehto? Entä jos juo rasvatonta maitoa, voiko syödä enemmän rasvaa juustona, pähkinöinä tms...?
- Onko suolan määrää rajoitettu enemmän kuin "normaali"ruokavaliossa?
- Onko xylitol kiellettyä? Olen tottunut aina aterian päätteeksi ottamaan xylitol-purkkaa, mutta siinähän on sokeria (xylitolia)...
- Onko juuston laadulla väliä? Onko esimerkiksi kermajuusto parasta...?
Jos joku osaa ja viitsii vastata näihin, niin olisin tosi kiitollinen!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Vesi on aivan hyvä ruokajuoma mutta itse en käytä mitään light juomia. Jos et voi juoda maitoa niin ei se haittaa koska nämä kaupan maidot ovat teollisesti käsiteltyjä että ne eivät ole mitään luonnollisia tuotteita. Rasvaton maito on kaikkein huonoin vaihtoehto. Sehän on värjättyä vettä. Siitä on poistettu kaikki rasva ja se harmaa litku mitä jää jäljelle joudutaan valkaisemaan maitojauheella. Itse haen maidon suoraan navetasta mutta se ei ole kaikille mahdollista.
Toki tummaa kaakaota voi juoda mutta en suosittelisi noita makeutusaineita. Itse en ainakaan tarvitse. Nykyisin on paljon hiilihydraatittomia juustoja. Itse käytän mustaleimaemmentalia maun vuoksi ja siinä on 32% rasvaa, mutta minun juustonkulutukseni on aika vähäistä kun en syö leipää ja juustoa leivän päällä. Käytän juustotaastetta ruokiin kuten munakkaisiin.
http://www.tiede.fi/arkisto/artikkeli.php?id=403&vl=2010
ei kuulu suositeltavien joukkoon sen sisältämän laktoosin eli maitosokerin vuoksi, ns. kovia kypsytettyjä juustoja on hyvä kohtuullisesti käyttää. Juomaksi vesi ja mineraalivesi parhaita, myös tumma kaakao ja tee sopii. Kahvista ja light-juomista kannatta päästä eroon.
kohtuullisella juuston käytöllä?
Entä kovilla juustoilla?
Luuletko tosiaan että löydät täältä jotain vastauksia? Jos et ole löytänyt vastausta karpeista ongelma on vain siinä että et ole viitisinyt käyttää hakua. Joka ikinen varteenotettava asia on siellä kyllä käsitelty ja moneen kertaan.