Nyt kun keskustellaan vhh:n ja Atkinsin vaikutuksista, kerron omista kokemuksistani.
Viime elokuussa oireilin niin, että hakeuduin terveyskeskukseen tutkimuksiin. Verensokerit olivat niin korkealla, että diagnoosi oli D2.
Elokuussa "pitkäsokeri" oli 10,2 mmol/l. Lääkäri ehdotti lääkityksen aloittamista, mutta halusin kokeilla ensin ruokavaliota, koska minulla oli jo vähän tietoa ja kokemuksia vhh:sta / Atkinsista. Aloitin vhh:n lääkärin "suostumuksella".
Kontrollikäynti verikokeissa oli marraskuussa, "pitkäsokeri" oli 8,2 mmol/l. Tämän tuloksen saavutin oikeastaan pelkällä hiilihydraattien vähentämisellä, painoa olen pyrkinyt ennemminkin pitämään ennallaan kuin alentamaan, vaikka ylipainoa onkin. Tämä siksi, että halusin selvittää itselleni mistä mahdolliset muutokset johtuvat. Ja samalla eliminoida painon laskun vaikutuksen verensokereiden alenemiseen.
Nyt heinäkuussa kävin taas verikokeissa. "Pitkäsokeri" oli laskenut edelleen ja oli nyt 6,7 mmol/l. Lääkärin mielestä ruokavaliolla saavutettu tulos oli hämmästyttävä. Myös kolesteroli-arvot olivat parantuneet, vaikkeivät elokuussakaan olleet liian korkealla. Kunnossa olivat myös maksa-, munuais- ja kilppariarvotkin.
Jatkan tällä ruokavaliolla ja alan nyt pudottamaan myös painoa, ruokavalion vaikutus verensokereihin kun tuli jo selvitettyä.
Viime elokuussa oireilin niin, että hakeuduin terveyskeskukseen tutkimuksiin. Verensokerit olivat niin korkealla, että diagnoosi oli D2.
Elokuussa "pitkäsokeri" oli 10,2 mmol/l. Lääkäri ehdotti lääkityksen aloittamista, mutta halusin kokeilla ensin ruokavaliota, koska minulla oli jo vähän tietoa ja kokemuksia vhh:sta / Atkinsista. Aloitin vhh:n lääkärin "suostumuksella".
Kontrollikäynti verikokeissa oli marraskuussa, "pitkäsokeri" oli 8,2 mmol/l. Tämän tuloksen saavutin oikeastaan pelkällä hiilihydraattien vähentämisellä, painoa olen pyrkinyt ennemminkin pitämään ennallaan kuin alentamaan, vaikka ylipainoa onkin. Tämä siksi, että halusin selvittää itselleni mistä mahdolliset muutokset johtuvat. Ja samalla eliminoida painon laskun vaikutuksen verensokereiden alenemiseen.
Nyt heinäkuussa kävin taas verikokeissa. "Pitkäsokeri" oli laskenut edelleen ja oli nyt 6,7 mmol/l. Lääkärin mielestä ruokavaliolla saavutettu tulos oli hämmästyttävä. Myös kolesteroli-arvot olivat parantuneet, vaikkeivät elokuussakaan olleet liian korkealla. Kunnossa olivat myös maksa-, munuais- ja kilppariarvotkin.
Jatkan tällä ruokavaliolla ja alan nyt pudottamaan myös painoa, ruokavalion vaikutus verensokereihin kun tuli jo selvitettyä.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Jatka vaan samaan malliin!
Minun nimeni ei ole Mattila. Miksi sinä luulet, että kaikkien vhh:sta myönteisesti kirjoittavien nimi on Mattila?
vai vainoharhaisuus oikeampi diagnoosi tapauksessasi. Joka tapauksessa sinulla on pakkomielle nimeltä Mattila. Eihän täällä voi olla ketään muita VHH:lla kuin Mattila. Taitaa saaressa eläminen olla vähän turhauttavaa.
että VHH-vastustajia vaivaa sama tauti kuin Mattilaa ja kumppaneja, jotka kuvittelevat, että pian kai pari vuotta sitten palstalta hävinnyt skäri kirjoittaa täällä n. 58 viestiä päivässä? Itse enää kirjoita tänne kuin harvoin, kun aina väitetään skäriksi, vaikka olen mies enkä ole naimisissa kalastajan kanssa.
että joku on luulosairas? Paranoidi kenties? Sinä? Hehehehehheeeee. Jätkältä löytyy itseironiaa! Mahtava juttu.
että hän olisi poistunut palstalta?
Onko hänen tyyliset viestit kenties poistuneet palstalta?
Tai onko Mattilaa kohtaan tehdyt "hyökkäykset" kenties vähentyneet?
pois palstalta? Oletko hänen ystävänsä ja koska keskustelit täällä hänen kanssa tällä palstalla josta selviäisi että tunnet hänet niin hyvin että pystyt vakuuttamaan täällä tietäväsi hänen lähteneen. Kirjoitatko sinä skärin puolesta kaikki nämä palstan vastaiset viestit hänen puolestaan. Samanlaisia ovat jos näin on.
Mitkä hiilihydraatit otit pois ruokavaliostasi? Millä korvasit ne? Mitä söit ennen? Mitä syöt nyt? Kerro toki meillekin, jotta voisimme kokea saman menestystarinan kuin sinä.
"Mitkä hiilihydraatit otit pois ruokavaliostasi?"
Lyhyesti sanoen jätin kaikki ns. runsaasti hiilareita sisältävät ruoka-aineet pois. Viljatuotteet, riisit, perunat, sokerit ja niiden lisäksi käytännöllisesti katsoen kaikki einekset ja margariinit ja etenkin kaikki tuotteet joissa on osittain tai kokonaan kovetettuja kasvisrasvoja.
"Millä korvasit ne?"
Syön nykyään terveellisemmin kuin koskaan ennen. Perunat, riisit ja pastat olen korvannut mm. erilaisilla kaaleilla, munakoisolla, sienillä, pinaatilla, sipulilla ja paprikalla ja muilla kasviksilla sekä aiempaa paljon suuremmilla salaattiannoksilla.
"Mitä söit ennen?"
Aivan normiruokaa, tavallista kotiruokaa. Perunaa, riisiä ja pastaa erilaisten kastikkeiden ja lihojen ja kalojen kanssa. Peruna- ja makaroonilaatikkoa jne. Tietenkin leipää (yleensä ruis) aamupalalla ja joskus välipalana tai ruoan kanssa margariinilla ja leikkeleiden kanssa, joiden koostumuksesta en ollut kiinnostunut, siis nimenomaan vaikkapa siitä sisälsivätkö ne sokeria eri muodoissaan tai oliko niissä natriumglutamaattia tai muita lisäaineita. Nykyiseen ruokavaliooni lisäaineet eivät kuulu.
"Kerro toki meillekin, jotta voisimme kokea saman menestystarinan kuin sinä. "
Tuossa yllähän sitä on, tosin en usko, että olet tosissasi kiinnostunut, mutta saavatpahan asiasta kiinnostuneet nähdä miten helposti ihminen voi saada tuloksia aikaan syömällä järkevästi.
Olisihan minulla toki ollut toinenkin vaihtoehto; jatkaa virallissuositeltujen hiilareiden syöntiä (50-60% päivittäisestä energiatarpeesta) ja syödä verensokeria alentavia lääkkeitä. Mutta miksi syödä lääkkeitä jos asia hoituu järkevällä ruokavaliolla?
Ja tietenkin syön lihaa, erityisesti sianlihaa rasvaa välttelemättä. Usein aamupalana pekonia ja munaa. Muutaman kerran viikossa syön kalaa. Marjoja syön joskus sellaisenaan, joskus partaäijän tai jonkun muun kanssa.
Rasvoja saan lihasta ja kalasta tulevien lisäksi mm. voista, kylmäpuristetusta oliiviöljystä, kylmäpuristetusta kookosöljystä ja pähkinöistä. Rasvoja käytän reiluhkosti enkä laske kaloreita. Mihinkään kevyttuotteeseen en koske.
Makroravinteita saan päivittäisestä energiatarpeestani seuraavasti:
Hiilihydraatteja 10-15 %
Proteiineja 1-2g /ihannepainokilo
Rasvaa 60-65 %
entistä enemmän epäilemään meillä Suomessa tehtyjä suosituksia. Olen hieman perillä mitä Ruotsissa on tapahtunut diabetesrintamalla ja sitä nyt ei vaan uskalleta meillä kertoa että on toinenkin vaihtoehto kuin kaikille suositeltava ruoka ja lääkkeet niille jotka sairastuvat. Koskahan tämä maailma herää?
ruokavalion muutoksesi tuonut minulle mitään uutta.
Miksi niitä leikkeleitä ja eineksiä natriumglutamaatteineen pitää alun pitäen alkaa mättää? Eikö teille äiskä opettanut miten syödään terveellisesti?
Päivä päivältä olen kiitollisempi äidilleni, että hän teki niin. Perunasta ja ruisleivästä ei tarvitse luopua, kun ei ole koko ikäänsä tuhonnut elimistöään kaikella paskalla, vaan syönyt lisäaineetonta kotiruokaa kohtuudella. Ja aina. Aina! Pääosa ruoasta on kasviksia, kaikenlaisia kasviksia. Jo vuodesta 1947.
se saattaa tuoda mullistavaa niille jotka ovat ongelmissa. Jos sinulla ei ole ongelmia niin älä yritä estää muita saamasta uusia näkemyksiä niiltä jotka ovat ongelmiaan ratkaisseet ruokavalion avulla.
Nykypäivän teollisuus tekee niin terveellistä ruokaa että sitä vastaan ei käy tavallisen kansan väittämän. Meillä on becelit, kevyt tuotteet, rasvattomat maidot ja ties mitkä jukurttijuomat joihin on lisätty kaikki tarpeelliset vitamiinit ja hivenaineet.
Yritätkö sinä nyt ihan tosissasi väittää että teollisuus ei olisikaan kehitellyt näitä tuotteita meidän hyväksemme?
yhtään E-alkuista lisäainetta mitä teollisuuden äidit laittavat meidän ruokiin teidän lasten ruokiin. Eikä löydy glukoosiakaan säilöntää varten kun me syömme sen ruoan heti kun se on valmis, ei sitä ole tarkoitus viikkotolkulla säilöä kaapissa niinkuin nämä "meidän hyväksemme" toimivat laitokset tekevät.
"Perunasta ja ruisleivästä ei tarvitse luopua..."
Mihin ihminen tarvitsee perunaa ja ruisleipää? Ei yhtään mihinkään. Turhaa vatsan täytettä, joka kannattaa korvata jollain ravinteikkaammalla ruoalla.