Olen siis muutaman kuukauden harrastanut hölkkäämistä ja mulle tuli jonkinlaisra penikkatautia molempiin jalkoihin. Kipu tuntuu vain paineltaessa jalkojen sisäsyrjiä, muuten niitä ei huomaakaan.
Kävin nyt ostamassa itselleni pohjalliset juoksukenkiin lievien lättäjalkojen takia. Pitäisikö minun odotella että jalat paranee vai saanko jatkaa hölkkäämistä?
En niin millään malttaisi olla hölkkäämättä, mutta jos taukoa on pidettävä niin kuinka pitkään jaloilla menee parantuessa?
Kävin nyt ostamassa itselleni pohjalliset juoksukenkiin lievien lättäjalkojen takia. Pitäisikö minun odotella että jalat paranee vai saanko jatkaa hölkkäämistä?
En niin millään malttaisi olla hölkkäämättä, mutta jos taukoa on pidettävä niin kuinka pitkään jaloilla menee parantuessa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vaihda lajia! Uinti on hyvä laji, siinä ei tule helposti rasitusvammoja.
Hommassa menee sitä pitempään, mitä kipeämmäksi jalat saat, jos maltat nyt lopetta ja vaikka pyöräillä pari viikkoa, homma voi olla sillä ohi, mutta jos teet kuin minä, eli jatkat vain juoksua, pääset parin kuun tauolle loppupelissä.
Pohjalliset olivat hyvä idea, minäkin hankin ne ja ongelmat loppuivat siihen.
kun sanoit lättäjaloista tuli mieleen, että sinulle on tod. näk myyty tuetut kengät ja vielä tukipohjalliset. jos vaivat ei häviä, kokeile neutraaleja kenkiä. Itselläni aika matala holvi ja mittarit näytti että tuettu kenkä pitää olla. niillä sain kuitenkin kovat penikka kivut. nyt juoksen neutraaleilla tossuilla jotka yllättäen kuluvatkin ulkosyrjiltä..eli askeleeni onkin supinoiva. tuista voi olla toki hyötyä mutta myös haittaa.
Kiitos paljon! Pitänee pitää vähän taukoa juoksussa ja keskittyä enemmän pyöräilyyn. :)