Mä lasken pisteitä kotona Points-tietsikkaohjelman avulla. Se on yli vuoden vanha joten siinä tulee hedelmistäkin pisteet. Kuulin "huhua" että nykyään ei hedelmistä lasketa pisteitä...Liittyykö se niihin joustajiin vai mitä ovat?
Eihän se nyt tietenkä haitallista ole jos edelleen pisteet joka ompusta laitankin mut joskus saattaa helpottaa päivän pistesaldoa jos ilman pisteit saa vielä syödä jtn.
Eihän se nyt tietenkä haitallista ole jos edelleen pisteet joka ompusta laitankin mut joskus saattaa helpottaa päivän pistesaldoa jos ilman pisteit saa vielä syödä jtn.
Vastaukset 3
Vanhimmat
0 pisteen hedelmiä: päärynä,omena,melonit,persikka,nektariini klementiini,satsuma,mandariini.
Eli nykyisin noita edellisen vastaajan mainitsemia hedelmiä saa syödä pisteittä. Vähärasvaisesta proteiinista (vähärasv. liha ja kala, maitorahka, rasvaton maito ja jugurtti ym.) menee kolme pistettä ateriaa kohti määrästä riippumatta.
Kuitupitoisissa viljatuotteissa sekä kaikessa riisissä ja pastassa on neljä pistettä/ateria. Kahdella pisteellä ei siis enää syödä vapaasti perunaa ja ruisleipää niinkuin ennen, vaan 1-4 viipaleesta tai perunasta menee 1 piste/kpl. Sen ylittävä määrä on sitten aina neljä pistettä aterialla. Josuatajapisteillä saa siis syödä haluamansa määrän, kuten ennen ruisleipää ja perunaa kahdella ja pastaa kolmella-neljällä pisteellä. Nyt tuo neljän pisteen joustaja koskee myös riisiä.
Käytän itse tuota uutta Points Personal-ohjelmaa, ja sanoisin että suurin muutos vanhaan (esim. edellinen Syö ja Nauti) on se, että kannustetaan syömään enemmän proteiinia pienemmillä pisteillä tai hedelmiä pisteittä aiemman runsaan leivän, pastan ja perunan sijaan. Aiemminhan oli helppo unohstaa proteiinin syöminen kokonaan, kun pisteitä meni paljon, ja täyttää lautasesta suurin osa perunalla kahdella pisteellä.
Joustajia käyttäesssä kannattaa katsoa, että todella syö joustajamäärän, ennenkuin merkkaa niistä joustajapisteet. Esim. 150 g lihaa on melko paljon, alle sen olevasta määrästä ei mene kolmea pistettä vaan grammamäärän mukaan.
Jos sinulla on vanha points-cd, siellä saattaa olla lihasta ja kalasta muutenkin suuremmat pisteet kuin edelliselläkään (Syö ja Nauti) ohjelmalla. Tuon ohjelman tullessa vähärasvainen liha ja kala muuttui niin, että 50 g=1p entisen kahden sijaan. Tässä uusimmassa Points Personalissa on samoin.
Tuo auttoi paljon :) Oon nimittäin juuri sen ajan oppinut, että perunaa ja ruisleipää vedän kohtuullisesti kahdella pisteellä. Täytyy siis muuttaa opit uuteen suuntaan. Tuo maitorahkajuttu oli mieleinen jousto, koska mansikoiden kans tykkään sitä syödä :)