Gallup.

Heissan! Laskeskelin että viikottainen liikuntamäärä on tunneissa n.8h. Vaihdellen vuodenajoista. Ympäri vuoden 3 krt. kuntosalia, 4 kertaa erilaisia jumppia ja väliin juoksua (väh. 1 puolimaraton kesässä)ja näiden lisäksi kesällä on lisäksi myös pyöräilyä ja hieman rullaluistelua.Talvella tulee juoksun tilalle hiihtoa.Näin täälläpäin. Huom. pidän vähintään 1-2 lepopäivää olotilan mukan joskus jopa 3.Tämän lisäksi kuljen töissä parin kilometrin matkan pyörällä tai kävelen, myös salille ja jumppaan liikun tällä tavalla (talvella ehkä joskus autolla).Terveisiä muille liikkujille!

Määrät vaihtelee paljonkin, niin vuodenajan kuin fiilistenkin mukaan. Kesäisin lenkkeilen 50-70 km viikossa eli ehkä 5-7 tuntia. Pyöräilen lähes ympärivuotisesti, talvisin rajoittuu työ- ja muihin "pakollisiin" matkoihin eli pariin tuntiin viikossa, kesällä saatan tehdä 100 km päiväretkiä tai useamman päivän vaelluksia. Uimassa käyn satunnaisesti, ehkä keskimäärin tunnin pari kuussa. Sitten on vielä budo, jota harrastelen talvisin pari tuntia viikossa. Joo, ja käveltyä tulee toki myös toisinaan pitkiäkin matkoja.

Summa summarum, määrä siis vaihtelee kesän huippukauden sanotaan vaikka... hm, 15 viikkotunnista talvikauden sohvaperunana oloon ja tuntiin-pariin viikossa.