Olen kiinnostunut kokeilemaan Atkins diettiä, olen aiheeseen melko hyvin tutustunut, mutta hieman on jäänyt epäselväksi mitä vaaroja dietistä voi olla. Joka paikka pursuaa positiivisia kokemuksi, mutta jollakin täytyy olla tietoa myös negatiivisistä puolista.
Tietoa Atkins dietin vaaroista?
Nimetön
132757
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Älä Atkinsia kokeila, se vaarantaa mm. sisäelimiäsi liian yksipuolisena. Kokeile sen sijaan vähähiilihydraattista, jossa saa syödä vihanneksia ja hedelmiä, mutta jätät jauhotuotteet (leivät, pasta ym), riisin ja perunan pois.
Atkins on vähähiilihydraattinen ruokavalio ja siinä sallittuja ruoka-aineita on mm. vihannekset, hedelmät ja jopa viljatuotteet.
Mutta jos kertoisit lisää siitä miten Atkins mukamas vaarantaa sisäelimiä, niin kommentoisin mielelläni lisää tästä asiasta.
Itse olen nyt toista viikkoa dietillä jossa jätin pois pääruoasta ainoastaan sen hiilihydraattipitoiset lisäkkeet.(juuri peruna, riisi, pasta). Lisäksi vähensin leivän syöntiä, eli syön päivässä vain yhden ruispalan/kaurapalan töissä. Leivän välissä ainoastaan vähärasvaisia lisukkeita. Syön hedelmiä ja vihanneksia, kalaa ja lihaa ihan normaalisti. Lisäksi nälän yllättäessä esim purkillisen lohta tai energiapatukan puolikkaan. Tarkoitus on kuitenkin syödä hiilareita ja rasvaa aina eri aikaan. Liikun joka päivä vähintään tunnin ajan. Esim tunnin pyörälenkki joka onkin yli tuplasti parempi kuin esim kävely. Viikossa on tippunut paino n. 3 kiloa joista ensimmäiset kilot tippuivat 4 ensimmäisen päivän aikana eli erittäin nopeasti. Join kesälomalla melko paljon olutta joten kyse oli oluen aiheuttaman turvotuksen laskemisesta. Viimeisin kilo sitten tuli alas aika hitaasti joten luultavasti kyse on rasvasta. Tärkein juttu itselläni on se että ennen diettiä söin iltaisin vaikkei hirveä nälkä ollutkaan ja viikonloppuisin yleensä olutta, pikaruokia ja karkkia. Nyt syön ainoastaan silloin kun on nälkä enkä koske olueen, pikaruokiin ja karkkiin ennen kuin on tavoitepaino saavutettu. Tavoitepainon saavutettuani aion tottakai jatkaa kuntoilua mutta en ihan joka päivä. Jos mässäilen jollain ihan kunnolla niin teen sen mukaan seuraavan viikon treeniohjelman ja muutenkin mässäilylle ja oluelle varattu päivä on kahden viikon välein. Tavoitepainon saavutettua tarkoitus on myös palauttaa lämpimän ruoan hiilihydraatit takaisin mutta ravintolautasen mukaiseksi ja lisätä myös kuitujen saantia mutta maltilla. Silloin on tarkoitus myös aloittaa kuntosalikäynnit ja alkaa treenaamaan ylävartalon lihaksia jolloin painonhallinta entisestään helpottuu ja hyvinvointi muutenkin kasvaa. Lähtöpaino siis n. 88 kg ja nyt 85,3 kg ja tavoitepaino on 80 kg ja mies olen.
mitään vaaraa. Ole ihan rauhssa sillä runsailla hiilihydraateilla elimistössä on niin paljon enemmän vaaratekijöitä että jos tästä ruokavaliosta löydät jotain hyvää itsellesi, niinkuin minä olen löytänyt itselleni, niin ota se vastaan ja kerro kavereillekin.
Olet aivan oikeassa että liian hiilihydraattisessa ruokavaliossa on taatusti enemmän haittatekiöitä. mm kolesterooliin dietillä on kuulemma ollut erittäin hyvä vaikustus.
Eihän viimeisinkään tutkimus tuonut niitä esiin, vaan piekemminkin todisti että VHH oli paras tapa pudottaa painoa ja myös terveydenkin puolesta.
Viime vuosina vastaavanlaisia tutkimuksia on julkaistu useamman kerran vuodessa, joten vielä kerran, mitä vaaroja tarkoitat?
syön monipuolisesti ja terveellisesti.
Olen hyväkuntoinen, laihdutin elämäntaparemontilla 12kg,jätin turhan mussuttelun pois.
Tapanani oli käydä jääkaapilla pitkin iltaa kun luin tai istuin netissä.
Äkkiä siihen tottui, en syö kuin ruoka-aikoina.
Olen tyytyväinen itseeni ja painooni.
Miksi asiat pitää tehdä niin vaikeiksi?
No sepäs kiva kuulla että olet muuttanut elämäntapaasi parempaan suuntaan. Hyvää jatkoa sinulle. Hieman kyllä sivusit aihettani kun en löydä mitään kommenttia atkinsin puolesta tai vastaan...
Miksi et vastannut viestin olenaiseen kysymykseen?
Jos sinua ei edes VHH kiinnosta, niin miksi olet tällä palstalla? Onko tarkoituksesi vain häiriköidä.
Ja kun (jos) vastaan niin aloita tuosta tärkeimmästä kysymyksestä "niin mitä vaaroja?".
Mitä ne vaarat on?
On kyllä vhh ruokavaliosta kokemusta kaksi vuotta hyvällä tuloksella, 2 tyypin diabeetikko ja 12 vuotta sitten ohitus leikattu pumppu. Nyt on olotila kuin nuorella vaikka 64 v mittarissa. Lääkityksestä sen verran että oli diabetes lääkkeitä päivässä 4 tablettia ja 50 yksikköä insuulinia ja verenpaine lääkitys ja olen saanut jättää lääkityksen pois veriarvot loistavat PS: lääkärikunta ei oikein ole ihastunut kun lääkemyynti kärsii mutta mieluummin ilman lääkkeitä ja voin hyvin kuin suosin lääketeollisuuta ja olotila kuin nuutunut vanhus
http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Tutkimus Atkinsin dieetti tehokkain ja terveellinen tapa laihduttaa/1135237934520
lopulta meni hermot. kyllä sitä voi pari viikkoa kokeilla mutta meikällä jäi päälle. ja meni sit hermot. painoa ei juuri pysyvästi pudonnut. saman saisi liikkumalla pois. en suosittele.....!!!!!!!