Olen tässä parisen viikkoa nyt "laihdutellut".Joka päivä olen tehnyt n.30-60 minuutin kävelylenkin,syönyt reilut 1000 kaloria päivässä (liian vähän?)MUTTA tosin niin,että en ole jakanu ateroita 6 kertaan päivässä,vaan ehkä kolmeen... tiedän,väärin!
Vettäki olen runsaasti juonut pitkin päivää,mutta nyt kyllä todella ihmetyttää kun kävin tuossa vaa`assa ja entisen 66 kilon sijaan vaaka näytti 69,ilman mitään kunnon syömistä sitä ennen ;O siis parissa viikossa muka 3 kiloa? Voiko laihdutuksen alussa tapahtua joku ihmeellinen homma,että paino ensin nousee ennenkuin lähtee sitten laskemaan?vai lihotanko nyt itseäni tietämättä? Olenko säästöliekillä vai mikä on??Kärsimätön?Mihinkään kuukautiskiertoon tämä ei liity!
Laihdutin 16-17 vuotiaana lähes 40 (joista nyt 8 kiloa tullut takaisin) sillä että aloin harrastaa sitä lenkkeilyä ja söin just reilut 1000 kaloria päivässä.Ja nämä kilot lähtivät sitten puolessatoista vuodessa,mutta nyt olen ikäänkuin unohtanut miten laihdutetaan =D Mitä teen väärin,en haluis enää yhtään kiloa lisää!
Kiitos vastauksista jo etukäteen!:o)
Vettäki olen runsaasti juonut pitkin päivää,mutta nyt kyllä todella ihmetyttää kun kävin tuossa vaa`assa ja entisen 66 kilon sijaan vaaka näytti 69,ilman mitään kunnon syömistä sitä ennen ;O siis parissa viikossa muka 3 kiloa? Voiko laihdutuksen alussa tapahtua joku ihmeellinen homma,että paino ensin nousee ennenkuin lähtee sitten laskemaan?vai lihotanko nyt itseäni tietämättä? Olenko säästöliekillä vai mikä on??Kärsimätön?Mihinkään kuukautiskiertoon tämä ei liity!
Laihdutin 16-17 vuotiaana lähes 40 (joista nyt 8 kiloa tullut takaisin) sillä että aloin harrastaa sitä lenkkeilyä ja söin just reilut 1000 kaloria päivässä.Ja nämä kilot lähtivät sitten puolessatoista vuodessa,mutta nyt olen ikäänkuin unohtanut miten laihdutetaan =D Mitä teen väärin,en haluis enää yhtään kiloa lisää!
Kiitos vastauksista jo etukäteen!:o)
Vastaukset 7
Vanhimmat
vhh-puolelle kattelemaan vinkkejä.
päivässä riittää kunhan syö oikeita rasvoja ja riittävästi proteiineja niin nälkä pysyy poissa pitkään. Jos jakaa aterioita 6 kertaan päivässä niin siinä kyllä helposti kokonaisuuden taju hämärtyy ja tulee helposti syötyä liikaa hiilihydraatteja koska hiilihydraatit vaan lisäävät nälkää ja ovat sikisi vaarallisia.
http://www.harvestservice.com/laihdutus.html
http://www.iform.nu/Crosslink.jsp?d=196&a=374
linkit olivat paremminkin rahastusta,
hiilihydraatteja niin kyllä se laihduttelu siitä etenee vaikka et liikkuisikaan. Liikunta on aina hyvä asia mutta ei sitä pitäisi laihduttamiseen liittää. Kunhan jätät lautaseltasi perunan, pastan ja riisin niin jo sillä tavalla laihtuu. Usko pois.
Viljatuotteet pois ja hedelmät ja marjat tilalle, sekä kalaa ja kananmunia? Vettä pari litraa sekä kahvia jokunen kuppi? Auttaiskohan?
Suurin huolenaihe onkin tämä painonnousu,mistä johtuu?