Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Atkinsonin dieetti

    Pystyykö maratonin juoksemaan Atkinsonin dieetillä, jolloin hiilarit minimissään? Varmaan läpi pääsee, mutta onko millaisia vaikutuksia?
    ...Ihan uteliaisuudesta tuli tälläinen pohdinta.
    2545
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    mutta heikolla tuloksella. Kestävyysurheilu vaatii paljon hiilareita. Eikä ole edes mitään syytä noudattaa sellaista dieettiä, koska jos kestävyysurheilua tosissaan harrastaa, niin kehon rasvaprosentinkin pitäisi olla alhainen, ainakin jos noudattaa perusterveellistä ruokavaliota, johon kuuluu myös hiilarit (hitaat ja nopeat).

    Itse olen huomannut, että pitkillä lenkeillä kun energiatasot alkavat hiipua, olo heikkenee ja vauhti hidastuu. Mutta kun ottaa yhden energiageelin, niin 5 min. päästä olo parantuu ja vauhti myös. Maratonilla en antaisi energiatasojen edes mennä niin alas, vaan pienimuotoinen hiilihydraattitankkaus on paikallaan, ja sitten suorituksen aikana otan niitä geelejä muutaman. Sama pätee myös ylipitkiin hiihtokisoihin.

    En tiedä miten muiden kohdalla, mutta itselläni hiilareiden kanssa pelleily alentaa suorituskykyä niin olennaisesti, etten viitsi moiseen ryhtyä. Eikä mitään syytäkään ole.

    Äänestä

    En usko. Kestävyysurheilua tehdään hiilareilla eikä rasvoilla. Mieluummin täysin rasvaton dieetti kuin hiilariton.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pohtija paavo kirjoitti:

    Pystyykö maratonin juoksemaan Atkinsonin dieetillä, jolloin hiilarit minimissään? Varmaan läpi pääsee, mutta onko millaisia vaikutuksia?
    ...Ihan uteliaisuudesta tuli tälläinen pohdinta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu