Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    66g proteiinia päivässä?

    Eli, että saisin gramman per painokilo proteiinia päivässä (ilman tuotteiden punnitsemista tms), osaako kukaan asiaan perehtynyt neuvoa mitä siihen suunnilleen voisi sisältyä? Käytän usein tonnikalaa (salaatissa), fetaa (salaatissa myös), päivittäin jotain lihaa (jauheliha, pihviä, kanaa, kalaa), raejuustoa, tavallista juustoa ja leikkelettä... Joskus maitorahkaa... tuossa ehkä ne mitä käytän eniten?
    Osaako kukaan heittää arvioita paljon seuraavista tulisi proteiinia (jos päivässä söisin muun ohella): kanan rintafilee, purkki tonnikalaa, n.15kpl fetakuutioita, 4 ohuttaa leikkelettä (esim. keittokinkku) ja 4 siivua juustoa (17% edam valmiiksi viipailoituna ostettu).
    Tuli vähän hassusti selitettyä, mut kiitokset jos joku jaksaa/osaa vastata!
    1325
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    painan 60kg ja saan 1,5-2g/kg kun syön päivässä purkin tonnikalaa tai 200-300g broileria ja 200g raejuustoa tai 250g maitorahkaa

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    apua? kirjoitti:

    Eli, että saisin gramman per painokilo proteiinia päivässä (ilman tuotteiden punnitsemista tms), osaako kukaan asiaan perehtynyt neuvoa mitä siihen suunnilleen voisi sisältyä? Käytän usein tonnikalaa (salaatissa), fetaa (salaatissa myös), päivittäin jotain lihaa (jauheliha, pihviä, kanaa, kalaa), raejuustoa, tavallista juustoa ja leikkelettä... Joskus maitorahkaa... tuossa ehkä ne mitä käytän eniten?
    Osaako kukaan heittää arvioita paljon seuraavista tulisi proteiinia (jos päivässä söisin muun ohella): kanan rintafilee, purkki tonnikalaa, n.15kpl fetakuutioita, 4 ohuttaa leikkelettä (esim. keittokinkku) ja 4 siivua juustoa (17% edam valmiiksi viipailoituna ostettu).
    Tuli vähän hassusti selitettyä, mut kiitokset jos joku jaksaa/osaa vastata!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu