Elikkäs, minulla on lihaksikkaat jalat, niissä ei mitään läskiä ole, PAITSI ihan tuossa yläreidessä, olisiko nimenomaan yläreisien lihaksille mitään jumppaohjeita? Kun ei siihen tunnu mikään tepsivän, enkä halua jumpata koko jalkoja kun ne on muutenkin ihan riittävän paksut, johtuen suvusta tieten, lihaksikkaat jalat. :D Ja toinen ongelmakohta on se, että rintani riippuvat, vaikka olen 19v. näin on aina ollut, en tieten ole riittävän aikaisin hankkinut rintaliivejä. Olisiko nimenomaan rintalihaksille mitään kuntoutusohjeita? Ja tässä tulee taas se, että en halua jumpata raskaasti käsien lihaksia koska minulla on todella leveät hartiat joitten ei tarvitsisi enää venyä.:) Painoindeksini on 25,7, eli ylipainoa on 2kg..:D Kiitos!
Vikkejä ongelmakohtiin?!
Apua tarvitseva
5374
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kerron sulle hyvän vinkin: Laihduta! Niin ne läskit lähtee
"Laihduta niin ne läskit lähtee", kannattaisiko lukea kirjoitus ennenkuin vastaa?
erillistä jumppaa, sillä reisilihashan on yhtenäinen koko reiden pituudelta... Jalkakyykyt ja jalkaprässit tehokkaita kiinteyttämään koko aluetta, lisäksi takapuolta =) Tee sellaisilla painoilla, että jaksat tehdä 15-20 toisto 3 sarjaa. Rintalihaksille punnerrus ja monet kuntosaleilta löytyvät laitteet. Kannattaa kokeilla erilaisia, niin treeni tulee monipuolisesti ja lihaksisto muokkaantuu tasapuolisesti. Ja valitettava totuus on, että läski lähtee vain laihduttamalla eli ylimääräinen liha reisissä tms. vaatii myös lenkkeilyä tms.
Käyn hölkkälenkillä 3-4 krt/vrk kun on koira, mutta yläreisiin ei näytä pelkkä lenkkeily tepsivän.:)
Kiitoksia asiallisista neuvoista!=)
siis miksi haluut entisestään kasvattaa "ongelmakojtaa" joka on PELKKÄÄ LIHASTA? EI LÄSKIÄ! Jumppaamalla se ehkä kiinteytyy, mut todennäköisemmin vaan kasvaa jos läskiä ei ole :o käyttäsit järkeä!