Hiilarit siis alle 20g/pvä ensimmäiset 2 viikkoa. Kysymykseni kuuluukin, haittaako se, jos ne menevät reilusti alle tuon vai pitäisikö pyrkiä syömään kuitenkin jonkun verran hiilareita?
Ajattelin nauttia aterialla esim. vähän salaattia ja kurkkua mutta nyt kun tarkistin niin niissäkin on kyllä tosi vähän hiilareita...kannattaisiko nauttia lisäksi vaikka vähän maitotuotteita?
Miten kuitujen saannin voisi varmistaa parhaiten?
Voinko juoda induktion aikana kahvia kupillisen päivässä?
Ajattelin nauttia aterialla esim. vähän salaattia ja kurkkua mutta nyt kun tarkistin niin niissäkin on kyllä tosi vähän hiilareita...kannattaisiko nauttia lisäksi vaikka vähän maitotuotteita?
Miten kuitujen saannin voisi varmistaa parhaiten?
Voinko juoda induktion aikana kahvia kupillisen päivässä?
Vastaukset 7
Vanhimmat
voi varmistaa parhaiten syömällä kasviksia joissa on sitä terveellistä liukenevaa kuitua ja silloin saa myös kasviksista hiilihydraatteja. Kyllä maitotuotteita voi käyttää ja niistä saa myös hiilareita, joten ei se pitäisi olla ongelma että menee hiilarit ihan minimiin. Juo vaan kahvia jos hyvältä tuntuu kunhan jätät sokerit pois ja ainahan voit lorauttaa tilkan kuohukermaa niinkuin minä teen.
Veikkaan että ei ole. Jos haluat noudattaa Atkinsin induktiota niin teet sen kuten on kirjassa opastettu. Jos lähdet siitä jotain omia sovelluksia tekemään ilman tietoa niin todennäköisesti menee pieleen.
Jos joku on asioita miettinyt n.30 vuotta ja selvitellyt ne valmiiksi, niin miten kuvittelet voivasi tehdä asian paremmin kuin hän?
Ota nyt se kanki sieltä takaluukusta ulos ja elä välillä.
Kuka on puhunut mistää omista sovelluksista, ei kukaan.
tietoa.mitään maitotuotteita et saa syödä lukuunottamatta kermajuutoja ja niisäkin pitää olla hiilarit nolla eikä yhtään yli ja piste.sinun täytyy luoda itsellesi täysin hiilariton ruokavalio eli ei mitään maitokahveja eikä ketsuppia salaatinkastikkeita sipulia ei mitään! ja sitten valitset atkins listalta niitä kasviksia joita haluat syödä esim parsa/kukka ja keräkaali,tomaatti,kurkku ym lista löytyy monestakin paikasta.sihhen ei kuulu mitkään hedelmät ei marjat vaan kasvikset ja juurekset.ja näitä kolme lasia päivässä höllästi mitattuna esim kolme tomaattia päivässä.20g on todella vähän.tämä on juuri se suurin virhe mihin olen joka paikassa törmännyt, dietistä luistetaan huomaamatta tai piittaamatta ja ihmetellään kun on surkea dietti,kun paino vaan nousee,nimittäin niin käy varmasti jos hiilareita tulee sen verran että ketoosi katkeaa.moni käytää tuon 20 juuri esim vähän ketsuppia,maitoa kahviin,kermaa ruokaan ja sipulia pihviin,no ihän tässä ole kuin 1g hiilareita eiköhän tämä käy..sitten vihannekset päälle ja metsään mennään että paukkuu.huom älkää sekoittako antti heikkilän diettiä tai atkinsin jatko diettiä 2-viikon painonpudotukseen.niissä saa käyttää em juttuja,mutta tämä on asia mistä ei voi luistaa.t:jani
kahvia olen juonut itse mustana normaalisti ilman sokeria.siitä ei ole muuta haittaa kuin se voi laskea verensokeria ja aiheuttaa näläntunnetta,mutta itse en ole huomannut mitään vaikutusta,voi olla yksilöllistä.t:jani
taitaa olla se että riitaa pitäisi haastaa vaikka täällä yritettäisiin puhua aiheesta.
Kaivaudu siis takaisin koloosi.
Atkins ei ole, eikä ole ollut hiilariton.
Juuston ei tarvitse olla kermajuustoa, mutta satutko tietämään mihin määrän Atkins rajoittaa juuston käytön aloituksessa?
Salaatinkastikkeet, sipuli, hedelmät, marjat eivät ole kiellettyjä Atkinsissa. Ei myöskään perunat, täysjyväviljat tai muutkaan juurekset.
Juurekset Atkins kyllä taitaa kieltää aloituksen aikaan. Tomaatissakin taisi olla rajoituksia.
20g hiilareita ei todellakaan ole vähän, siihen määrään voi syödä helposti yli 500g kasviksia päivittäin.
Mikä muuten on Atkinsin jatko dieetti, en muista kyseistä termiä hänen kirjastaan?