Aloitin vasta juoksuharrastuksen ja nyt pelottaa että tyssääkö se taas syksyllä kun ilmat huononee. Siis kaipaan vinkkejä että miten kannattaa pukeutua juoksulenkille ilmasta riippumatta.
Mitä päälle syksyllä?
Haluan jatkaa..
4600
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
T-paidassa ja sortseissa juoksee hyvin syyskuun loppuun, kun lämpötila on vielä yli 10 astetta.
Lokakuussa olen vaihtanut sortsit pitkiin trikoisiin ja pitkähihaiseen juoksupaitaan. Sitten kun vielä kylmenee (kuitenkin nollan yläpuolella vielä) niin heitän ohuen hengittävän takin niskaan.
Ja kun tulee "talvi", niin laitan trikoiden ja tuulitakin alle Rukan teknisen ohuen kerraston. Hanskat käteen, pipoa aika harvoin tarvii, vasta kun ollaan kunnolla pakkasella.
Aloittelijoiden tyypillinen virhe on, että tungetaan ihan liikaa vaatteita ylle. Juostessa elimistö tuottaa mukavasti lämpöä talvellakin.
Hyvä nyrkkisääntö: jos kotoa lähtiessä on pikkuisen vilu, niin vaatetta on sopivasti.
Näin siis Helsingissä talvijuoksu onnistuu melko kevyin kamppeinkin. Talvi on mulle parasta juoksuharrastuksen aikaa, keho tykkää viileästä ilmasta eikä tarvitse keskimatkan lenkeillä miettiä nesteytyksiä yms.
Kiitos vinkeistä. Miten jos on hirmu märkäkeli, olisko vielä jotain sukkavinkkejä? Ite en oo tarvinnu ainakaan vielä mitään erityisiä juoksusukkia kun ei ole tossuhiertäny. Juoksen yleensä pehmeämmässä maastossa kuten pururadalla ja metsäteillä.
oletteko lenkkeilleet samoilla lenkkareilla kuin kesälläkin? Onko olemassa jotain nastapohjaisia, ettei liukastuisi?
Itse olen joskus talvisin juossut hiekoitetuilla jalkakäytävillä.
Juu, unohdin ihan tärkeimmät:
Sukiksi kantsii ostaa juoksuun tarkoitetut sukat joissa ei saa olla yhtään puuvillaa. Samoilla sukilla juoksee kyllä ympäri vuoden, paitsi jos ihan paukkupakkasilla menee, niin kantsii suojata myös nilkat esim säärystimillä.
Itse olen Helsingissä juossut samoilla lenkkareilla kesällä ja talvella. Jäätä ja lunta ei ole ollut kuin muutamina viikkoina koko talven aikana.
Pahin keli on juostessa se, kun pakkanen hellittää ja jään ja lumen päälle sataa vettä. Silloin on pirun liukasta.
Mutta jos kukkarosi antaa periksi, kokeile ihmeessä nastoitusta. Laittavat niitä suutareilla ja urheiluliikkeissä.
VINKKI!!! Nyt kannattaa hankkia talvijuoksutamineet, urheiluliikkeet myyvät nimittäin viime talven/kevään asut hyvillä aleilla!!!