Olen induktion ensimmäisen viikon loppupuolella ja muutamia haasteita on tullut eteen. Osasin tietenkin niitä odottaakin, kun keho on muutosten edessä. Ehkäpä joku kokenut osaisi antaa jotain vinkkejä, miten helpottaa näitä oireita.
- Huimaus
- Fyysinen uupumus, lihasten heikkous ja lihassärky. Jäykkyys lihaksisssa.
- Päänsärky
- Vatsan alueen turvotus. Hoikistumisen huomaa selkeästi kasvoista, kaulan alueelta ja käsivarsista, vatsa on turvonnut pinkeäksi tynnyriksi.
- Suolen laiskuus. Rasvoja käytän ja kuitupitoisia vihanneksia. Voiko pellavansiemeniä tai laksatiiveja käyttää induktion aikana?
Aamulla olen pirteä ja vahva, mutta kun pyöräilen töihin 7 km niin olen ihan tiltti, väsynyt ja lihaksia särkee. Syön vitamiineja ja kalsiumvalmistetta, pitäisikö lisätä jotain, esim. magnesiumia? Mitä lisäravinteita muut käytätte?
Kiitos asiallisille vastaajille.
Vhh pelottelijahörhöjen on turha odottaa reaktiota.
- Huimaus
- Fyysinen uupumus, lihasten heikkous ja lihassärky. Jäykkyys lihaksisssa.
- Päänsärky
- Vatsan alueen turvotus. Hoikistumisen huomaa selkeästi kasvoista, kaulan alueelta ja käsivarsista, vatsa on turvonnut pinkeäksi tynnyriksi.
- Suolen laiskuus. Rasvoja käytän ja kuitupitoisia vihanneksia. Voiko pellavansiemeniä tai laksatiiveja käyttää induktion aikana?
Aamulla olen pirteä ja vahva, mutta kun pyöräilen töihin 7 km niin olen ihan tiltti, väsynyt ja lihaksia särkee. Syön vitamiineja ja kalsiumvalmistetta, pitäisikö lisätä jotain, esim. magnesiumia? Mitä lisäravinteita muut käytätte?
Kiitos asiallisille vastaajille.
Vhh pelottelijahörhöjen on turha odottaa reaktiota.
Vastaukset 2
Vanhimmat
vettä tarpeeksi? Magnesium-lisää voi ainakin suositella.
Kivennäisvesiä myös.
Ei mitään light-tai fructoosi-moskia, ihan Vissyä vaan.
olen myös aloittelija ja minulla "sekava" olo. Huimaa ja päätä särkee(vähän). uskon kuitenkin että itselläni oireet johtuvat kahvin vähentämisestä. Muuten olo on hyvä ja tuntuu että tämä ruokavalio pitää nälän kurissa kauan.