Laskin tuolta finelista, että eilen on kaloreita mennyt 3148. SIIS MITÄ IHMETTÄ?!
Jos mä haluan laihtua, niin pakkohan mun on syödä alle 1600 kaloria. Siis olen lukenut atkinsin ja on painotettu, että kaloreita EI tarvitse laskea. Niin mites nyt kun on tommoset kalorimäärät tullut syötyä? Rasvahan tuon tekee...
Pekonia söin, paistetun kananmuna, avokadon, juustoa jne.
Alkaa risoon tää homma, jos joudun laskemaan näitä juttuja ja kituun nälässä.
Jos mä haluan laihtua, niin pakkohan mun on syödä alle 1600 kaloria. Siis olen lukenut atkinsin ja on painotettu, että kaloreita EI tarvitse laskea. Niin mites nyt kun on tommoset kalorimäärät tullut syötyä? Rasvahan tuon tekee...
Pekonia söin, paistetun kananmuna, avokadon, juustoa jne.
Alkaa risoon tää homma, jos joudun laskemaan näitä juttuja ja kituun nälässä.
Vastaukset 15
Vanhimmat
tarvitse kitua nälässä.
Anna kehollesi aikaa toipua vanhasta ruokavaliostasi. Ajan kanssa elimistösi oppii uuteen elämäntapaan (Vhh ei ole dieetti).
Kun vähitellen saavutetaan ns.normaali tasapainotila, huomaatkin, että olet menettänyt painoa ja mikä parasta, olo on aivan mahtava. Ei ole turvotuksia, närästystä, ei pieretä jne... :)
Ei kannata laskea kaloreita. Kuuntele vain kroppaasi äläkä missään tapauksessa stressaa tästä. Kyllä se suttaantuu ajan kanssa.
Aloittelin pari päivää sitten, niin olen vielä ihan tauno näitten juttujen kanssa. Ja tuo kirjakin minkä ostin on jotenkin niin sekava, että pitää ihan muistiinpanoja tehdä.
Karppareissa moni näyttää noita kaloreita laskevan, että en sitten tiedä onko ne jollain "zonella", millälie...Ja muutenkin ihmettelen sitä, että kaikki paistaa ruoat voissa, kun kirjassa ei missään vaiheessa sellaista edes mainita. Hmm.
Totuushan on se,että kun syöt vähemmän mitä kulutat laihdut.
Tähänhän se vhh:kin perustuu.Proteiini ja rasva pitää nälän paremmin poissa ja tulee automaattisesti syötyä vähemmän niitä kaloreita kun kuluttaa,eli laihtuu.
Niin se vaan menee valitettavasti.
Saanko muuten kysyä mitä ihmettä oot saanu tohon kalori määrään mahtumaan?
Nyrkki sääntö on,että lopeta syöminen HETI kun ei ole enää nälkä,näin ei tuu syötyä liikaa,eikä tartte kaloreita laskea.
Joo, eli vhh siis perustuu kaloreitten laskuun?
Yhtä hyvin voisin siis syödä hiilareita ja laskea niitä. :P
Todella erikoista. Karppareissa saa niin ihmeellisiä oheita joita atkins ei edes mainitse kirjassaan. Yksi niistä on juuri tuo kaloreitten laskeminen.
Söin;
Pekoni, kananmuna, kurkku, tomaatti, tonnikala, avokado, porsaan sisäfile, juusto, rypsiöljyä salaattiin jne. Tuossa siis ruokia.
Eniten kaloreita on tullut pekonista ja rypsiöljystä. Voiko tuohon fineliin edes luottaa?
aloittaja. Kun hiilarit on vähissä, ei ole väliä kuinka paljon kaloreita syöt. Tiedän kokemuksesta, että kaloreita voi syödä vaikka kuinka helkkaristi ja silti paino laskee. Keho ei reagoi rasvaan ja kaloreihin samalla tavalla silloin kun se ei saa hiilareita ja sokeria.
Eli vedä vaan niin paljon että nälkä lähtee äläkä laske mitään kaloreita.
Ja edelliselle tiedoksi, vhh EI PERUSTU siihen että syödään vähemmän kaloreita kuin kulutetaan!
Mitäpä luulet päivän kalorien olevan, kun vedetään kermaa ja kermavaahtoa, kasapäin munia, voissa tiristettyä pekonia ja suurella määrällä voisulaa kuorrutettuja kasviksia? :D
Voin kertoa että kalorimäärä on hurja mutta laihtuu silti ja kiinteytyy.
Joten puppua puhut.
Täällähän onkin kivaa, vaihtelua hellepäivään. Mukavaa että panette fysiikan laitkin uusiksi. :)
Menee pää ihan sekasin kun jotkut sanoo, että ne laskee kaloreita ja jotkut sanoo että ei. Mutta taidanpas nyt tehdä ihan niinkuin atkinsin kirjassa sanotaan, että kaloreita EI tarvitse laskea, vaan hiilareita! Jos paino on noussut 2vk jälkeen ja tullut centtejä, valitan täällä sit uudelleen. No ei. ;D Mietin sitten noi kalorit uusiks tjn, ellei muuta mahdollisuutta ole.
Mutta nesteitä ainakin lähtee, eli JOTAIN on tapahtumassa. Nyt vain jännityksellä odottelen, että miten käy. :)
Täysin paska puhetta,että kaloreita sais syödä enemmän kun kuluttaa ja silti laihtuu.Sekun on fysiikanlakien vastaista.Enkä kyllä tiedä yhtäkään tutkimusta missä väitettäisiin,että syötyjen kalorien määrällä ei ole mitään väliä painon laskuun kunhan ei syö hiilareita,eli laittappa linkkiä kehiin.Kiitos.
Enen söin päivässä n 2000-2400kcal.Nykyään karppaajana(olen muuten karpannut jo vuoden) kalorit on siinä 1200-1800 paikkeilla,että näin.
Hiilareita tulee päivässä 20-40g.
Atkinsin kirjassa ei ole mainintaa tästä? Siellä on ihan selvästi sanottu, että kaloreita EI TARVITSE laskea.
Kaloreitahan tulee rasvasta, voista jne, joten jos mun täytyy niitäkin ruveta käyttään vähemmän (kuten aiemmin), että en saa noin paljoa kaloreita, olen samassa pisteessä kuin aiemmin, PAITSI, etten syö leipää ja pastaa.
On kyllä niin epäselvää koko homma, että ei hirveesti naurata.
Aloittajalle sellainen vinkki, että näillä sivuilla liikkuu paljon ihmisiä, jotka joko tietämättään tai täysin tieten puhuvat asioista, joista eivät tiedä. Olet vasta aloittamassa karppausta, joten jos nyt luottaisit siihen kirjaan (se kannattaa lukea huolella kokonaan läpi) ja induktion jälkeen mietit sitten, että lähtikö painoa vai ei ja onko syytä jatkaa.
Omasta kokemuksesta voin vilpittömästi sanoa, että karppein omalla keskustelupalstalla on paljon asiallisempia ja asiantuntevampia (!) kommentteja kuin täällä.
Teen niin ja katselen mitä tapahtuu, mutta pelottaa vaan, että teen tän koko homman väärin.
Juuri löysin tän sivuston missä puhutaan noista kaloreista:
http://bestlowcarbs.com/gpage1.html
Eli loppupeleissä kun ketoosiin siis pääsee, niin ruokahalu vähenee ja silloin ei myöskään syö niin paljoa joten kaloreita tulee syötyä vähemmän. Sitä odotellessa siis. :)
(3krt päivässä mä syön, kuten kirjassa sanottu.)
Ja olen tosiaan karppien omaa sivustoa katsellut, mutta siellä kans osa porukasta näyttää laskevan painoaan...Että en sitten tiedä, millä dietillä ne ovat.
Jos suurin osa kaloreista tulee rasvasta niin yleensä ei tarvitse laskea kaloreita koska rasvan syönti vie nälän ja silloin tulee yleensä syötyä vähemmän mitä kuluttaa.
Aloita Atkinssisi ihan rauhassa runsasrasvaisuudella, jos vain suinkin sitä voit sietää. Syöt huoleti kuukauden ohjeiden mukaan, mutta jos paino, eikä olo ala muuttua positiiviseen suuntaan, niin unohda koko homma, sillä kuulut ihmisryhmään jolle tämä elämäntapa ei sovi! Siis siirry kalorin tarkkailuun, koska tämä ei kaikilla toimi kuten testeissäkin on osoitettu, että lähinnä miehet saavat Atkinsista hyödyn.
Tulee juuh, sen takia ihmettelen niin paljon tätä kaikkea, koska mitä enemmän luen ja kattelen noita lukuja...Niin tää menee laskemiseen sittenkin.
Puolet kaloreistani (tänään) sain paistetuista kananmunista (2. Tein omeletin), juustosta, rypsiöljystä, kana (?! Jonka tein uunissa), ja taasen juustosta. (suurimmat määrät siis)
Kaloreita kertyi tänään kolmesta ateriasta 3796. Enemmän kuin eilen. Alkaa hirvittään tää homma. Kohta saan viel sydärin tätä menoa...
Proteiinejakin monet kuulemma laskee. Huh huh. Tänään niitä tuli syötyä 349 ja rasvaa 265. Tiedän kyllä, että rasvaa pitäisi saada enemmän, mutta mitä enemmän syön rasvaa, sitä enemmänhän tulee kaloreita!!! Että jossain siis mättää.
Itseasiassa nyt kun katselin mistä olin saanut eniten kaloreita, oli tuo kana. Olin pistänyt "keskikokoinen ja 1kpl", rupesin sitten ihmetteleen, että ei sitten oikein kanaa voi syödä, jos tosiaan yksi keskikokoinen saa aikaseks 2825.88kaloria??? Eli menis jo valmiiks yli sen 1200-1800kaloria päivässä naisille.
Keskikokoinen taitaapi tarkoittaa KOKONAISTA kanaa? :D:D:D Aijai että nyt naurattaa.
Olisi kai pitänyt punnita se mun palani, sillä mulla kyllä on vaaka... Tjooh, nyt pistin sinne vaa'an päälle samanlaisen palan ja tuli 150grammaa, mutta miinustin siitä sen mitä en syönyt, eli 125grammaa jäi.
Voivoi, kyllä oon ollu ääliö. Tulee selväksi ainakin se, että pääsee helpolla jos punnitsee kaikki ruoat, kirjoittaa ne ylös ja sitten pistää niitä fineliin. Täytyypä katsoa mitä virheitä oon tehnyt muitten ruokien kanssa. :DD
Aijai, noloa. :D
Nyt on proteiinit ja rasvat normaalit. Rasvaa enemmän kuin proteiineja. Kaloreita tullut syötyä tänään 1205. Jesssss.