Ajatuksissa olisi vuoden päästä kesällä polkea maantiefillarilla päivän aikana noin 250 km.
Olen tänä kesänä aloittanut pyöräilykuntoni kehityksen jotakuinkin nollasta. Useimmat lenkit ovat nyt olleet sellaisia 40-70 kilometrin pituisia, tosin yksi pidempi: 130 km. Kilometrimäärät nousee vähitellen ja muutenkin kunto tuntuu kehittyvän kivasti.
Ennen tuon 130 ajamista tuntui se melko paljolta, vähän pelottikin että selviänkö matkasta kunnialla. Noh, vähän väsynyt olin lopussa, mutta kaikinpuolin hyvin se meni. Eli taidankin ajaa saman matkan lähiaikoina uudestaankin.
Mietityttää tässä, että mitenhän oleellisesti 250 km lenkki eroaisi 130:stä? Jos pystyisin nykyistä harjoittelutyyliäni jatkamaan vuoden ympäri, en 250 mitenkään mahdottomana pitäisi. Mutta entäs talvi, millaista harjoittelua silloin?
Olen tänä kesänä aloittanut pyöräilykuntoni kehityksen jotakuinkin nollasta. Useimmat lenkit ovat nyt olleet sellaisia 40-70 kilometrin pituisia, tosin yksi pidempi: 130 km. Kilometrimäärät nousee vähitellen ja muutenkin kunto tuntuu kehittyvän kivasti.
Ennen tuon 130 ajamista tuntui se melko paljolta, vähän pelottikin että selviänkö matkasta kunnialla. Noh, vähän väsynyt olin lopussa, mutta kaikinpuolin hyvin se meni. Eli taidankin ajaa saman matkan lähiaikoina uudestaankin.
Mietityttää tässä, että mitenhän oleellisesti 250 km lenkki eroaisi 130:stä? Jos pystyisin nykyistä harjoittelutyyliäni jatkamaan vuoden ympäri, en 250 mitenkään mahdottomana pitäisi. Mutta entäs talvi, millaista harjoittelua silloin?
Vastaukset 4
Vanhimmat
http://www.readme.fi/product.php?isbn=9789525592771
Onko tuttu perusteos? Alfamerillä on vielä sivujen mukaan hyllyssä, vaikka kustantajalta lopussa.
1) Etelä-Suomessahan pääsee käytännössä ajamaan ympäri vuoden, joten maantiepyörän rinnalle joku muu työmatka-/ rospuuttofillari.
2) Luin mielenkiintoisen Lemond'n haastattelun, jossa hän painotti hiihdon osuutta talviharjoittelussa.
3) Muiden treenien jälkeen vartti pyörällä joko rullilla tai vastuksella pitää pyörityksen lihasmuistissa.
4) Helsingissä voi pari kertaa viikossa ajaa liikuntamyllyssä sisällä.
Noilla minä yritän ensitalveen. Edellytyksenä, että tulisi talvi.
130km lenkki eroaa 250km lenkistä kuin yö ja päivä.mutta asia on niin ettei matka tapa vaan vauhti.kokemusta nimittäin on,ojoin neljä vuotta sitten neljässä päivässä 1200km,se vaatii vuositasolla kilometrejä paljon,iellä niitä tulee vodessa noin 10000-15000km vuodessa.kyllä sinä siitä 250km etapista selviät kun muistat pitkät n.100km harjoitukset suorittaa,sillä tuollainen 250km vaatii jalkoihin lihaskestävyyttä,joka ei kehity muuten kuin pitkillä lenkeillä,onnea vain tavoitteilleisesi.
Kyllähän tuo 250km pitäisi mennä jos peruskunto on kutakuinkin kohillaan. Riippuen tietenkin vähän maastosta ja säästä. Itse ajoin 200km lenkin maasturilla, kylmiltäni ilman mitään harjoittelua, ollessani nuorempi. Olin tietenkin aivan krampissa lopussa mutta kyllä se meni.
Nyt menee tuo 200km kepeesti harjoittelun jälkeen. Ensi kesänä tavoitteena olisi ajaa 500km lenkki. Siihen kyllä menee varmasti lähes 20h mutta kyllä sellanen kerran elämässä pitää tehdä :)
kaverini yritti muutama vuosi sitten 1vr sm ennätystä,pääsi 620km eikä hän mikään eilisenteeren poika silloin ollut.itse olen ajanut 355km siihen meni pysähdyksineen 15h jos aivot ajaa 500km 20h pitää sulla olla lähes 30kmh matkavauhti sillä pysähdykset vaikuttavat paljon,onnea yrityksellesi.