Nyt haluan loppukirin ja laihtua vielä muutaman kilon parin viikon sisällä. Olen normaalipainoinen, n. 53 kg, 163 cm. Keskivartalon seudun ylimääräiset läskit ois mukavaa saada lähtemään, vaikka muuten kroppa on jo melko timmi.
Minkälaisella kalorivajeella suosittelette toteuttamaan tämän dieettini?
Harrastan joka päivä puolitoista tuntia kestävyysurheilua, eli liikuntaa tulee varmasti riittävästi joka päivä.
Pudotanko kalorit VLCD-asteelle, eli 800 kCal päivässä vai suositteletteko 1200 kCal:n dieettiä?
Entä, jos tekisin niin, että vaihtelisin syötyjä kalorimääriä aloittaen 800 kCal:sta jatkaen 100 kCal joka päivä 1200 kCal:iin asti ja aloittaen taas alusta, muutaman viikon ajan tätä?
Millä menetelmällä saisin parhaan tuloksen aikaan?
Kiitos teille, anorektikkomittoihin en halua, vaan urheilullisen kestävyysurheilijan näköisen bodyn.
Minkälaisella kalorivajeella suosittelette toteuttamaan tämän dieettini?
Harrastan joka päivä puolitoista tuntia kestävyysurheilua, eli liikuntaa tulee varmasti riittävästi joka päivä.
Pudotanko kalorit VLCD-asteelle, eli 800 kCal päivässä vai suositteletteko 1200 kCal:n dieettiä?
Entä, jos tekisin niin, että vaihtelisin syötyjä kalorimääriä aloittaen 800 kCal:sta jatkaen 100 kCal joka päivä 1200 kCal:iin asti ja aloittaen taas alusta, muutaman viikon ajan tätä?
Millä menetelmällä saisin parhaan tuloksen aikaan?
Kiitos teille, anorektikkomittoihin en halua, vaan urheilullisen kestävyysurheilijan näköisen bodyn.
Vastaukset 2
Vanhimmat
harrastat noin paljon liikuntaa, niin suosittelen 1500kcal vähintään. Noilla kalorimäärillä mtä ehdotit, et voi saada tarpeeksi proteiinia kasaan ->laihdutat enemmän lihaksia kuin läskiä.
Jos tahdot timmin vartalon, salille ja proteiinia, pieni kalorivaje kun laihdutetaan vikoja kiloja. Suosittelen kutri.net-sivustoa!
Tosiaan liian pienellä vajeella lähtö kohdistuu lihaksiin eikä läskiin, ja siinä lopputulos noilla lukemilla on oletettavasti se, että vaikka vaaka näyttää pienempää lukemaa niin peilin mukaan näytät entistä plösömmältä.