Eli tämä on uusi pino aikaisemmalle Elokuussa aloittaville laihduttajille. Laitan tähän uuden nipun, ettei vajota liian alas ja muutenkin uuden viikon kunniaksi. Meitähän on jo iso porukka kasassa! Hienoa!
H-hetki lähenee kovaa vauhtia!!! Tosin ite oon jo aloitellut ihan mukavasti. Viimosen viikon aikana on kyllä tullut sorruttua makeaan useammankin kerran, viimeksi tänään :). No, virallisestihan aloitan vasta elokuun alussa, olkoon se puolustukseni.
Tänään sain itseni tsempattua vaunulenkille ja nostelemaan hiukan punttejakin. Tavoitteena kuuden kilon tiputuksen lisäksi tosiaan ois se kiinteytyminen ja ennen kaikkea päästä eroon näistä höllyvistä läskeistä. Tuo vatsa on raskauden jäljiltä aikas karsea :(.
Millä mielillä te muut odotatte elokuun alkua? Tankkaatteko kaikkea hyvää nyt kun se vielä on "luvallista"?
H-hetki lähenee kovaa vauhtia!!! Tosin ite oon jo aloitellut ihan mukavasti. Viimosen viikon aikana on kyllä tullut sorruttua makeaan useammankin kerran, viimeksi tänään :). No, virallisestihan aloitan vasta elokuun alussa, olkoon se puolustukseni.
Tänään sain itseni tsempattua vaunulenkille ja nostelemaan hiukan punttejakin. Tavoitteena kuuden kilon tiputuksen lisäksi tosiaan ois se kiinteytyminen ja ennen kaikkea päästä eroon näistä höllyvistä läskeistä. Tuo vatsa on raskauden jäljiltä aikas karsea :(.
Millä mielillä te muut odotatte elokuun alkua? Tankkaatteko kaikkea hyvää nyt kun se vielä on "luvallista"?
Vastaukset 24
Vanhimmat
itekki oon melkolailla tankannu nuita herkkuja mut elokuussa sit alkaa se tosi laihuttaminen:D 6 kiloa pitäs ainaski saaha pois!
Itse olen yrittänyt vähitellen lopettaa herkuttelun, mutta tulokset eivät ole kehuttavia. Muutaman päivän olin jo ilman herkkuja, mutta illanistujaiset ystävillä tuhosivat hienosti alkaneen herkkulakon. Tarjolla oli mansikoita jäätelöllä ja vatkautuvalla suklaakastikkeella. Niin tämä tyttö sitten lappasi suklaakastiketta aimo annoksen lautaselleen mansikoitten ja kermajäätelön seuraksi. Siitä se sitten taas repesi. Seuraavana päivänä söin pullaa ja pitsaa ja unohdin kokonaan ateriarytmin ja terveellisen ruuan.
Tarkoituksenani on siis yrittää jo nyt ylläpitää terveellisiä ruokatapoja ja liikkua enemmän, mutta en vielä ala niuhottamaan. Perjantaihin asti saa siis vielä lipsua, mutta tietysti yritän jo kieltäytyä herkuista. Luulen laihdutuksen aloittamisen olevan helpompaa jos en lopeta pahoja tapojani aivan seinään vaan olen vähitellen totutellut niihin.
Olen pohtinut, ehtiikö kuukaudessa tapahtumaan mitään näkyvää muutosta. Aloitan uuden koulun syyskuun alussa ja tahtoisin olla hehkeimmilläni, että itsetuntoni olisi voimakkaampi törmätessäni moniin uusiin ihmisiin.
Mukavaa, että ryhmään on liittynyt niin paljon ihmisiä. Ajatuskin herkuttomasta elämästä:( on helpompi kestää, kun tietää voivansa hakea jostain tukea ja kuulla muitten onnistumisista ja vinkeistä omaan onnistumiseen.
Heipähei! Pikku hiljaa olen yrittänyt rajoittaa omaa syömistäni ja herkkuja jättää sivuun...yritän nyt kyllä tsempata itseäni että jaksaisin pitää itselleni kuria, koska kyllä se siitä sitten helpottaa jahka pääsee ensin tästä sokeririippuvuudesta eroon :)
Tänä aamuna kolahti aika pahasti: äitini painaa vähemmän kuin minä!! Joten siinä mulle pala purtavaks miten on päässy näin käymään ja onpahan lisä kannusteena äipän alittaminen :)Innolla odotan kyllä että pääsisin taas vartaloni kanssa kuosiin :) Pidetään yhdessä toisillemme kuria ;D
Itse olen jo hieman aloitellut tuota uutta elämää ja hyvältä on tuntunut. Viikot menevät todella hyvin kun on yksin niin ei tule kauheasti herkuteltua. Viikonloppuisin taas kun äijä tulee armeijasta lomille niin tulee melkein syötyä viikon edestäkin :/ nyt on kuitenkin töitä vknloppunakin joten se estää suuremmat repsahdukset ja ens vknloppuna kulta onkin kiinni joten luulen että hyvään alkuun päästään. perjantaina sitten laitan lopullisen aloituspainon ja lähden siitä pudottelemaan, mutta arviolta n. 20kg on pudotettavaa viimeisimpään tavoitteeseen.
Vieläkö mahtuu mukaan laihduttamaan?Itseni pitäisi muutama kilo tiputtaa vielä mitä ei ole saanut laihdutettua ja kiinteyttää kun raskauden jäljeltä on vähän kanssa jäänyt ylimääräistä ainakin vatsan seudulle.Ehkä sitten ensi kesäksi saisi itsensä hyvään kuntoon kun nyt jo on vähän myöhäistä =) Ja tietty helpompi laihduttaa joukossa kuin yksin.
Minäkin olen jo yrittänyt vähentää sitä herkuttelua siten että olen herkutellut vähän joka päivä niin ettei se kertaakaan ole päässyt mässäilyn puolelle. Saman yritän pitää jatkossakin kun en sitä herkuttelua pysty kuitenkaan kokonaan lopettamaan. Lenkillä olen myös käynyt tavalliseen tapaani.
Jos tämä tieto yhtään helpottaa niin mäkin painan enemmän kuin mun äiti ja näin on ollut jo varmaan kymmenen vuotta! (olen lapsesta asti ollut ylipainoinen ja tällä hetkellä painan varmaan suunnilleen saman kuin 10 vuotta sitten jolloin en vielä siis ollut edes lihavimmillani) Nyt kun olen vihdoin saanut sen verran pois että useimmiten housuista koko 38 menee päälle niin johan äitiltä satelee niitä vaatteita kun ovat hänelle jo käyneet isoiksi! Mun äiti on niin aktiivinen urheilemaan ja juoksee niin kovaa ettei varmaan se rasva ehdi tarttua kiinni siinä vauhdissa. :D Jaksaisimpa mäkin juosta niin kovaa...
Miten tämä käytännössä toimii? Täälläkö sivuilla käydään kertoilemassa miten kiinteytyminen ja/tai laihdutus sujuu?
Itselläni ongelmana nimenomaan syöminen. Urheilen lähes päivittäin, joten liikuntapuoli on kunnossa. jokin kuitenkin mättää ruokapuolella!olen armoton napsija, enkä osaa pitää kiinni ruokarytmistä!Lisäksi opiskelijalle tuo alkoholi tuottaa ongelmia laihdutettaessa. Ääh! En kuitenkaan viimeiseen kuukauteen ole juonut kuin kerran. Paino ei vain tipu. Loppujenlopuksi en edes usko syöväni liikaa, mutta en enää keksi muutakaan selitystä.
Kiva juttu tää ryhmä! Mukana oon innolla. Tarkotuksena tiputtaa n. 4-5 kiloa. Nyt painan 64kg ja pituutta on 161cm. En halua olla laiha, mutta haluan olla kuitenkin vähän kevyempi. Mielestäni naisessa saa silti olla edes vähän jotain mistä pitää kiinni:D
hei vaan kaikille, jotka tässä ovat mukana! kääk!enää yksi päivä ja se on menoa!
tulisin innolla mukaan. itse olen yrittänyt jo monta viikkoa aloittaa laihduttamista oikein kunnolla, mutta en ole saanut aikaiseksi. nyt olisi viimeinkin tarkoitus aloittaa oikein kunnolla.
en tiedä kuinka painavia te muut olette, mutta multa kiloja löytyy ainakin se 95kg eli tiputettavaa on ja paljon. laitan vaikka sitten perjantaina sen lopullisen ja virallisen painon ennen aloittamista.
ja edelliseen on pakko sanoa, että naisessa pitää olla jotain mistä ottaa kiinni. itse ainakin aion pysyä tukevana, mutta en halua enää olla läski.
Heippa,
oli pakko vastata tähän kun oon samassa projektissa itseni kanssa, ja olen 160cm ja 64 kiloinen. :)
Olen vähitellen lisännyt liikuntaa ja vähentänyt ruokailua. Ensi viikolla voisin tulla kertomaan onko paino lähtenyt edes vähän laskuun.
Tuu ihmeessä kertoilemaan miten sulla on alkanut "projekti"!Mulla nyt toinen kevyempi päivä menossa..vähän varaslähtöä elokuuhun. On se nyt kumma jos ei jo lähde paino tippumaan ja tapahdu kiinteytymistä!Harkitsen tässä totaalista herkkulakkoa jouluun asti, mutta pakko olla sen verran rehellinen itselleen, ettäei se kyllä tulis toimimaan!!:) Ehkä herkuttelupäivä viikossa vois olla toimivampi ratkasu..mutta ei nyt silloinkaan saa liikaa innostua. Joops, näin mä mietin.
No niin, nyt ois vähä semmonen tuntu, että alkaa taas terveet tavat palata takaisin raiteilleen..:-) Viime vkon roskaruuat on jääny taakse, samoin niistä johtunut nesteturvotus etenkin masussa..:-) Muutenkin semmonen iha mukava kutkutus päällä kun tänään sain pitkästä aikaa aikaiseksi kirjata ja laskea kalorit päiväkirjaan, tällä hetkellä ne hipoo jotain tonnia..Ja kävinpä tänään yllätyksekseni lenkilläkin:-)Tästä ei oo matkaa kuin ylöspäin:-)Ja vaaálla tietysti alaspäin :-)
Tsemiä kaikille, älkää sortuko viime hetkien tankkaukseen!:-)
piti vaan sanoa. se on niin helppo ja ihana tapa pitää kiinni ettei kalorit poksu yli. mutta pelkään että tulee käymään samallalailla kun joskus kauan sitten kun yritin epätoivoisesti laihduttaa ja se meni kokonaan yli.
ensin olin tyytyväinen kun sain kalorit pysymään alle 1500kcal. sen jälkeen se alkoi näyttää pahalta ja lopulta 700kcal näytti ihan kauhealta.
olisko mitään neuvoja miten sais pidettyä kalorit ja syömiset kurissa ilman että se menee kokonaan yli??
Hmm, mielestäni tuohon ei oo mitää muuta keinoa ku se, että joko jätät ne kalorien laskemiset tai sitten sovit jo heti alussa itsesi kanssa jonkun tietyn kalorimäärän, minkä alle ET SAA jättäytyä.
Itse tein saman sopimuksen itseni kanssa, mitä painoon tulee: saan enintään laihuttaa itseni 59 kiloiseksi, mutta EI KILOAKAAN alemmas, sillä siinä vaiheessa alitan normipainon. Olen kuitenkin 173cm pitkä. Jos ei kroppa tunnu tarpeeks timmiltä siinäkään painoluokassa, niin sitten liikun enemmän, en laihuta. Anoreksia ei
ole tulevaisuuden suunnnitelmissa :)
Itse olen pyrkinyt syömään vaihtelevasti kaloreita, yhtenä pvänä 1500kcal, toisena 1200kcal, seuraavana 1600kcal jne. Sillai, että vkon keskiarvoks on jääny 1300-1500/pvä. Itse olen asettanut kalorien alarajaksi 1200kcal, mistä on muistaakseni lukenutkin jossakin, että se on vielä sovelias kalorimäärä naiselle, mutta että sitä ei saisi alittaa. Muutenkin kyllä uskon siihen että keho tottuu tiettyyn kalorimäärään,ja siksi syönkin välillä pieniä ja välillä isompia kaloreita. Painonvartijoiden starttilaihiksella neuvotaan alottamaan eka vko(tai 2 ekaa) 1200kcal ja sitten voi nostaa 1500kcal. 1800kcalkin on jossakin ollut vielä nimellä dieetti, vaikka itse en niin isoja kaloreita kyllä söisi..:)
Yksi mittari, mitä tietysti voit myös käyttää, on OIKEA nälkä. Jos tuntuu et joku pvä menee kepeesti 1000kcal niin annat sen sitten olla niin. Syöt sitten seuraavana pvänä enemmän. En usko, että jollain 700kcal dieetillä laihtuu pysyvästi - en ainakaan itse pystyisi syömään sitä kalorimäärää loppuelämäni, kilot tulis takas. Muutenkin oon ite tarkkaillu painonlaskua niin, että vkossa pudotus olis 0,5 kg, hyvänä vkona 1kg - mutta ei sen enempää. En halua mitään pikarääkkidieettejä korkokilojen kanssa :)
Mitä kauemmin kilojen tiputusta malttaa oottaa, sitä varmemmin ne myös pysyvät poissa.
Onnea kalorien laskentaan!
vieläkö pääsee mukaan?? :) jos sais ittestä kiini ja tän mahan pois.. juuri kanssa synnyttänyt mutta ei raskaudesta voi kaikkee syyttää:) mieletön ruokahalu ja kaikkee makeeta menee valtavasti..:)
Tänään se sitten alkaa oikein tosissaan ja lähtöpaino aamulla oli 66,3kg. Huomenna tulee vieraita eli heti eka viikonloppu on todellinen koitos laihiksen suhteen. Saas nähä miten menee... Tänään en ainakaan ehdi lenkille mutta jos huomenna kävis heti aamusta.
Laittakaas muutkin nyt se todellinen lähtötilanne tänne ja tsemppiä kaikille!
Täällä lähtölukemat 78 ja tavoite olisi jouluun mennessä se 70-69 ja sit ens kevääseen mennessä 66-64 kg. Tästä se lähtee.
Lähtötilanne aamulla tasan 70.0 kg.
eli mulla paino 83 nyt.. pituutta 177 et 75 ku sais ni olisin tyytyväinen vähäks aikaa:)
keksikääs joku kiva nimi meille:)
Hei!
Ajattelin minäkin aloitella elokuussa. Kannan mukanani 30 ylimääräistä kiloa, joten eiköhän tässä muutama kuukausi mene. =) Tai vuosi. Sinnikkäitä laihdutuskavereita kaipaan. Olen 27 vee avoliitossa, ei lapsia enkä tupakoit eikä tuo alkoholikaan ole koskaan minulle kelvannut. Kilot ovat tulleet, koska olen laiska ja perso makealle. Keksin aina hyvän tekosyyn olla aloittamatta tänään. Voi jessus. Peiliin pitää itseään katsoa vihoviimein ja vaikka tämä kesä menikin lyllertäessä en sitä murehdi vaan mietin kevyempää syksyä ja talvea.
toivottavasti vielä mahtuu mukaan. 1.8.08 Mitat: 164cm 80kg, tavoitteena 65 kg eli entiset mitat.
Aloitin tänään painonpudottamisen ja ajattelin etsiä täältä vertaistukea ja täällähän on selkeästi ryhmä kuin minua varten :)
Saahan tähän vielä liittyä mukaan, saahan!?
Tarkkaa painoa en pysty nyt heittämään, kun ei ole vaakaa lähettyvillä, mutta tiedän, että laihdutettavaa on ainakin 30 kiloa. Jos saan pudotettua vuodessa 20 kiloa (alle puoli kiloa viikossa) olen onnellinen ja jos lähtee enemmän olen taivaassa :)
Ajattelin pitää alkuvaiheessa tavoitteena ja mittarina yksiä rintaliivejäni. Ovat sen verran piukeet tällä hetkellä, että niissä luulisi muutoksen tuntuvan.
Yritän nyt kokeilla 1700 kalorin elämää ja 30-60 minuutin päivittäistä liikuntaa. Niillä pitäisi painon lähteä. Perjantai on herkkupäivä, jolloin saa juoda vaikka oluen. Kerran tai kaksi kuussa voisi pitää myös 1000 kalorin päivän, että kroppa saa vähän potkua :)
Heti kun pääsen vaa'alle, kerron mikä on painotilanne.
Minäkin haluaisin mukaan. Saahan sitä vielä osallistua?
Olen viimeiset puoli vuotta yrittänyt laihduttaa. Joka kuukausi olen aloittanut samasta kiloluvusta eli 90 kg:sta... Pudotettavaa olisi yli 30 kg, mutta alkajaisiksi olisin tyytyväinen -10 kg jouluun mennessä. Yli viikko sitten olin vauhdissa, mutta sattuneesta syystä jouduin herkkujen ympäröimäksi, enkä pystynyt vastustamamaan kiusausta. Se herkuttelu on jäänyt päälle enkä ole saanut voimia lopettaakseni sitä. Ehkä tämän hankkeen myötä pääsisin takaisin ruotuun.
Hei!
Minakin olisin pyrkimassa mukaan jos viela mahtuu.
Tavoitteena on 10 rasvakilon painonpudotus niin pian kuin mahdollista mutta kuitenkin viimeistaan jouluun / taman vuoden loppuun mennessa. Kyse on rasvakiloista, ei painon alas saamisesta sinaansa silla en missaan nimessa halua menettaa vaivalla hankittua lihasmassaa. Taman takia lopullisen tavoitteen (sitten kun niin pitkalla ollaan) maaraa sen hetkinen rasvaprosentti, ei pelkka paino.
Strategiset mitat:
pituus 174 cm
rasvaprosentti (mitattu 20.6.) 24,4%
tavoite alle 65 kg (tarkennan kun paasen sinne)
paino 1.8. 75,7 kg
tanaan 4.8. 74,7 kg
Ihannetavoite kuun loppuun mennessa olisi alle 70 kg mutta katsotaan mita tapahtuu, olisi varmaan teoriassa liian nopeasti.
Punnitsetteko te muut maanantaisin vai miten?
Ja kertokaa ihmeessa mika on teidan suurin motivaationne ja miten aiotte laihduttaa. Tarkoitan siis etta lasketteko kaloreita, liikutteko enemman kuin ennen tai seuraatteko jotain tiettya ruokavaliota?
Itse liikun/urheilen 6 paivana viikossa joten yritan vain vahentaa syomisia ja nimenomaan kaikenlaiset karkit ja herkut.