Onko nk. peruskulutus laskettu mukaan sykemittarin, kuntopyörän tai taulukoiden kulutuksiin? Onko vaikka kuntopyörää poljettaessa sen ilmoittama kulutus ekstraa?
Esimerkki: Poljen kuntopyörällä tunnissa pois 300 kaloria. Peruskulutukseni on 1800 päivässä ja 75 kaloria tunnissa. Tarkoittaako tämä että olen polkemalla kuluttanut 225 kaloria todellisuudessa?
Esimerkki: Poljen kuntopyörällä tunnissa pois 300 kaloria. Peruskulutukseni on 1800 päivässä ja 75 kaloria tunnissa. Tarkoittaako tämä että olen polkemalla kuluttanut 225 kaloria todellisuudessa?
Vastaukset 7
Vanhimmat
elintoiminnot kuluttaa,muu on
Yleensä käyttöohjeissa on ilmoitettu, onko peruskulutus (=lepokulutus) mukana mittarin luvuissa vai ei. Myös taulukoissa riippuu tilanteesta, yksiselitteistä sääntöä ei voi sanoa.
Itse laihdutan Kiloklubissa, ja niillä sivuilla on selvästi ilmoitettu, että ohjelman antama liikuntasuoritusten kalorimäärä sisältää myös peruskulutuksen. Kun lisään ohjelmaan liikuntaa, se automaattisesti pudottaa peruskulutuksen kalorimäärää.
Millaista vauhtia ja millaisella vastuksella oikein poljet? Veikkaan ettei tuolla kulutuksella tule edes hiki. Kokeile lähteä oikealle pyörälenkille. Ilmatkin on niin kivat.
minä saan kulumaan tunnissa n.300 kaloria. Poljen n.21-23km/h, vastustaso on yleensä kolmosella. Syke on 110-120 välillä. Mitat 51/163, ikä 18v. nainen.
Mietin vain mikä mahtaa olla todellinen kulutus? Tuon 300 kcal vai vähemmän? Erilaisista kulutuslaskureista olen katsonutkalorinkulutusta, mutta tulokset on vähän ollut vaihtelevia.
Mietin aivan samaa.
Itse kulutan puolessa tunnissa 200-300kcal enkä ole todellakaan mikään himoliikkuja. Aika leppoisaa vauhtia. Jos vastus on pieni niin polje kauemmin.
Se oli esimerkki :D
älä ota sitä niin kirjaimellisesti :D