aamupalan ja lounaan välissä? Entä onko aina pakko salitreenin jälkeen syödä joku sellainen patukka tai jotain palautusjuomaa. Mitä hyötyä on siitä, että tunnin kestäneen salitreenin jälkeen tällainen just kuntoilun aloittanut vetäisis sellaisen tai ei vetäis??
Voiko sellaisia energia/proteiinipatukoita syödä välipalaoina esim..
bulletis
1321
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Voi syödä, ihan hyvä välipala koska sisältää hitaasti imeytyvää prodea, kannattaa katsella hiilareiden määrä, monissa patukoissa on kauheesti sokeria. Treenin jälkeen mielellään nestemäinen juoma, imeytyy paljon nopeammin ja palautuminen käynnistyy nopeasti. Voithan sä vetästä tuoremehua 4-5dl/banaanin ja heraprodea/rahkaa, mutta helpoin on ostaa palkkari ei tartte kun vettä lisätä ja se on siinä. Valmispalkkareita saa jo ruokakaupoista. Hinta on vaan korkea. Osta Evon Recoverya tai Phase3 palkkaria. Hinta/laatu markkinoiden paras. Voit tilata kotiin www.ufs.fi tai hakea uffen myymälästä. Kaikki tutkimukset puhuu palautusjuoman puolesta. Mutta pitää sen treeninkin olla raskasta. Eli raskaita perusliikkeitä isohkoilla painoilla ja lyhyet tauot sarjojen välissä (1-2min max.) Unohda koneliikkeet ja et lue lehtiä kun teet sarjaa/tauolla. Salille mennään treenaamaan, ei lukemaan tai istuskelemaan.