Mikä olisi tehokas ja halpa laji opiskelijan lompsalle..?
Olisi tarotus ruveta pudottamaan 20-25kg painosta, ja olisi kiva keksiä joku muu laji suavakävelyn lisäksi!?? :=)
Olisi tarotus ruveta pudottamaan 20-25kg painosta, ja olisi kiva keksiä joku muu laji suavakävelyn lisäksi!?? :=)
Vastaukset 10
Vanhimmat
ehdottaisin lajiksi juoksua. Sitä voi harrastaa missä vain ja alkuun pääsee vaikkei olisikaan mitään erikoisia lenkkareita. Melko edullista ainakin
Juoksu.
Itse löysin alesta edulliset adidaksen juoksulenkkarit (alle 30e). Muulla varustuksella ei ole juoksun suhteen väliä. On muuten tehokkain keino muokata jalkoja ja varsinkin reisiä.
Moro!
Kannattaa ihmeessä testata vesijumppaa! Monissa uimahalleissa järjestetään ihan tämmöistä tehovesijumppaa. Vedessä on helppo liikkua, ja siinä kuluttaa koko ajan enemmän kaloreita. Lisäksi tämmönen tehojumppa on oikeasti aika raskasta. Onnea vaan pudotukseen!
Kävely,pyöräily,hölkkä, uinti (osta vaikka kausikortti uimahalliin, melko edullinen),Youtubesta löytyy erilaisia pilates ja jumppavideoita yms yms
laji on kävelyn lisäksi ainakin pyöräily sekä uiminen..
Kerää kavereita kokoon ja pelatkaa esim. futista, pesäpalloo, sulkapalloo, tennistä yms.
Ei haittaa vaikkei lajia hyvin osaiskaan, tulee ainakin kunnon hiki ja juostua edestakaisin! :)
Niillä voi tehdä ihmeitä, kun käyttää mielikuvitusta. Ei tarvitse olla mikään akrobaatti.
Painonnosto. Hankit käsipainot kotiin, ei maksa paljon ja voi harrastaa kotona.
Parhaat olisivat sellaiset, joissa painoa voi lisätä kun voima kasvaa.
Ei missään tapauksessa juoksua ylipainoiselle!
Nivelet ovat liian kovilla!
Sauvakävelyn lisäksi, itsellä on auttanut uinti, tanssiminen musiikin tahtiin sekä ihan vaa lenkkeily. Hyötyliikuntaa ei parane unohdella..
Uintii voi käyä ihan vaa uimassa läheisessa uimahallissa tai järvessä, kuten kaikki tietävätkin.
Tanssia voi musiikin tahtiin kotonakin, hommaa vaa radion ja musiikin. Tässä samalla voi tehä lihasliikkeitäki. Tanssiliikkeitä, mm. aerobick (vai mite kirjotetaa) löytyy muistaakseni netistäkin ja voi hyötyä lisäks liikuntatuntienki tanssiaskeleista. Nii ja lenkkeily on halpaa!
Mut jos haluu ihan harrastus harrastuksen, suosittelen tanssia. Aloitin tanssin ja laihduin ihannemittoihini 170/62
Ostin jumppapallon, maton ja kirpparilta säädettävät käsipainot. Lisäksi käyn juoksemassa ja pelaan tanssipeliä. Tanssipelin matto maksoi 35e ja on toiminut kohta vuoden hyvin. Lenkkeilyssä kannattaa panostaa hyviin kenkiin eli ihan halpislenkkareita en suosittele ostamaan. Omat kengät maksoivat alemyynnissä 70e, mutta eivät ole kuluneet miksikään kahdessa vuodessa. Kesäisin käyn polkupyöräilemässä. Erittäin halvaksi on kuntoilu näillä varusteilla tullut ja kunto on kohdillaan.