Suurin osa energiasta pitäisi saada rasvasta, nyt vaan loppuu meikäläiseltä tieto ja mielikuvitus kesken. Syön oliiveja kourallisen päivässä, paistan ruuat voissa, syön pikkuisen pähkinöitä, laitan voisulaa höyrytettyihin tai keitettyihin kasviksiin, syön toisinaan pekonia tai rasvaisia hiilarittomia makkaroita/lihaa/kalaa. Niin ja juustoja. Ja kahviin kuohukermaa loraus.
Mistä muusta voisin saada rasvoja?
En pysty syömään avokadoa (ellei joku ole keksinyt reseptiä, millä se ei maistu niin kammottavalle..), majoneesia tai oliiviöljyä.
Hankala keksiä mistä rasvaa, ilman että proteiinin määrä lisääntyy.
Mistä muusta voisin saada rasvoja?
En pysty syömään avokadoa (ellei joku ole keksinyt reseptiä, millä se ei maistu niin kammottavalle..), majoneesia tai oliiviöljyä.
Hankala keksiä mistä rasvaa, ilman että proteiinin määrä lisääntyy.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Sopii hyvin tex mex-ruokien kanssa.
Muuten, 90% ihmisistä, jotka sanovat, että avocado on kamalan makuista, ei ole koskaan maistanut kypsää avocadoa. Raakana se maistuukin ihan saippualta.
yhden päivän päiväkirjaa että kirjaat kaikki syömiset ylös ja tarkistat Finelistä niiden ravintosisällön. Kun lasket kaikki yhteen niin tulet yllättymään että saatkin riittävästi rasvoja.
Lasken itse aika ajoin näin ja tämän päivän aamiainen sisälsi 60% rasvaa (80g), proteiineja 30% (40g) ja hiilihydraatteja 12% (16g). Aaamiaisen sisältö on tuossa seuraavassa aloituksessa.
On se mielenkiintoista miten sinä nyt lasket sitä ja tätä vaikka aina toitotat että VHH:lla tarvi laskea mitään. Tuntuu tuo finelin taulukkokin olevan kovin tuttu.
Mutta eihän ristiriidat ole VHH:ssa muutenkaan tuntemattomia, niin että samaan putkeen vaan...
Oletko koskaan miettinyt, että oletko ihan terve?
se on vain tämän palstan vakihäirikkö jolla ei ole muuta elämää ja 00.29 yöllä istuu koneensa ääressä kirjoittamassa kun maratoonarimies on lenkillä ja itse ei pääse pakkomielteestään eroon. Nimimerkkiä vaihtamalla se putkahtaa esiin joka ketjussa ja tyylistä se tunnetaan. Taitaa olla liikuntarjoitteinen kun päästelee näitä käsittämättömyyksiaan oli sitten vappu, joulu tai juhannus.
Oletin että olisit puuttunut siihen että prosentit ei täsmää, mutta ei, riitely on todellakin sinulle tärkeintä.
Oletko nolo kun et osaa laskea?