Sanokaapas viisaat juoksijat, että mikä mahdollisuus meikäläisellä on juosta Tukholman Maraton ensi keväänä?
Taustasta sen verran, että ikää on 32v ja viimeksi juoksuaskelia on tullut otettua armeijassa... sen jälkeen kuntoilu on ollut lähinnä vasemman ja oikean käden hauisten kehittämistä tupakkaa ja olutta vuoron perää huulille nostaen. Nyt tuli kaverin kanssa viime lauantai-iltana baarissa lyötyä vetoa, että meikäläinen juoksee 9kk harjoittelulla maratonin alle 5h. Tulikohan lupailtua liikoja ja olenko 1000 euroa köyhempi 9kk päästä? Aijuu... painoindeksi pyörii siinä 22-23 hujakoilla, jos tiedolla on mitään merkitystä.
Taustasta sen verran, että ikää on 32v ja viimeksi juoksuaskelia on tullut otettua armeijassa... sen jälkeen kuntoilu on ollut lähinnä vasemman ja oikean käden hauisten kehittämistä tupakkaa ja olutta vuoron perää huulille nostaen. Nyt tuli kaverin kanssa viime lauantai-iltana baarissa lyötyä vetoa, että meikäläinen juoksee 9kk harjoittelulla maratonin alle 5h. Tulikohan lupailtua liikoja ja olenko 1000 euroa köyhempi 9kk päästä? Aijuu... painoindeksi pyörii siinä 22-23 hujakoilla, jos tiedolla on mitään merkitystä.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Onnistuu.
Ajattele, että Seppo Kääriäinen ja Kirka ovat myös juosseet maratonin. Eli kuka tahansa siis pystyy.
Rankintahan ei ole se itse maraton, vaan se että vääntyy pimeinä räntäsateisina talvi-iltoinakin iloisesti lenkkipolulle. Siinä on se korkein ja kovin kynnys. Säännöllinen treeni on A ja O.
Olet sen verran "nuori ja kevyt" että kyllähän tuo onnistuu.
Tupakka ja olut tuo vähän miinuspisteitä - jätä tupakka; olutta voi vähän ottaakin.
Alkuun kävelyä noin about joka päivä omaan tahtiin kilometri-pari; älä ahnehdi liikaa.
Parin viikon päästä jaksat jo viisi kilometriä tai enemmänkin. Sitten välillä kevyttä hölkkää, jopa juoksua, jos siltä tuntuu. Lepää: pidä lepopäivä jos olet oikeasti väsynyt.
Syksy ja talvi voivat olla aika ankeita; ei se ole niin paha, pitää vain jaksaa lähteä.
Hanki hyvät kengät.
Kannattaa etsiskellä "aloittelijan oppaita", joskin suhtautua niihin kriittisesti.
Omien tuntemuksien kautta pikkuhiljaa oppii, lenkkien pituus ja vauhti (kilometrit/aika) on aika yksilöllistä.
Olisit lyönyt vetosi vasta vuodeksi 2010 :)
Paljonko meni noin niinku suunnilleen cooperissa 14-16 vuotiaana?
Tällä tiedolla on merkitystä, sillä mikä painoindeksi ei oikeastaan ole. Painon saat tukholmaan sellaiseksi, kun sen haluat.
Jaaha... enpä muista tulosta noin kaukaa, mutta armeijassa taisi mennä 2400m rikki.
Se on valitettava tosiasia, että teini-iän kunto korreloi myöhemmällä iällä saavutettavaan tasoon teki välillä mitä tahansa.
Toivottaisin onnea, mutta sitä tuskin tarvitset. Muistat vain, että salaisuus on peruskestävyydessä ja ehjänä pysymisessä. Eikä sitten 'testailla' sitä saavutettua kuntoa ennen maratonia.
niin et voi (epä)onnistua :) Englantia pitäisi vähän hallita (R=juoksu, W=kävely, 30 =juoksu/kävelymäärä minuutteina, ei kilometreinä) Kyseessä 36 vkon maratonohjelma "sohvaperunoille", lopputulos 2:59-6:05 (tai DNF/DNS)
http://www5.upload2.net/download/162b983a2512c4d8d088829be6b69544/48921202/6pWStbOel7o2eYL/noakes_36wk_marathon_prog.pdf
Jos meinaa pukata kyselyä päälle, niin vieritä aina sivun alareunaan ja paina "skip" (testattaessa noita ei kyllä tullut), valitan ettei parempaa linkkiä löytynyt
ohjeesi riittävät tekemään sohvapeunasta
juoksijan eli siis omlla jaloillaan
liikkuvan ihmisen.
Kyllä juoksemiseen tarvitaan monimutkaisempia
välineitä ja ohjeita.
oli sellainen, smart ass?
"Kyllä juoksemiseen tarvitaan monimutkaisempia
välineitä ja ohjeita."
olla ainaskin 300 euron sykemittarit ja tiatokoneohjelmat harjoitusten analysointiin. Lisäksi tarttet ainakin satasen juoksutrikoot ja 200 euron lenkkitossut mp3 soittimen. Kyllä se siitä! Ei vaiskaan, reipasta retkimieltä ja onnea vedollesi. Voitat vetosi jos haluat!
Taas tämmönen kännissä tehty vedonlyönti. Uskokaa nyt ettei maratonia kannata juosta ja sitä varten harjoitella pelkän vedonlyönnin takia. Tämmönen humalassa uhittelu ottaa pattiin ja kovasti. Voisin sanoa, että olet tuhat euroa köyhempi koska luultavasti kroppasi ei kestä harjoittelua !
Jos ajatellaan, että normaalissa kunnossa oleva kolmekymppinen pääsee maratonin maaliin kolmen kuukauden harjoittelulla, niin se tekee vajaat 40 juoksulenkkiä. Jos joku tulee ja tarjoaa siitä ilosta yli 20 kerta, niin normaalin duunarin tuntipalkka on tarjolla hommasta, joka on oikeesti mukavaa. Palkaksi saa lisäksi kohonneen kunnon.
Kyllä saa olla harvinaisen laiska tai tyhmä, jos ei tonnilla juokse maratonia.
30km jälkeen! Sanokoon kuka, mitä tahansa.Useimmat keskeytykset tapahtuvat sen jälkeen.Se ei niinkään ole fyysinen koetin siellä lopussa , vaan enenpi henkinen.ONKO kanttia mennä eteen päin, vaikka kroppa ja "järki" kehottaa lopettamaan..............
alkamisesta 30 tai 35km jälkeen on
hivenen typerä ja täysin väärä.
Maraton on pitkä vain lähtöviivalla
ja lyhenee koko ajan. Parin tunnin
juoksemisen jälkeen matkaa on enää
jäljellä tavallisen rutiinilenkin
verran.
Kolmenkympin ohittanut on jo suurimman
työn tehnyt ja voi loppumatkaa juostessaan
nauttia suorituksesta ja valmistautua
aplodeihin maalissa.
Tällä filosofialla olen juossut
monet kerrat ja aina on toiminut.
Itse olen kanssa kuullut moista monen suusta. En ole kuitenkaan itse kokenut mitään "muuria" tai vastaavaa.
jo lähtö viivalta, sonokoot muut mitä tahansa. NÄIN ON!!
niin onnistut paremmin.
missä päin asustelet?