Aamulla vedettiin viimeinen kolmekymppinen reipasta maratonvauhtia
HCM:n reitillä.
Ja nyt kiskotaan kunnolla perseet olalle.
Huomenna otetaan kymmenkunta tasotuskaljaa
ja kolme-neljä pitsaa.
Tuleva viikko vedetään lonkkaa ja seuraavalla viikolla tehdään
kevyttä verryttelyä ja perusteellinen tankkaus.
Siinä se on.
HCM:n reitillä.
Ja nyt kiskotaan kunnolla perseet olalle.
Huomenna otetaan kymmenkunta tasotuskaljaa
ja kolme-neljä pitsaa.
Tuleva viikko vedetään lonkkaa ja seuraavalla viikolla tehdään
kevyttä verryttelyä ja perusteellinen tankkaus.
Siinä se on.
Vastaukset 3
Vanhimmat
on ihan yksilöllistä, siis tuo maratoniin valmistautuminen.Itselläni on se ainakin, että jos löhöön esim. pari viikko enne H -hetkeä, lötkistyn.Mutta sen olen todennut että ennen pitkää suoritusta, olkoot juoksu, tai hiihto niin se edellinen viikko on lepoa ja juoksuhalujen kasvattelua ja sitten paanalle.
Oma mielipiteeni on se että alkoholin, lärvien vetäminen ei ainakaan edistä hyvää suoritusta.Näin minä:)
taas vauhdissa tällä palstalla?
mutta mulla on.
Kysymys on eräänlaisesta harjakaisten
vietosta kovemman jakson päätteeksi.
Ja en itselleni enkä muille tyrkyttänyt
kaljaa vaan-ohjetta. Mainitsin jopa
VIIMEISESTÄ 30km lenkistä HCM:n reitillä.
Tulevan viikon ohjelma on pääasiassa lepoa
ja seuraava viikko lähinnä verryttelyä
ja tankkausta. Kaljaa en näille viikoille
mainostanut.
Että lukutaitoa vaan!