Induktiolla 14pv ja paino ei ole laskenut päiviin. Laihduin ekan viikon aikana 5kg ja nyt ei enää mitään.
Missä mättää?
Hiilareita en syö edes 20g! Rasvaa sen 60-70% / Proteiineja 20/30%. (atkinsin kaavan mukaan)
(Mul on kyllä kuukautiset tulosissaan...Eli hormonitko tässä vois estää tämän?)
Missä mättää?
Hiilareita en syö edes 20g! Rasvaa sen 60-70% / Proteiineja 20/30%. (atkinsin kaavan mukaan)
(Mul on kyllä kuukautiset tulosissaan...Eli hormonitko tässä vois estää tämän?)
Vastaukset 14
Vanhimmat
kilot on nestettä eli tuo sun 5kg on sitä.
1 kilo lähtee viikossa, jos syö 1000 kcal vähemmän joka päivä. Nopeamminkin laihtuu jos harrastaa liikuntaa.
Tosin kasvavat lihakset lisäävät painoa.
Ennen menkkoja paino voi nousta pari kiloa helposti.
Lähtöpaino ratkaisee myös.
Aluksi kropasta hävisi nestettä. Nyt syöt tasan sen minkä kulutat eli painosi pysyy ennallaan. Jos haluat laihtua sinun pitää saada ravunnostasi vähemmän energiaa mitä kulutat. Sen kai jo myöntää jopa antti heikkiläkin
vihdoinkin
Eli semmosia. Päivittäin syön 600-800kaloria.
VHH:lla ei tarvitse laskea kaloreita. Kunhan vähennät hiilihydraatteja niin takuulla laihdut.
sama kuin skäri kuikkanen tai skäribo, aälsdktji, triplester. aloittaja, tepi tai moni muu?
kaikilla. ei varmasti! joillekin voi ehkä,ei kaikille.
lähtöpainosta ja laihdutustaustastakin.
Jos olet normaalipainoinen ja laihdutellut aikaisemminkin niin kroppa alkaa pitämään tiukemmin kiinni läskeistä.
Jos syöt päivittäin tuon verran, kannattaisi pitää yksi mättöpäivä viikossa syöden enemmän. Aineenvaihdunta ei silloin hidastu liikaa.
Liika vedenjuonti tai suolansyönti turvottaa myös.
Sitähän PITÄÄ syödä, että neste imeytyy eikä lihakset kipeydy! Siis miksi muuten porukka mussuttaa mineraalisuolia ja vissyä?
Ja pudotettavana on 23kg ja tämä on ensimmäinen kerta kun laihdutan.
että suola täytyy kokonaan jättää. Lihakset kipeytyy varsinkin magnesiumin puutteesta ja silloin kannattaa ottaa lisäks tabletteja.
Mutta vhh-ruuissa saattaa olla paljonkin suolaa, jos käyttää mm. juustoja, meetvursteja, pekoneja, tonnikalaa ym ym. niin siinä tulee jo aika annos suolaa, joka on vielä natriumkloridia.
Tuskin elintarviketeollisuus käyttää säilömiseen mitään terveellistä merisuolaa, jossa olis vähän muitakin hivenaineita kuin vain natriumia ja kloridia.
kalorivajeella, myös vhh:ssa. Ihmettelen tätä hössäämistä yhden keinon ympärillä, kun kaikki laihtuminen tapahtuu aina ja vain kalorivajeella.
Itse olen laihtunut 3 kk:ssa viisi kiloa pelkästään vähentämällä kalorimäärää. Syön edelleen vaihtelevasti 3-4 palaa ruisleipää, lisäksi joinain aamuina kauralesepuuroa sekä jälkkärinä tai välipalana jokin hedelmä, mutta ei banaania. Turha nälkä on hävinnyt, enkä muista tuntikausiin syömistä, eli ruoka ei pyöri mielessä, kiitos energian vähentämisen. Tottahan toki minunkin pitää olla tarkkana, etten syö liikaa, mutta korjaan asian seuraavana päivänä palaamalla ruotuun.
Näin neuvoi muuten lääkärikin, pieniä aterioita eli vähän kerrallaan, eikä liikaa leipää, sillä jostainhan pitää vähentää. Kasviksia menee paljon. Tarkoitus on pudottaa 1-2 vuoden aikana kaikki liikakilot, joita on kertynyt parin vuosikymmenen aikana.
Entiseen ei ole vetoa, sillä on erinomainen olo, vatsa on kunnossa, pirteys lisääntynyt, ja liikuntakin on kivempaa laihempana. Saahan sitä valita omat keinonsa, minä olen valinnut omani, enkä tarvitse siihen mitään järjestöjä tai guruja, en myöskään kirjoja. Saan silti syödä leipää eli ihan mitä haluan, kunhan syön reilusti alle kulutukseni. En ole nälässä, eikä ruisleipä aiheuta minkäänlaisia ongelmia. Siten virtaa riittää salille ja uimiseen, lenkkeilyyn yms.
Sun täytyy syödä enemmän. N. 500 kaloria vähemmän kuin arvioitu kulutuksesi on, unohtamatta niitä mättöpäiviä kuten joku aikaisemmin mainitsi. Tällä hetkellä syöt niin vähän että aineenvaihdunta menee jumiin ja kroppa alkaa pitämään vararavinnosta tiukasti kiinni.
mulla ei ole laskenut kuukauteen. ei edes nesteiden muodossa! vaikka koko ajan ketoosissa.
sellaisten ihmisten viestejä jotka ovat olleet itse samassa tilanteessa?
Vinkki, tällä sivustolla heitä ei ole.
Mene siis karppien palstalla niin löydät muita samassa tilanteessa olevia, mutta voin kyllä heti sanoa että tilanteessasi ei ole mitään ihmeellistä. Odota seuraavat 2 viikkoa ja ihmettele vasta sitten jos paino ei putoa.
Toisin kuin monet tahot väittävät (esim lehdet) VHH ei ole mikään ihmedieetti jolla paino putoaisi hurjalla vauhdilla jatkuvasti, kyllä se 0,5kg viikossa on ihan normaalia.