Painoin ennen 63kg ja sain itseni laihdutettua 55,5:n kiloon... Nyt kuitenkin on tullut herkuteltua oikeen kunnolla viimeset kolme päivää ja vaaka näytti aamulla 57!!! Tavoitepainoni olisi siinä 54 paikkeilla.. Onko tämä ihan normaalia takapakkia vai voiko muutamassa päivässä tosiaan lihota puoltoista kiloa? Tuntuu kamalalta huomata painon nousseen niin äkkiä yli kilon, kun laihduttaessa jo yhden sadan gramman pudotus kestää muutaman päivän...:(
Pakko ottaa kyllä itseään niskasta kiinni ja jatkaa terveellistä syömistä, eikä palata entisiin herkuttelutapoihin...
Pakko ottaa kyllä itseään niskasta kiinni ja jatkaa terveellistä syömistä, eikä palata entisiin herkuttelutapoihin...
Vastaukset 2
Vanhimmat
En usko, että parissa päivässä voi oikeasti lihoa noin paljon. Luultavasti herkuttelusta on jäänyt kuonaineita ja nesteitä (lue: kakkaa) elimistöösi, joka tulee ajallaan ulos.
Kun itse laihdutan, pidän hyvänä, että paino välillä herkuttelun jälkeen nouseekin, koska silloin havahtuu uudelleen tiukemmalle kuurille. Muutenhan sitä antaisi itsensä repsahta useammin, joka johtaisi pysyvämpään lihomiseen (läskiin).
Eiköhän sun painos tuosta tasaannu.
muutamassa päivässä on suurimmaksi osaksi turvotusta. Yhden kilon lihominen (rasvaa) vaatii 7000 kcal ylimääräistä, joten siitä voit laskea paljonko olet yli kulutuksesi syönyt. 7000 kcal on paljon.
Jos syöt suolaista ruokaa (esim. ravintolaruoka on monesti sellaista, vaikka se ei maussa tuntuisikaan niin paljon), se kerää nestettä.
Palaa normaaliin ruokavalioon (siis siihen jolla olit ennen herkuttelupäiviä) ja juo paljon vettä ja syö paljon hedelmiä ja kasviksia, ja vältä suolaa, niin erittäin todennäköisesti ainakin suurin osa tuosta painonnoususta lähtee muutamassa päivässä. Tuon olen itsekin kokenut, ja noin se menee.
Olen sitä meiltä, että satunnaisesta herkuttelusta on enemmän hyötyä kuin haittaa. Sen jälkeen jaksaa taas jatkaa ohjelmansa mukaisella (kuka milläkin laihduttaa, itse olen Kiloklubissa) ruokavaliolla eteenpäin.