Moi!
Olen nähnyt esim. Prismoissa ja joissakin muissakin tavarataloissa myytävänä noin 900 g Hera proteiini pusseja. Ajattelin että voisin alkaa ostamaan sitä. Tuo ilmeisesti vaikuttaa lihasten kokoon. Onko tuolla mitään haittavaikutuksia? Esim. erikoisen näköiset lihakset.
Anteeks ku kyselen tyhmiä, tuli vaan mieleen. :)
Hera proteiini
Millainen?
10
5346
Vastaukset
- bandba
lihakset tarvitsee proteiinia kehittyäkseen. Millääntavalla se ei vaikuta lihasten muotoon. Nimensä mukaisesti lisäravinteet on tarkoitettu monipuolisen ravinnon lisäksi, ei korvaamaan sitä.
Haittavaikutuksia ei pitäisi olla ellet ole allerginen...mutta siinä tapauksessa sopivia voivat olla vaikka maito-, soija- tai riisiproteiinit
http://www.fast.fi/index.php?mid=75 - Faktaa***
Tuossa tulikin jo perustiedot edellä. Hyvillä mielin voit ostaa esim. Hera 80 tuotetta Fastilta. Tai Evolution Whey tuotetta www.ufs.fi
- Mayne.
Moro!
Hei, mietein et jos esim. Käyttää tuota evolution whey tuotetta, niin onko sitä tehokkaampaa ottaa ennen vai jälkeen harjoittelun , vai molempina? - Tässä vinkit M30 PT**
Mayne. kirjoitti:
Moro!
Hei, mietein et jos esim. Käyttää tuota evolution whey tuotetta, niin onko sitä tehokkaampaa ottaa ennen vai jälkeen harjoittelun , vai molempina?Ennen sekä jälkeen. Proteiinia tulisi nautti n. 3h välein yhdessä hiilareiden tai rasvan kanssa. Proteiinia saat mm. paistijauhelihasta, kanasta, kalasta, maustamaton maitorahka (Ehrmann 0,70€ purkki), raejuustosta, rasvaton maito, hera, maito sekä soijaproteiinit.. Jos olet päälle 50kg nainen, niin proteiinia tulisi saada n.100g/pvässä, hyviä rasvoja 20% päivän kaloreista ja loput hiilareista. Proteiinia 1,8-2g x painokilo=g pvässä proteiinia. Esim. 90kg mies - 180g prot /pvä. Ravinnon laatuun kannattaa panostaa paljon, saat tuloksia. Unohda mikro yms valmisteruoat. Osta lisäksi Prismasta monivitamiini tabletteja ja c-vitskutabletteja samalta hyllyltä missä proteiinit ovat. Leader merkkisiä, maksaa n.10e /prk. Kolmas välttämätön on Omega3 kalaöljytabut Leaderiltä myös samasta hyllystä 7,90e. Eli siis:
-Heraproteiinia ennen ja jälkeen treenien (muilla aterioilla rahkaa, raejuustoa, lihaa/kanaa -> imeytyminen hitaampaa)
-Monivitamiini treenin jälkeen
-C-vitamiini treenin jälkeen (Huom! vahva 500mg-1000mg pitoisuus, älä osta ruokakaupan mietoja 30mg poretabuja niillä et tee mitään!!)
-Omega3 pitkin päivää ei treenin jälkeen (silloin suositaan proteiinia ja hiilaria, rasvat minimiin)
Halpaahan tämä harrastus ei ole kun pitää ruokaan ja muutamiin lisäravinteisiin sijoittaa rahaa, mutta sama raha menee baarissa illlalla seuraavan päivän darrasafkat yms. Palautusjuomia ei tarvitse ostaa valmiita kun omistat heraproteiinia. Tuohon kaveriksi voit ostaa maltodekstriiniä jota naisille 20-25g ja miehille tuplat tuosta. Maksaa Prismassa n. 6e kilon säkki Fast merkkistä. Katabolinen tila katkaistaan tällä nopealla hiilarilla harjoituksen jälkeen. Myös banaani/tuoremehu 100% toimii ok. - Mayne
Tässä vinkit M30 PT** kirjoitti:
Ennen sekä jälkeen. Proteiinia tulisi nautti n. 3h välein yhdessä hiilareiden tai rasvan kanssa. Proteiinia saat mm. paistijauhelihasta, kanasta, kalasta, maustamaton maitorahka (Ehrmann 0,70€ purkki), raejuustosta, rasvaton maito, hera, maito sekä soijaproteiinit.. Jos olet päälle 50kg nainen, niin proteiinia tulisi saada n.100g/pvässä, hyviä rasvoja 20% päivän kaloreista ja loput hiilareista. Proteiinia 1,8-2g x painokilo=g pvässä proteiinia. Esim. 90kg mies - 180g prot /pvä. Ravinnon laatuun kannattaa panostaa paljon, saat tuloksia. Unohda mikro yms valmisteruoat. Osta lisäksi Prismasta monivitamiini tabletteja ja c-vitskutabletteja samalta hyllyltä missä proteiinit ovat. Leader merkkisiä, maksaa n.10e /prk. Kolmas välttämätön on Omega3 kalaöljytabut Leaderiltä myös samasta hyllystä 7,90e. Eli siis:
-Heraproteiinia ennen ja jälkeen treenien (muilla aterioilla rahkaa, raejuustoa, lihaa/kanaa -> imeytyminen hitaampaa)
-Monivitamiini treenin jälkeen
-C-vitamiini treenin jälkeen (Huom! vahva 500mg-1000mg pitoisuus, älä osta ruokakaupan mietoja 30mg poretabuja niillä et tee mitään!!)
-Omega3 pitkin päivää ei treenin jälkeen (silloin suositaan proteiinia ja hiilaria, rasvat minimiin)
Halpaahan tämä harrastus ei ole kun pitää ruokaan ja muutamiin lisäravinteisiin sijoittaa rahaa, mutta sama raha menee baarissa illlalla seuraavan päivän darrasafkat yms. Palautusjuomia ei tarvitse ostaa valmiita kun omistat heraproteiinia. Tuohon kaveriksi voit ostaa maltodekstriiniä jota naisille 20-25g ja miehille tuplat tuosta. Maksaa Prismassa n. 6e kilon säkki Fast merkkistä. Katabolinen tila katkaistaan tällä nopealla hiilarilla harjoituksen jälkeen. Myös banaani/tuoremehu 100% toimii ok.Siinä oli tuhti kattaus ! kiitokset !!!
- Mayne.
Tässä vinkit M30 PT** kirjoitti:
Ennen sekä jälkeen. Proteiinia tulisi nautti n. 3h välein yhdessä hiilareiden tai rasvan kanssa. Proteiinia saat mm. paistijauhelihasta, kanasta, kalasta, maustamaton maitorahka (Ehrmann 0,70€ purkki), raejuustosta, rasvaton maito, hera, maito sekä soijaproteiinit.. Jos olet päälle 50kg nainen, niin proteiinia tulisi saada n.100g/pvässä, hyviä rasvoja 20% päivän kaloreista ja loput hiilareista. Proteiinia 1,8-2g x painokilo=g pvässä proteiinia. Esim. 90kg mies - 180g prot /pvä. Ravinnon laatuun kannattaa panostaa paljon, saat tuloksia. Unohda mikro yms valmisteruoat. Osta lisäksi Prismasta monivitamiini tabletteja ja c-vitskutabletteja samalta hyllyltä missä proteiinit ovat. Leader merkkisiä, maksaa n.10e /prk. Kolmas välttämätön on Omega3 kalaöljytabut Leaderiltä myös samasta hyllystä 7,90e. Eli siis:
-Heraproteiinia ennen ja jälkeen treenien (muilla aterioilla rahkaa, raejuustoa, lihaa/kanaa -> imeytyminen hitaampaa)
-Monivitamiini treenin jälkeen
-C-vitamiini treenin jälkeen (Huom! vahva 500mg-1000mg pitoisuus, älä osta ruokakaupan mietoja 30mg poretabuja niillä et tee mitään!!)
-Omega3 pitkin päivää ei treenin jälkeen (silloin suositaan proteiinia ja hiilaria, rasvat minimiin)
Halpaahan tämä harrastus ei ole kun pitää ruokaan ja muutamiin lisäravinteisiin sijoittaa rahaa, mutta sama raha menee baarissa illlalla seuraavan päivän darrasafkat yms. Palautusjuomia ei tarvitse ostaa valmiita kun omistat heraproteiinia. Tuohon kaveriksi voit ostaa maltodekstriiniä jota naisille 20-25g ja miehille tuplat tuosta. Maksaa Prismassa n. 6e kilon säkki Fast merkkistä. Katabolinen tila katkaistaan tällä nopealla hiilarilla harjoituksen jälkeen. Myös banaani/tuoremehu 100% toimii ok.Siinä oli tuhti kattaus ! kiitokset infosta!
- jjjkkkkll
Jos olet mies puolinen henkilö, niin lisäravinteista ei pitäisi olla haittaa, jos ei ole niitä allergioita, mutta soijaa en suosittelelisi. Se saattaa laskea miesten testosteroni tasoa ja olla muutenkin miehille haitallista. Tästä ei tosin ole kai oikeen varmaa tietoa sillä toiset väittää, että soija on pahaksi miehille toiset taas kumoavat nämä väitökset. Itse en soijaa käyttäisi, sillä siitä on niin monia mielipiteitä. (Tämä ei ollut ihan vastaus sun kysymykseen, mutta ihan varoituksena vaan.)
- eräpäivätulee
Tavallinen monipuolinen ruoka riittää. Ei tarvitse syödä mitään lisä kamoja. Totta kai niitä suosittelee myyntimiehet.Mutta niitä ei tarvitse päästäkseen hyvään kuntoon. Älkää olko avuttomia.
- kjjhhjkk
Tuon ap:n kirjoituksen perusteella. Et tarvitse lisäraviteita/lisäproteiinia ja ei vaikuta lihasten kokoon. Pitkään harrastaneillakin hyöty lisäravinteista on n.0-5%... Eli opettele ensin treenaamaan ja syömään oikein ja vasta sen jälkeen kokoile jaksoissa onko noista juuri sinulle hyötyä...
- Niinpäniiiin
Nykyään on kova buumi syödä hera proteiinia,vaikka löytyy huomattavasti paremmin imeytyvää proteiinia. Monipuolinen ruokavalio korvaa nämä lisäravinnemössöt.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?751468Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,13987Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol79892Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa
Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.91870Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt51714- 53664
Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv51631Jymyuutinen: Suomen talous kasvaa hurjaa vauhtia
https://www.iltalehti.fi/talous/a/11fba8a8-a7fb-44f4-a58b-f129f6d5bdf5 Akavan pääekonomistin mukaan Suomen kokonaistuot134628Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs47623- 71593