rasvaa hikoilun mukana vai miten? Olen kuullut, että juoksu/hölkkä laihduttaisi.
Häviääkö
juostessa
5576
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
hikihän sen rasvan vie. Saunassakin läski palaa.
mitä enempi hengästyt sitä vähempi kehosi ottaa energiaa rasvoista!!sopivan hidas/nopea vauhti, pitää jaksaa 2-3 tuntia liikkua ja käytössä mahdollisimman suuria ja mahd. paljon lihasryhmiä, niin saa läskit kyytiä ja peruskuntosi siinä samalla kasvaa.
Kyllä se klukoosi loppuu. Sit mennää rasvoil. Ei tartte juosta ku vähä vajaa nelkyt kilsaa, ni alkaa rasva palaa nopeemmassaki vauhis.
miksi sinä alat puuttuun keskusteluihin asiattomilla kommenteilla???miten pitkään sinä jaksat tehdä töitä maksimi sykkeellä??nelkytkilsaako?? Miten pitkään keskimäärin kilpaurheilija jaksaa tehdä töitä maksimi sykkeellä??
Hän keskustelun avaaja kyseli miten rasvoja kuluu juostessa, minä kerroin faktaa. Pysy sinäkin asiassa, jos olet siihen kykenevä, ellet, ole sitten täysin hiljaa. Mutu jutut kuuluu kaveripiiriin.
asia ole.
Kyllä rasva palaa kaikessa liikunnassa
ja kovassa rasituksessa tehokkaammin
jos muuten paikat kestää. Läskiksi päätyy
käyttämättä jäänyt syöty energia.
Tietenkin tavalliselle kuntoilijalle on
viisaanpaa juosta mieluummin pitkiä lenkkejä
rauhallisesti ja rennosti vammojen ja muiden
haittojen välttämiseksi.
Itse juoksen ja hiihdän kaikki lenkkini
lyhyen verryttelyn jälkeen yli 160 sykkeellä.
Rasvoja ei pahemmin ole.
Sitten on taas toinen asia jos halutaan
mahdollisimman pieni rasvaprosentti.
Silloin täytyy tehdä voimaharjoittelua
ja kasvattaa lihaksia, jolloin rasvan suhteellinen osuus eli rasvaprosentti
pienenee.
Aivan aloittelevalle on kuitenkin riittävä
ohje, että liikkuu useamman tunnin viikossa
jollakin tavalla.