Olen muuten tyytyväinen kroppaani ja tiedän saavani muualta vähennettyä läskiä pois, mutta pohkeet tuntuvat olevan aina vaan liian paksut! oon 27v. ja nyt viime vuosina olen huomannut, että pohkeeni ovat tosiaan PAKSUT. olen alle 160 senttinen, muuten hoikka, hieman muodokas ja lihaksikas nainen, harrastan spinningiä noin 3 krt/vko.. eikö spinning nimenomaan pitäisi polttaa rasvaa jaloista, myös pohkeista? Kuinka saisin pohkeet siis laihemmiksi? Lihaksia pohkeissa on, mutta tuntuu että rasvaa on lihasten päällä...
Koska olen lyhyt ja pohkeet paksut, en voi käyttää mitään sellaisia pidempiä hameita, joissa näkyisi vain pohkeet :( Muuten pidän treenatuista jaloistani.
Koska olen lyhyt ja pohkeet paksut, en voi käyttää mitään sellaisia pidempiä hameita, joissa näkyisi vain pohkeet :( Muuten pidän treenatuista jaloistani.
Vastaukset 3
Vanhimmat
vahvat nilkat. Pidä vain pohkeesi, kyllä niille ihailijoita löytyy :-)
"eikö spinning nimenomaan pitäisi polttaa rasvaa jaloista, myös pohkeista?"
Ei! Ei ole mitään paikallista rasvanpolttoa olemassa. Rasva lähtee sieltä missä järjestyksessä se on tullutkin. Hankalimmasta paikasta viimeiseksi. Kokeile bodypumpia, jotain koko kroppaa rasittavaa aerobista. Kovat tehot liikkeelle, niin rasvakin palaa. Muista treenata useasti, 5-6treeniä viikkossa, jos haluat tuloksia. Oletan, että sulla on jo jonkinlainen pohja kerran.
"Kuinka saisin pohkeet siis laihemmiksi?"
Laihduttamalla. Tiputtamalla painoa, polttamalla rasvaa koko kehosta. Kyllä ne jalat kiristyy sitten jossain vaiheessa. Muuta keinoa ei yksinkertaisesti ole. :( Jos tiputat painoa, pääset vähän kireempään kondikseen, erottuvat jalkojenkin lihakset paremmin, joten nekin paranevat. Eli pientä diettiä vaan, jos haluat tiukan kondiksen. 0,5kg/vkossa painoa pois max, muuten palaa lihasta. Muista syödä paljon proteiinia ja hyviä rasvoja (oliiviöljy, Omega-3 yms..)!
mutta todennäköisesti kyseessä on lihakset, varsinkin jos käyt spinningissä. Katsopa balettitanssijoiden pohkeita. Niitä ei hoikiksi voi väittää parhaalla tahdollakaan.