Olen 30.v nainen ja verenpaineeni on noussut.
Olen ollut aina pullukka, mutta sinut itseni kanssa, tosin minut voidaan myös laskea niihin ikuisiin laihduttajiin, jotka laihtuu ja lihoo taas takaisin.. mikä on erittäin epäterveellistä.
Nyt ollaan siinä pisteessä, että nuoruus ei enään anna lihavuutta anteeksi ja verenpaineeni on noussut, niin että se on alkanut vaivaamaan.
Työterveyslääkäri ehdotti tänään verenpainelääkettä, mutta kieltäydyin. Sanoin että koitan ensiksi laihduttaa ja tervettä elämää.
En juuri juo, polta, mutta ongelma on ruoka ja liivan vähän liikuntaa. Tiedän nämä itsekkin. Lihon jos et liiku. Niin simppeliä.
Nyt kyselisin, jos jollain on näitä verenpaine ongelmia ollut tms.. ja osaisi neuvoa, miten on itse muuttanut elämäänsä tai kuinka laihduttanyt tms?
Kiitos niille, jotka vastaa.. vastailen mielelläni takaisin!
Olen ollut aina pullukka, mutta sinut itseni kanssa, tosin minut voidaan myös laskea niihin ikuisiin laihduttajiin, jotka laihtuu ja lihoo taas takaisin.. mikä on erittäin epäterveellistä.
Nyt ollaan siinä pisteessä, että nuoruus ei enään anna lihavuutta anteeksi ja verenpaineeni on noussut, niin että se on alkanut vaivaamaan.
Työterveyslääkäri ehdotti tänään verenpainelääkettä, mutta kieltäydyin. Sanoin että koitan ensiksi laihduttaa ja tervettä elämää.
En juuri juo, polta, mutta ongelma on ruoka ja liivan vähän liikuntaa. Tiedän nämä itsekkin. Lihon jos et liiku. Niin simppeliä.
Nyt kyselisin, jos jollain on näitä verenpaine ongelmia ollut tms.. ja osaisi neuvoa, miten on itse muuttanut elämäänsä tai kuinka laihduttanyt tms?
Kiitos niille, jotka vastaa.. vastailen mielelläni takaisin!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minulla on korkea verenpaine ollut jo n. viiden vuoden ajan.Kerron tässä vähän historiaani... Sillointällöin aina lääkärikäynneillä lääkäri mainitsi tästä ja kehoitti laihduttamaan sekä mittauttamaan verenpainetta terveydenhoitajalla. Lupasinkin laihduttaa, pidän liikunnasta ja liikun yleensäkin suht paljon. Mutta, mutta...tuota ylipainoa oli n.30 kiloa, enkä koskaan ja millään saanut itseäni niskasta kiinni, että olisin sen lopullisen laihdutuksen aloittanut. Kunnes äitini sairastui vakavasti munuaissairauteen, yksi syy tähän oli kohonnut verenpaine. Tämä oli viimeinen sykäytys, ja päätin ruveta hoitamaan itseäni tämän kohonneen verenpaineen osalta. Flunssan takia kävin viime joulun alla lääkärissä ja lääkäri mittasi verenpaineeni. Se oli erittäin korkea. Lääkäri kehoitti minua alottamaan heti RR-lääkityksen, katsoihan hän korttianikin. En pannut vastaan yhtään. Minulla oli onnea, sain heti sopivan lääkityksen, josta ei ole sivuvaikutuksia. Oma olokin muuttui paljon paremmaksi ja oudot päänpuristukset hävisivät. Ennen pelkkä ajatuskin RR-lääkityksestä ja sen aloittamisesta kauhistutti aikaisemmin. Tuossa asiassa annoin lopulta periksi, toivon ettei ainakaan munuais-sairaus minulle tule kohonneesta RR:stä, läheltä seuranneena rankka sairaus joka kulkuttaa voimia. Nyt tänä kesänä olen ottanut itseäni niskasta kiinni tämän laihdutus asiankin kanssa. Paino on lähtenyt putoamaan hyvin, nyt kesän aikana on kahdeksan kiloa lähtenyt. Opettelen syömään kohtuudella. Eli vähensin reilusti annosten määrää, en ota ruokaa lisää ja vältän kaikkea turhaa makean ja rasvan syöntiä. Jäljellä on viellä 17 kilon pudotus, sitten olen ihannepainoni ylärajalla ja toivon mukaan voin lopettaa RR-lääkityksen!!! Nautin liikunnasta entistä enemmin, onhan 16 voipaketin paino nyt jo tipotiessään.
alkoi alapainekin olla jatkuvasti vaarallisen korkealla yli 100,
päätin vain aloittaa laihdutuksen ja liikunnan..
ensimmäisenä sauna oluet pois, rasvainen ruoka minimiin,vaaleat leivät pois,sokeriset leivonnaiset ja karkit pois,tilalle hedelmiä ja kasviksia,ruisleipää,proeiini pitoista ruokaa..salaatin kanssa raejuustoa,kanaa,tonnikalaa, kaikkea missä on paljon proteiinia,pitää hyvin nälän loitolla.
sitten liikuntaa, kävelyä vain,koska painoa 115kg
aluksi puolituntia, sitten pidensin lenkkejä nyt joka päivä 10km,,lisäksi olen kesällä pyöräillyt
silloin en tietenkään kävele, muuta kuin koti askareissa mahdollisimman paljon,
olen syönyt vähemmän.veren paine on normaalin rajoissa tällä hetkellä, paino on pudonnut 22kg
en ole käyttänyt mitään pillereitä tai laihdutus valmisteita,ruokavalio ja liikunta.aloitin viime joulukuussa,
Ihana ja kamala kuulla että kohtalotovereita löytyy! Löysin kummankin tekstistä yhtäläisyyksiä elämääni!
Itse menin myös nyt flunssan takai lääkärille, samalla mitattiin verenpaine, joka olo n. 140/100, onhan se ollut aina koholla, mutta ei ikinä noin koholla.. säikähdin todella tilannetta, sillä minulla on just ollut näitä päänkivistystä, päänsärkyä, väsymystä ym tyypillisiä oireita, joista samalla valittelin.. itseasiassa flunssa oli vaan siinä sivussa. Yllättävää on että kaikki alkoi n. 2 viikkoa sitten.. sitä ennen en osanut odottaa mitään tälläistä...
No nyt on pienoinen elämänmuutos edessä.
Tai tiesinhän minä, että se on jossain vaiheessa edessä.. perheessäni on näitä verenpaineen aiheuttamia sairauksia jo tarpeeksikin ja tiesin, että nuoruus ei kohta anna enään anna anteeksi lihavuutta.
Alku paino minulla oli 108,6kg, vaaka näytti aamulla 107,3... oikeaan suuntaan mennään..
Hurjahan se elämän muutos on jos kerralla jättää kaiken sellaiseen pois mitä ei saisi syödä.. tosin tämä 'uusi' ruokavalio teke ehyvää myös ärtyneellee suolelleni... marjoja, vihanneksia ja hedelmiä runsasti vaan, hyviä rasvoja, kuten kalaa.. vaaleat leivät pois ja ruista kehiin..
Tiedänhän minä nämä asiat, mutta tuntuu vaan vaikealle.. olen sellainen herkuttelija että, inhoan laihduttamista, mutta pakko on pakko nyt tässä tapauksessa!