Positiivisia tuntemuksia ja kokemuksia VHH-ruokavaliosta. Keski-iän ylittänyt lihava naisihminen, joka on kärsinyt aina lievästä ahmimisoireilusta ilmottautuu. Olen ollut useita kertoja Vhh-tyyppisellä ruokavaliolla. Aluksi yritys Atkins jo 70 tai 80-luvulla joka meni mönkään. Sitten pitempi Zone perusteinen ruokavalio ja nyt on Heikkilä, mutta itselle muunneltuna. Välissä kymmeniä ja kymmeniä yrityksiä mm. Painonvartijat, omat vähärasvaiset laihdutusyritykset, laihdutuslääkkeet, Nurtiletit ja kaikkea mitä vaan löytyy erilaiset juomat ja sörsselit. Paino on tänä aikana noussut ja ylipainoa on 30 kg, tälläkin hetkellä.
Syön aamuisin kaksi palaa Kuntonäkkäriä, sallituilla lisukkeilla ja muuten menee vähähiilarinen ruoka. Otin näkkärit aamuun, sillä en saa alas munakasaamupalaa enkä siedä silmissäni pekonia enkä sianlihaa muutenkaan missään muodossa.
Paino ei ole pudonnut, mutta vaatteet ovat "löystyneet" ja jatkuva väsymys on poissa. Lisäksi vähärasvaisen ja hiilaripitoisen ruokavalion aikainen jatkuva välipalojen mässytys ja valtavat herkkuannokset (jäätelöä litra kerralla) ovat loppuneet. Ei ole nälkä eikä tee mieli välipaloja, aivan mahtavaa. Jatkuva huonommuuden tunne ettei ole riittävästi tahdonvoimaa johtuukin siitä, että olen noudattanut vääränlaista ruokavaliota. Vielä on seurannassa kolesteroli ja sokeriarvot, mutta vasta syksymmällä.
Syön aamuisin kaksi palaa Kuntonäkkäriä, sallituilla lisukkeilla ja muuten menee vähähiilarinen ruoka. Otin näkkärit aamuun, sillä en saa alas munakasaamupalaa enkä siedä silmissäni pekonia enkä sianlihaa muutenkaan missään muodossa.
Paino ei ole pudonnut, mutta vaatteet ovat "löystyneet" ja jatkuva väsymys on poissa. Lisäksi vähärasvaisen ja hiilaripitoisen ruokavalion aikainen jatkuva välipalojen mässytys ja valtavat herkkuannokset (jäätelöä litra kerralla) ovat loppuneet. Ei ole nälkä eikä tee mieli välipaloja, aivan mahtavaa. Jatkuva huonommuuden tunne ettei ole riittävästi tahdonvoimaa johtuukin siitä, että olen noudattanut vääränlaista ruokavaliota. Vielä on seurannassa kolesteroli ja sokeriarvot, mutta vasta syksymmällä.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Varmasti on vhh monille avuksi ahmimisen saamiseksi kuriin ja menestystä sinulle, että olet päässyt makeanhimostasi ja tsemppiä!
Kuitenkaan ei vanha totuus siitä minnekään häviä, että samaan tulokseen pääsee, kun on hiukkasen tahdonvoimaa ja malttia alussa, ja karsii ne sokerit ym herkut pois ruokavaliosta useamman viikon ajan ja huomaa, että pääsee eroon makeanhimosta ja ahmimisesta. Ilman mitään Atkinsiä tai vhh:ta sekin onnistuu.
Ei vielä riitä, että osaa kieltäytyä, pitää osata hallitusti myös JOSKUS herkutella. Vasta senkin osaaminen kruunaa onnistumisen. Minäkin syön 1-2 kertaa viikossa jäätelöä nautiskellen makeasta, muttei siitä jää mitään "herkutteluvaihdetta" päälle, kun on jo opittu syömisen hallitseminen.
Minä olen onnistunut tällä mainitsemallani vanhalla konstilla myös hyvin: painoni on pudonnut viisi kiloa ilman sen radikaalimpia konsteja. Tarkoitus on pudottaa vielä lisää, ajan kanssa.
kannanotostasi. Ilmeisesti et halua tällä palstalla kenenkään innostuvan vhh:sta ja siksi kirjoitat että ilmankin onnistuu. Olen kuitenkin sitä mieltä että makeanhimosta ei pääse eroon ilman hiilareitten voimakasta vähentämistä sillä sokeriksihan ne kaikki hiilarit elimistössä muuttuvat.
Et sitten huomannut, että onnittelin sinua ja myönsin, että varmaan toimii vhh:kin! Eikö saa kertoa, että pelkkä herkkujen välttäminen toimii myös nälkää hillitsevästi? Onko se pois vhh:lta, jos joku toinen onnistuu vähemmän radikaalilla hiilareiden välttämisellä? Taidat ollakin mainostamismielessä liikkeellä. Se on vain valitettavasti totta, että vanhatkin konstit toimivat, ilman että pitää mennä mainosmiesten koukkuun.
Joka kerran kun joku kirjoittaa positiivisista kokemuksista niin tämän palstan häiriköt aktivoituvat heti. He aloittavat kirjoittamaan palstan aiheen vastaisia ohjeita ja syyttelemään kirjoittajaa saamattomuudesta ja itsekurin puutteesta. Hetken aikaa jos vastailet heidän viesteihin niin sinua aletaan haukkua jne.
Tästä on seurauksena se että kaikki aiheesta kiinnostuneet ovat jättäneet tämän palstan ja siirtyneet toiselle jossa voi kertoa omista kokemuksistaan ja kysyä ohjeita muilta.
Usko pois, tähän minunkin viestiin tulee todennäköisesti kaiken näköistä herjaavaa, mutta en välitä siitä. Ei tuollaiset häiriköt liikauta minua pätkän vertaa.
Oletko ikinä kirjoittanut viestiä joka olisi palstan aiheen mukainen?
Mikä vimma sulla on toimia ylimpänä pastorina täällä ja määrätä miten muut saavat syödä?
Kirjoitin oman aloituksen ja luin tämän sitten vasta. Tuntemuksesi ovat samat kuin mulla. Himot ovat hävinneet.
En rupea ollenkaan leikkimään sokerisotkulla mm. jäätelöllä. Jos haluttaa herkutella otan partaäijää ja marjoja lisänä pieni ripaus Hermesetas liuosta makeudeksi, suurempaan hinkuun paistan Heikkilän kääretortun.
En ole missään VHH- uskossa, kyseessä on ihka omat tuntemukset ja kokemukset.
En ymmärrä, miksi pitää sotkea noita makeutuslitkuja joka paikkaan. Terveeellisempää on tavallinen sokeri; se on edes luonnon tuote.
No paljokons sinulla nykyään noita hiilareita menee? Ajattelin vaan, että jos aamusella jo kaksi palaa näkkäriä nappaiset, ei hiilarit kovin vähään päivässä jää.
Toisaalta, jos tunnet olosi paremmaksi kertomalla olevasi vhh:lla, mikäs siinä. Kuitenkin hyvinkin suuri osa laihduttajista laihduttaa samaan tyyliin olematta silti vhh:lla.
Paitsi täällä lasketaan vhh:lla olijoiksi kaikki ne, jotka syövät hiilareita vähemmän kuin viralliset suositukset antaisivat syödä (joitakin poikkuksia lukunottamatta).
Suositus on kuitenkin VAIN suositus eli missään ei sanota, että on PAKKO syödä hiilareita niin ja niin paljon.
Minä en ole vhh:lla. Kavahdan kaikkea, missä luetellaan mitä saa ja mistä ei saa syödä. Kuitenkin hiilarimääräni jäävät päivittäin alle 100 enkä pidä sitä mitenkään erikoisena. Tietty, jos joku haluaa tarjota minulle jonkun ihanan leivoksen, syön sen, mutta ei se minua haittaa, vaikka hiilarit noina päivinä kohoavatkin yli "sallitun", koska mikäänhän ei ole kiellettyä.
Jossain painonhallintaoppaassa on muistaakseni sanottukin, että sellainen ruokavalio, jossa kielletään jokin ruoka-aine, ei ole hyvä.
Kerro sitten mitkä ruoka-aineet ovat VHH:ssa kiellettyjä?
Virallinen suositus on noin 50-60E% hiilareista ja kerran rasvan käyttöä pitää rajoittaa ja proteiinit mukamas aiheuttaa ongelmia, niin tuo hiilarimäärä ei silloin ole mikää suositus vaan se on sääntö.
Eilen olin häätilaisuudessa ja maistoin pienen siivun täytekakkua. On hienoa huomata että VHH:lla kaikki makeanhimo on poistunut ja tuo kakkupalan syöminen tuntui todella vastenmieliseltä. Makea suorastaan ällötti. En tarvitse enää mitään herkuttelu- tai mässyttelypäiviä kun karkkia, jäätelöä, limsoja, makeita leivoksia ja kakkuja ei enää tee yhtään mieli.
Näin tuo ennen tuttu jatkuva väsymys ja ruokailujen jälkeinen haukottelu on taakse jäänyttä elämää. Kyllä VHH:lla todella pääsee eroon makeanhimosta ja ahmimiskierteestä josta niin monet kirjoittajat valittavat varsinkin tuolla Yleistä laihdutuksesta palstalla.
että on toiminut. Kyllä se tahdonvoimaa vaatii, että parantuu ahmimishäiriöstä tai että viihtyy omassa kropassa sellaisenaan, ilman laihdutusyrityksiä.
Ahmiminenhan suurimmaksi osaksi johtuu liian vähistä kaloreista ja kohdistuu nimenomaan runsaskalorisiin ruokiin, joita on helppo vetää mahaansa nopeasti.
Jos syö enemmän hiilareita "kuin VHH sallii" niin ne todellakin kannattaa syödä heti aamusella ja olla loppuilta VHH:lla. Haima kuulemma toimii paremmin aamulla.
Etkä ole ainoa, joka syö litran jätskiä kerralla :D.
joka on päässyt VHH:lla eroon bulimiasta.
Runsaat ja huonot hiilarit saivat minut ahmimaan,
tuntui että kokoajan pitää syödä paljon ! (ja sitten oksentaa, ettei liho)
Kohta 2 vuotta takana, eikä ole tullut yhtään ahmimis-oksennus "kohtausta".
Kun saa syödä hyvää ja täyttävää ruokaa ja sen myötä vielä laihtuu, niin mikäs tässä on ollessa.