ongelmani on, että en osaa syödä säännöllisesti. aamupalaa en ole koskaan syönyt, jos yritän, mahani turpoaa ja jää huono olo. sinnittelen usein johonkin kolmeen asti, ennen kuin alan syömään. siitä on tullut tapa ja minulle tulee jotenkin huono omatunto, jos syön ennen.. kun aloitan syömisen, sitä on vaikea saada loppumaan. pelottaa, että siitä tulisi vain ylimääräisiä kaloreita, jos aloittaisin syömisen aikaisemmin, koska niitä tulee iltapäivälläkin ihan mukavasti. silloin kolmen aikaan syön yleensä lämpimän ruoan ja napostelen pitkään jotain makeaa sen jälkeen. iltaisin olen tottunut kokoamaan iltapalan tvn ääreen ja herkuttelemaan lempisarjaani katsellessa.
tällä tyylillä en ole lihonut, urheilenhan sen verran, mutta terveellistä se ei ole, sen käsitän. säännöllinen ruokarytmi vain tuntuu niin mahdottomalta, koska tykkään syödä paljon kerralla. mahani myös turpoaa helposti vähästäkin syömisestä ja se ärsyttää jos mahani on pallo heti aamusta.
miten saisin totuteltua säännöllisempään syömiseen ja mistäköhän tuo turvotus voisi johtua?
tällä tyylillä en ole lihonut, urheilenhan sen verran, mutta terveellistä se ei ole, sen käsitän. säännöllinen ruokarytmi vain tuntuu niin mahdottomalta, koska tykkään syödä paljon kerralla. mahani myös turpoaa helposti vähästäkin syömisestä ja se ärsyttää jos mahani on pallo heti aamusta.
miten saisin totuteltua säännöllisempään syömiseen ja mistäköhän tuo turvotus voisi johtua?
Vastaukset 1
Vanhimmat
hotkit ruokaa. Totta kai maha turpoaa kun ensin olet syömättä pitkään ja sitten mätät hirveällä kyydillä sinne ison satsin ruokaa ja makeaa. Syö useita pieniä aterioita päivässä terveellisesti niin ei turvota enää. Kaloreita tulee paljon vähemmän terveellisistä pienistä aterioista kun makean mussuttamisesta. Ei siihen säännölliseen ruokarytmiin ole muuta keinoa kuin sun oma päätös.