Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Harjoittelun vähentäminen.

    Aiemmin tein vaihtelevasti max.20 km lenkkejä aina maantiellä. Välillä tietenkin lyhyempää.
    Kunto tuntui junnavan paikoillaan eikä puolikas oikein kulkenut.
    Tänä kesänä keväisen jalkavaivan jälkeen muutin juoksuharjoittelun kokonaan. Kaikki lenkit olen tehnyt tosi raskaassa maastossa pururadalla ja hiihtolatujen hiekkapohjilla. Vauhti tosi hiljainen, että on kaikesta huolimatta "tuntunut hyvälle".Lenkkien max. pituus n.7-8 km. Lisäksi kerran viikossa rehellinen nopeusharjoittelu rennoilla, lyhyillä vedoilla.
    Nyt sitten kävin kokeilemassa puolikasta varovaisesti ja ennätys parani 20 min ! jaloissa oli voimaa ja loppua lukuunottamatta meno oli vahvan tuntuista. Nähtävästi jonkunlainen jumi oli aiemmin päällä ja mäkisissä maastoissa lenkkeily on tuonut voimaa jalkoihin.
    Nyt vähän mietityttää miten jatkan harjoittelua.
    Vinkkejä, kiitos !
    0235
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nosti kunnon huippuun. kirjoitti:

    Aiemmin tein vaihtelevasti max.20 km lenkkejä aina maantiellä. Välillä tietenkin lyhyempää.
    Kunto tuntui junnavan paikoillaan eikä puolikas oikein kulkenut.
    Tänä kesänä keväisen jalkavaivan jälkeen muutin juoksuharjoittelun kokonaan. Kaikki lenkit olen tehnyt tosi raskaassa maastossa pururadalla ja hiihtolatujen hiekkapohjilla. Vauhti tosi hiljainen, että on kaikesta huolimatta "tuntunut hyvälle".Lenkkien max. pituus n.7-8 km. Lisäksi kerran viikossa rehellinen nopeusharjoittelu rennoilla, lyhyillä vedoilla.
    Nyt sitten kävin kokeilemassa puolikasta varovaisesti ja ennätys parani 20 min ! jaloissa oli voimaa ja loppua lukuunottamatta meno oli vahvan tuntuista. Nähtävästi jonkunlainen jumi oli aiemmin päällä ja mäkisissä maastoissa lenkkeily on tuonut voimaa jalkoihin.
    Nyt vähän mietityttää miten jatkan harjoittelua.
    Vinkkejä, kiitos !

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu