nilkat väsyy?

Minulla on useammatkin kengät tullut ostettua ja olen huomannut, että voimakkaalla pronaatiotuella varustetut tukevat lenkkarit ovat aiheuttaneet voimakasta nilkkojen väsymystä niin, että jo parin kilometrin juoksun jälkeen nilkat ovat erittäin kipeät ja alkavat puutua.

Mutta kokonaisuudessaan tää nilkkojen väsymisvaiva ei johdu juoksukengistä, koska se on vaivannut jo pari vuotta ja olen juossut neljillä eri kengillä.

Armeijassa vaiva alkoi maihinnousukengistä. Aluksi ei ollut ongelmia, mutta kuukausi pari, kun olin niitä pitänyt, alkoi ne vaivata nilkkoja juuri siten, että nilkat alkoi väsyä niissä(?).
Ihmettelen vaan, että tuhosiko nää maiharit mun nilkat muka lopullisesti...
Luulen, että nilkat väsyy, kun tulee jotain verenkierto-ongelmaa liian tukevissa kengissä.

Nykyään mun nilkat ei kestä kuitenkaan ollenkaan juoksemista ja tosiaan ennen armeijaa niiden kanssa ei koskaan ollut mitään vaivaa.

Keneniza kirjoitti:

Minulla on useammatkin kengät tullut ostettua ja olen huomannut, että voimakkaalla pronaatiotuella varustetut tukevat lenkkarit ovat aiheuttaneet voimakasta nilkkojen väsymystä niin, että jo parin kilometrin juoksun jälkeen nilkat ovat erittäin kipeät ja alkavat puutua.

Mutta kokonaisuudessaan tää nilkkojen väsymisvaiva ei johdu juoksukengistä, koska se on vaivannut jo pari vuotta ja olen juossut neljillä eri kengillä.

Armeijassa vaiva alkoi maihinnousukengistä. Aluksi ei ollut ongelmia, mutta kuukausi pari, kun olin niitä pitänyt, alkoi ne vaivata nilkkoja juuri siten, että nilkat alkoi väsyä niissä(?).
Ihmettelen vaan, että tuhosiko nää maiharit mun nilkat muka lopullisesti...
Luulen, että nilkat väsyy, kun tulee jotain verenkierto-ongelmaa liian tukevissa kengissä.

Nykyään mun nilkat ei kestä kuitenkaan ollenkaan juoksemista ja tosiaan ennen armeijaa niiden kanssa ei koskaan ollut mitään vaivaa.

http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000517&posting=22000000037140850

tota, kirjoitti:

http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000517&posting=22000000037140850

Paljain jaloin varmaan voisin juosta ilman nilkkojen kipeytymistä, mutta täällä kaupungissa ei ole oikein sellaista paikkaa, missä voisi paljain jaloin kävellä. On meinaan jalkapohjat verillä sen lenkin jälkeen.

Keneniza kirjoitti:

Paljain jaloin varmaan voisin juosta ilman nilkkojen kipeytymistä, mutta täällä kaupungissa ei ole oikein sellaista paikkaa, missä voisi paljain jaloin kävellä. On meinaan jalkapohjat verillä sen lenkin jälkeen.

Ei avojaloin tarvitse jatkuvasti juosta tai kävellä. Kerta pari viikossa 10-15min/kerta riittää. Saa samalla jalkateräjumpan ja hieronnan.

Keneniza kirjoitti:

Paljain jaloin varmaan voisin juosta ilman nilkkojen kipeytymistä, mutta täällä kaupungissa ei ole oikein sellaista paikkaa, missä voisi paljain jaloin kävellä. On meinaan jalkapohjat verillä sen lenkin jälkeen.

Jalkapohjat verillä? Eipä ainakaan itselleni tuota mitään ongelmaa kävellä paljain jaloin pidempiäkin matkoja, myös kaupunkiolosuhteissa. Jalkapohjat ei kärsi mitenkään, olipa kyseessä sitten asfaltti tai vaikkapa metsämaasto. Pidän sitä jopa varsin mukavana tapana liikkua.

Itseltäni tämä onnistuu, koska olen tottunut siihen. Jos ihminen on koko ikänsä kulkenut vain kengät jalassa, niin jalkapohjan iho tulee niin heikoksi, että ei kestä kävelyä vähänkään vaativammissa olosuhteissa. Tämä lienee tilanne useimmilla ihmisillä. Siksi heidän on usein myös vaikea käsittää, että joku tosiaan pystyy kävelemään ulkona ilman kenkiä.

Jalkapohjan ihon kestävyyttä voi kuitenkin lisätä harjoittelulla, eli siis kävelemällä paljain jaloin. Kannattaa toki aloittaa varovaisesti, eli lyhyitä matkoja kerrallaan. Kyllä se kestävyys siitä kehittyy, ja myöhemmin paljain jaloin käveleminen tuntuukin jo varsin mukavalta, eikä jalkapohjat mene verille, eikä metsässä mene tikut enää ihosta läpi.

barefoot walker kirjoitti:

Jalkapohjat verillä? Eipä ainakaan itselleni tuota mitään ongelmaa kävellä paljain jaloin pidempiäkin matkoja, myös kaupunkiolosuhteissa. Jalkapohjat ei kärsi mitenkään, olipa kyseessä sitten asfaltti tai vaikkapa metsämaasto. Pidän sitä jopa varsin mukavana tapana liikkua.

Itseltäni tämä onnistuu, koska olen tottunut siihen. Jos ihminen on koko ikänsä kulkenut vain kengät jalassa, niin jalkapohjan iho tulee niin heikoksi, että ei kestä kävelyä vähänkään vaativammissa olosuhteissa. Tämä lienee tilanne useimmilla ihmisillä. Siksi heidän on usein myös vaikea käsittää, että joku tosiaan pystyy kävelemään ulkona ilman kenkiä.

Jalkapohjan ihon kestävyyttä voi kuitenkin lisätä harjoittelulla, eli siis kävelemällä paljain jaloin. Kannattaa toki aloittaa varovaisesti, eli lyhyitä matkoja kerrallaan. Kyllä se kestävyys siitä kehittyy, ja myöhemmin paljain jaloin käveleminen tuntuukin jo varsin mukavalta, eikä jalkapohjat mene verille, eikä metsässä mene tikut enää ihosta läpi.

mutta tuolla jalkakäytävällä pitäis ensin käydä imuroimassa ne kaikki lasinsirut ym. pois.
Kylhän, jos jossain maalla voi käydä vähän hölkkäämässä paljain jaloin... asiaa vois kokeilla.

tota, kirjoitti:

http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=4500000000000517&posting=22000000037140850

Seiso yhdellä jalalla. Aluksi pidät silmät aiki. Sitten kun pysyt pystyssä ilman tuen ottoa yli 2 minuuttia, niin voit lisätä vaikeusastetta seisomalla silmät kiinni.

Etenkin silmät kiinni seisominen vahvistaa tehokkaasti nilkkoja