Sitten pääsee starttaamaan.Eilen vedin viimeisen kevyen hölkän, tai kyllä tark on ihan pieni 2-3 km kevyt lenkki juosta.Ei niin että se kuntoa ....mutta ihan vaan.Lepoa ja odottelua ja tankkausta.MITKÄ sun fiilikset ovat ennen Hesaa, kerro?
HCM:lle vielä
muutoma päivä.
12907
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
eilen (sunnuntaina) noin puolikkaan reipasta maratonvauhtia.
Tarkoitus olis vielä ainakin reilu kymppi kevyesti sipsuttaa ja pienet
verryttelyvedot parina päivänä.
Pientä jännitystä on ilmassa. Eilen vedin puolipitkän lenkin melko kepein mielin ja askelin. Huomenna 5km maastossa ja pientä jumppaa siihen oheen ja keskiviikkona ehkä 7km.n asfalttilenkki. Sitten tankataan ja huilataan hiotaan taktiikkaa kunhan säätiedot lauantain osalta tarkentuvat.
Minkälaisella treenillä olette tämän kesän harjoitelleet tätä maratonia varten? Oletteko juosseet muita maratoneja, tai pidempiä "kisoja" tänä vuonna?
Kilometrejä pohjille vuodessa 2500km.
Kesällä mukana pitkiä rauhallisia yli 20km.
Viime viikko 50km rauhallisia puolipitkiä.
Tää viikko lähinnä lepoa ja veryttelyä.
Tankkaus lähinnä suolentyhjentämistä pastalla ja riisillä.
Käväisin tuossa ilmatieteenlaitoksen kotisivuilla. Lauantaiksi luvataan 15 C ja sadetta ihan kunnolla.
Ei varmaan tarvii käyttää suihkuja matkan varrella...
Muistakaa juoda nestettä kunnolla jo pari päivää ennen kisaa varastoon.
Jos sataa, niin aivan mahtavaa: helpottaa juoksua. kunhan kengät vaan pysyvät suht kuivina, niin sadevedestä ei todellakaan ole haittaa.
Ja lepoa lepoa: aivan turha enää kiusata kroppaa. Sen voi säästää lauantaille.
Jos sadetta luvassa niin ei kannattaisi kovin paksuja sukkia laittaa.
Meinaan vedellä feelmaxin varvikkailla, niillä pärjää sateellakin ilman hiertymiä.
Ja vaseliinia kunnolla liikkuviin osiin.
kummissakin on ainakin yx reikä !!! On nimittäin helpompi laittaa jalkaan :)
Tavataan Hesassa, s. MOI :)
kengät pysyy suht kuivana sateella?
Tavalliset juoksukengät päästää jo ensimmäisen
pisaran läpi, puhumattakaan kadulla roiskuvasta
vedestä.
Voiko lenkkarit käsitellä jollain kosteussuojaa antavalla sprayllä?
Ei oo kiva juosta 42 km pesusienet jalassa. Ainakin mun lenkkarit ei pidä kovinkaan hyvin vettä.
Aion laittaa nuo ohkaiset feelmax sukat, ei kerää vettä ja jalat ei näin ole vesihauteessa.
Toimineet ainakin harjoitellessa sateella.
Teippaus sit viel:
http://www.kadetitmarssii.net/2005/teippaus.htm
jalkoihin,jos tulee sadekeli:ei hiertymiä.