Vaihdoin ketjuni tälle toiselle palsalle tuolta laihduttajien tukiryhmästä, koska en oikein saanut tukea:) Noh, tarkoitus onkin pitää päiväkirjaa nutrikuuristani ja tämä palsta on ilmeisesti paremmin siihen tarkoitukseen.
Nyt on siis 9 päivä menossa, minun laksujen mukaan. Paino oli viikko sitten vielä 85 ja nyt uskallan veikata, että ollaan jo 7-kymmenillä.. Lauantaina punnitsin ja näytti olevan 81.. Paitsi viikonlopun juhlinnat hieman hidasti..Tosin herkkuja ei tullut syötyä, vain juotua:)
Kävin äskettäin hakemassa kaupasta taasen 2 laatikkoa pirtelöä, että tästä se jatkuu! Tavoite siis alle 70 kiloa. kaikenkaikkiaan paino on tippunut siis toukokuusta sen 10 kiloa näillä juomilla. Helppoa kuin heinänteko! Ja huomioitavaa siis on, että tuo 10 kiloa mennyt 3 viikossa, koska vietin kesä-heinäkuun syöpöttelyjuhlaa :D
Nyt on siis 9 päivä menossa, minun laksujen mukaan. Paino oli viikko sitten vielä 85 ja nyt uskallan veikata, että ollaan jo 7-kymmenillä.. Lauantaina punnitsin ja näytti olevan 81.. Paitsi viikonlopun juhlinnat hieman hidasti..Tosin herkkuja ei tullut syötyä, vain juotua:)
Kävin äskettäin hakemassa kaupasta taasen 2 laatikkoa pirtelöä, että tästä se jatkuu! Tavoite siis alle 70 kiloa. kaikenkaikkiaan paino on tippunut siis toukokuusta sen 10 kiloa näillä juomilla. Helppoa kuin heinänteko! Ja huomioitavaa siis on, että tuo 10 kiloa mennyt 3 viikossa, koska vietin kesä-heinäkuun syöpöttelyjuhlaa :D
Vastaukset 25
Vanhimmat
Kertoisitko hieman lisää tuosta laihdutuksestasi? Miten olet edennyt, ja millä keinoin? Aloittaisin mielummin jo huomenna itsekin, niin olen kyllästynyt läskeihini. minulla elopainoa tällä hetkellä 75kg, ja niistä ylipainoa 15kg.
Mielelläni starttaisin heti.. Nutriletit siis kaapissa odottavat minua. Joskus 12 vuotta sitten olen viimeeksi Nutrilettia käyttänyt, niinpä, silloin, kun painossani ei ollut mitään ongelmaa ; ))
Eilen siis aloitin nutrauksen tällä 5 pvn teho startilla. Urheilen ja liikun aika paljon, joten jouduin heti kättelyssä syömään lisäksi salaattia, banaania, pari korppua. Eli tuo 5 annosta ei minulle riitä millään. Aivan kamalan heikko olo ja pyörrytys jos yrittää pelkästään niillä sinnitellä.
Mutta leipä, herkut yms. ei mukana kuvioissa kuitenkaan :) Mitä luulette vaikuttaako radikaalisti painon pudotus vauhtiin tuo ruokamäärien lisääminen?!
Kuinka te olette jaksaneet noilla annospusseilla? Liikutteko?
Tuolla tukiryhmäpalstalla on ensimmäiseltä 6 päivältä päiväkirjaa, katso sieltä.
Itse innostuin tästä laihdutuskeinosta, kun pari kaveriani laihdutti tällä 20 kiloa ja muutamassa viikossa! Paino putoaa ekalla viikolla yleensä jo sen 5 kiloa ja siitä edespäin 2-4 kilon viikkovauhtia. Itse olen täysnutrauksen kannalla, koska silloin ei tarvitse yhtään miettiä mitä syö, vaan kaapista löytyy ainoastaan pirtelöitä:) Motivaatiota kun aluksi löytyy niin sillä pääsee jo pitkälle, ja motivaatio sen kun lisääntyy, kun paino tippuu niin nopeesti.
Juomien makuun tottuu aika nopeesti, ja makeanhimokin katoaa sen samantien. Näläntunne häipyy muutamassa päivässä, kun elimistö menee ketoosiin. Silloin ei tekee tiukkaa saada alas edes 3 pirtelöä, koska ruoka ei yksinkertaisesti maistu ja nälkä ei ole. Se on aika huisia! Ja mikä parasta energiataso nousee. Ei tarvi niin paljon unta ja jaksaa töidenkin jälkeen touhuta vaikka mitä ja käydä pitkillä lenkeillä.
Ei voi kuin suositella! Itsekin monenlaiset laihdutuskeinot läpikäyneenä voin sanoa, ettei helpompaa(ja halvempaa) keinoa olekkaan! Nyt vaan kuule sekoittelemaan pirtelöitä, mutta muista tarkistaa päiväys, jos tosiaan viime kerrasta on se 12 vuotta ;)
Heh, unohdin kertoa, että ostin nämä Nutriletit noin kuukausi sitten, ja ovat odottaneet inspiraatiota. Eivät ole siis 12v vanhoja ; )) Ostin suklaapakkauksen, koska viime kerrasta muistelin, etten muita makuja pystynyt saamaan alas kurkusta.
Käynpä katsomassa päiväkirjaasi.
Aloitan itse huomenna. Nyt olen viimeiset herkut jääkaapista syönyt ja juonut..
Katsotaan, päivä kerrallaan.
Kiitti kuitenkin, kun jaksoit vastata.
No tsemppiä sulle!!
Itsellä menossa nyt 10. päivä ja paino näytti aamulla olevan 80.8, eli vähä jumittanut painonlasku viikonlopun juhlintojen jäljiltä. Tänään taas lähtenyt hyvin käyntiin. Aamupalaksi nutriletin forest fruit -pirtelö ja äsken lounaaksi allevon suklaapirtelö. Lisäksi join töissä kupin kahvia. Eipä ole nälkä pahemmin vaivannut. Töissä jo pari ihmistä kehui, kun näytän hoikistuneen:) Tsemppi sen kun kasvaa! ENÄÄ 13 kiloa ja sitten olen todella tyytyväinen!
Ei toiminut mulla pirtelöt. Ja ovat niin helskutin pahan makuisia. Hyi!
Äläpäs heti luovuta! Käy heti huomenna hakemassa allevo-jauhoja. Itse tykästyin allevon suklaaseen ja vadelma-banaaniin. Ei nuo nutriletit ole todellakaan hääviä..paitsi se forest fruits. Itse en ole juonut lainkaan noita suolaisia keittoja, eli kanaa, peruna-purjoa ja mitä niitä nyt onkin.
kai sulla on sheikkeri? Eli laita tarpeeksi palon jääkylmää vettä ja sekoita todella hyvin. Itse laitan vettä 4 desiä ja juon pillillä koko sotkun turhia maistelematta. Toimii! Liian vähällä vedellä pirtelö on paksua ja liika makeaa..
Hei,olipa kiva löytää nutrausohjeita ja innostusta kuurille...aloitin nutrauksen eka 5-den päivän kokonutrauksella ja sitten tuli tietysti viikonloppu ja kaverin jokavuotiset synttärigrillibileet...että se siitä ja sunnuntaina mätin kaapista kaiken mitä löytyi tietysti krapuloissani.Kuiteskin niin ekan viikon tulos:lähtöpaino 90,4kg ,sunnuntai-illan paino 88,1kg.Nyt aloitin taas täysnutrauksen maanantaina eli eilen ja olen myös treenannut eilen ja tänään.Aamupaino oli tänään 87,3kg.En ole kauhean tyytyväinen,kun olen ollut koko nutrauksella yhteensä 7 päivää...3kg pois,aattelin että 5 ois ollu hyvä.Noh,uusi viikko ja uudet kujeet.Näläntunne kyllä ilmaantuu aina välillä,nytkin vaikka hörpittelin kahvia just parikuppia maidolla vaan.
Olen lukenut sinun juttusi Allevo 2008 ja olet kyllä todella hyvä inspiraatio muille,seuraan laihkariasi!Lähdenpä hörppimään yhden suklaadrinkin ja sitten vauvan kanssa päikkäreille!
Tosi kiva kuulla, että kirjoitteluni innostaa muitakin mukaan! Itse olen todella motivoitunut ja tämä päiväkirjan pito vielä lisää sitä.
Tarkoitus onkin pitää päiväkirjaa päivittäin laihdutuksen loppuun asti. Laskin, että lokakuun alussa saan tänne jo ilmoittaa: Tavoite saavutettu, puntarissa lukemat 67! :D Toisaalta tässä alkaa "nälkä kasvaa syödessä", vaikkei sanonta oikein nyt oikein hyvin kuvaa..heh..mutta mietin, että 64-65 kiloakin voisi olla hyvä. En tiedä..pituuttahan minulla on 171. Paljonkohan ne missit painoikaan :=)??
Minä myös aloitin eilen nutrittelun. Oon ennenkin koittanut hyvin tuloksin mutta yleensä homma katkeaa kesken kesäherkuttelun tai viikonloppukaljojen takia. Nyt paino oli enemmän kuin ikinä joten kaivoin kaapista aiemmista kerroista jääneet Nutrilettit. Mulla on se kanakeitto ja forest fruits. Oon myös suklaapirtelöä maistanut. Paras mun mielestä on kanakeitto noista, koska tykkään enemmän suolaisesta syötävästä kuin makeasta ja lämmin ikäänkuin tekee täydemmän olon. Siksi juon myös teetä koko ajan.
Olen 171cm pitkä niinku sinäkin ja tavoite mulla myös 65kg paikkeilla, eli nyt pudotettavaa n.25kg. Lähtöpaino 90kg!
Alussa yritän aika lailla pelkillä nutriletteilla mut se on aika vaikeaa kun mun nelihenkisessä perheessä on paljon houkutuksia. Suurin paheeni on syödä lasten ruoanjämät :/ Myös viikonloppukaljoittelu on vaikea lopettaa, kun mies kuitenki ottaa saunakaljaa.
Mut yritetään :)
No niin, palsta jälleen pelittää..2 päivään ei sivu latautunut:(
Mulla tuntuu paino nyt jumittuvat tuohon vähän yli 80 kiloon..Pari repsahdusta on sattunut, muttei mitään vakavampaa. Suokoot ne anteeksi. Ei tää nyt niin tiukkapipoista homaa ole, että täytyis siitä stressiä ottaa :D Motivaatio laihduttamiseen ei ole kadonnut mihinkään vaan tavoitteet on edelleen siinä 68 kilos. Nyt tuntuu tosiaan vaan todella vaikealta päästä sinne 7-kymmenlukuihin..Viikon jo pyöriny paino samois lukemis. Täytyy vissiin jättää tomaatit, paprikat ja raejuustot hetkeksi pois ja juoda vain pirtelöitä. Muu juominen on kyllä kans jääny vähän vähäiseksi..mutta yritän siinäkin tsempata. Edelleen olen vahvasti sitä miletä, ettei helpompaa keinoa ole laihduttaa. Niin nopeasti ja vaivattomasti se eka 10 kiloa lähti:)
Liikkua olen myös yrittänyt säännöllisesti. Tehnyt reippaita kävelylenkkejä ja jopa hölkännyt välissä ja käynyt pari kertaa uimassa.
Mutta tästä taas jatketaan ja toivottavasti ensi perjantain punnituksessa paino tosiaan olis jo 7 jotain!!
Nutrileteilla nyt mennyt 4 päivää ja paino oli eiliseen pudonnut 1,5kg. Tänään en punninnut kun on niin turvonnu olo menkkojen takia.
Mun mielestä tää homma on aika helppoa. Pari ekaa päivää vaikeampia, mut nyt ei nälkää ole ollenka eikä pahemmin himojakaan. Tää viikonloppu onkin mun suurin koitos kun yritän ilman herkkuja ja kaljoja olla.
Vähän on sellainen silmissä vilisevä ja päänsärkyinen olo, vaikka nestettä olen juonut koko ajan. Tosin tänäänkin mennyt vaan yksi kananutri ja omena (klo 16.07). Parina päivänä olen kurkunpalan tai omenan ottanut pureskelun halun takia, mutta muuten pelkillä nutreilla yritän olla.
Hei!
Minäkin aloitin tänään nutrauksen. Kotona on nyt Allevoita viikon ajaksi. Kuinka pitkään aiot nutrata ja syötkö mitään muuta kuin niitä pussijuttuja??
t. kesä 2009
Niin kauan on tarkoitus nutrata, että pääsen tavoitepainooni, joka on 65-68 kiloa. laskin, että vielä n. 7 viikkoa..
Pussipirtelöt ovat pääroolissa, mutta lisäksi syön tomaattia, paprikaa ja kurkkua. Ja joskus vähän raejuustoa, siinähän ei ole hiilihydraatteja nimeksikään. Voihan sitä lihaakin halutessaan joskus vähän syödä, mutta tähän asti ei ole tullut vielä sitä syötyä. Pääpointtihan on, että päivittäinen kalorimäärä pysyy siinä 600 kalorissa ja hiilihydraattien määrä vähäisenä. Silloin ketoosi pysyy, ja painonlasku on taattu! Tsemppiä kovasti sullekin! Huomenna itsellä taas punnituspäivä..
Joo,kyllä tää nutraus mullekkin käy,aamulla on aina niin laiha olo että ei voi muuta kuin jatkaa!Mistä sinä Allevo saat niin hyvin tietoutta,oli mulle taas uutta että 600:lla kalorilla ketoosi pysyy..?
Itse en ole syönyt mitään muuta kuin suklaadrinksua,kun en asu Suomessa ja kaupasta en ole löytänyt muita tuotteita.Täytyy varmaan käydä jossain terveysliikkeessä.On niitä suklaapatukoita,mutta jos sellasen otan niin luulen että nälkä vaan kasvaa,helpompi pysyä pelkässä drinkissä näin ekat viikot.Onko siis Allevo yhtä hyvä tuote?Löytyisköhän sitä apteekista täältä,kaupoissa en ole nähnyt.
171-senttiselle on 68kg jo tosi kiva paino,eiköhän se riitä.Itse olen 174cm pitkä ja kun olin 72kg niin olin hoikka ja tyytyväinen.Eli sinne siis tavoite.Oikeestaan olen ajatellut eka että jos pääsis tonne 75kg-hen ja sitten katsotaan uusiksi.Paino aamulla oli 87,3....uff...ja kuukauden kuluttua lähdemme etelään,pitäis mahtua bikineihin....tai ees uikkariin!
Minulla on myös kymmenes päivä menossa allevo-tuotteilla. Paino on pudonnut 4,2 kg. Vielä on noin 8 kg pudotettavaa. Nälkä ei ole päässyt yllättämään ja aionkin jatkaa allevo-tuotteilla tavoitteeseen asti. Kiva lukea muidenkin saavutuksista!
Syöttekö jotain vai otatteko vain drinkkejä?nyt on niin kauhea nälkä että mietin ottaisinko yhden joghurtin.Treenaus lisää nälkää ihan selvästi,mulla on ollut aina se ongelma että kun olen laihduttanut ja liikkunut niin ruokahalu on lisääntynyt ihan kauheesti ja sitten sitä on tullut syötyä eikä paino ole mennyt alaspäin vaan jumittunut.
Hei Allevo 2008 & co!
Minäkin olen nutraillut huomenna tasan kuukauden. Paino ei ole pudonnut aivan noin hienosti kuin sinulla, ehkä siksi että en liiku/urheile työ- ja kotitilanteesta johtuen.
Kokonaispudotus on noin 6,5kg ja pussiruoan/patukoiden lisäksi syön hieman kasviksia wokattuna tai sosekeittona.
Aamulla juon joko Forest Fruit tai suklaapirtelön, päivällä vihanneskeitto (karmean suolainen!) tai omatekemä vihannessosekeitto. Päiväkahvin kanssa syön puolikkaan patukan. Iltaruokana usein vihanneksia ja keittopussukka, illalla toinen puolikas patukasta kahvin kanssa.
Kuulostaako pahalta?
Nälkä ei ole oikeistaan koko aikana ollut ja ketoosi on ollut päällä (Ketostix kertoi) koko ajan. Ihmeellistä oli viime viikonlopun jälkeen vaakalla pomppaus 700g ylöspäin, joka on tässä viikon aikana vähitellen laskehtinut pois. Olisiko syynä hormonaaliset kuukausirytmit?
Kiva että kirjoitat kokemuksiasi, olen kyllä noteerannut sinut aiemminkin, mutta palstan passiivisuus harmittaa eikä innosta kirjoittamaan. Yritetään nyt tällä palstalla tsempata toisiamme!
t. Suklaa (-pirtelö) :-)
Mihinkään jugurtteihin ei kannata missään nimessä sortua, koska sisältää melkein pelkästään hiilareita ja niitähän tässä kuurissa on tarkoitus välttää! Kannattaa tyhjentää kaappi kaikesta tuollaisesta ja varata vain vihanneksia ja vaikka sitten rasvattomia täyslihaleikkeitä, joita voi pari syödä päivässä. Edes heselmiä ei kannata syödä, koska sisältävät hedelmäsokeria.
Tuosta 600 kalorimäärää haluan vielä tarkentaa. Eli ketoosi pysyy, jos ei syö hiilareita.
Itse syön vain pusseja ja vihanneksia plus vähän raejuustoa. Näin ei tule ylimääräisiä hiilareita.. Tietty voi halutessaan syödä vaikka rasvatonta kananfilettä, mutta annokset pidettävä pienenä. Itse ainakin huomaan, että vatsalaukun koko on pienentynyt huomattavasti. Pienestäkin annoksesta tulee jo täysi olo.
Ja vielä tuosta treenauksesta: Näillä vlcd-tuotteilla laihduttaessa ei kannata kovin älyttömiä treenejä harrastaa. Kalorimäärä on päivässä niin pieni, että elimistö on helposti liika kovilla, jos vielä lisäksi rasittaa sitä kovalla treenillä. Uinti ja kävelylenkit riittävät mainiosti. Ilman liikuntaakin tällä kuurilla laihtuu!
Minä olen ollut kymmenen päivää pelkästään allevo pirtelöillä ja keitoilla. Lauantaina tosin söin neljä palaa hapankorppua kun teki niin kovasti mieli... Muita mielitekoja ei oikeastaan ole ollut. Kahden viikon jälkeen aion lisätä ruokavaliooni muutakin, esim. vihanneksia ja raejuustoa. Liikuntaa en ole harrastanut enempää kuin enenkään. Minulla on kaksi pientä koiraa, joiden kanssa teen rauhallisia lenkkejä.
Jes,päivän viimeinen pirtelö meni alas juuri ja olo on tosi hyvä.On kai tosiaan siis paras että rauhoitan treenaustahtia on meinaan niin kauhee nälkä aina jälkeenpäin,ja aloittaa sitten kunnon treenit kun lisään muuta ruokaa pirtelön lisäksi.Iltapaino oli 86kg,toivon pääseväni 85kg:n viikonloppuun mennessä.Ensi viikolla meinaan alkaa syödä illallisen perheen kanssa kun mies jo kyselee ja 2,5 vuotias tyttö ihmettelee kun isin kanssa vaan aina syö ruokaa kahestaan.
Mites muut,miten laihkarinne edistyy?
Tän päivän sapuskat syöty ja olo kylläinen. Ja todella väsynyt.. Tosi vaisu olo, mutta voi olla vain työvasymystäkin.. Mulla ei olekkaan vielä huomenna punnituspäivä, vaan vasta perjantaina. Toivon, että paino olisi nyt 7-jotain.. Jotenkin itsestä tuntuu, että nyt on pari päivää paino jumittanu. Mutta tsemppi edelleen on kova. Kohta 2 viikkoa takana ja nyt alkaa tässä hommassa olla jo rutiini. Ei tulisi mieleenkään enää luovuttaa!
Joo kyllä mullakin oli keskiviikkona aivan nuutunut olo,mutta torstaina tosi pirteä.Nyt Lauantaina kävin spinningissä,ottaen huomioon että olen vaihtanut koko nutrauksen nyt puolinutraukseen,eli kolme drinkkiä tai Allevo keittoa päivässä ja illallinen perheen kanssa tavallisesti.Siten jaksan myös treenata,treenaushimot on nimittäin karmivat!
Puoli nutrausta koetan jatkaa neljän viikon ajan,jos jaksan tai en ole kyllästynyt.Pitäisi saada pois vielä se 10kg,joten toivotan tsemppiä itselleni-ja muille!
Moi, ajattelin aloittaa näin ensi alkuun parin viikon nutrauksen, koska haluaisin "pikastartin" parempaan, terveellisempään elämään. Tavoitteeni on pudottaa 20 kiloa ja mietin, kun minulla on sellaista proteiinivalmistetta kaapissa (soveltuu mainiosti laihduttajille, alhainen hiilarimäärä ja kovin on protskua).. Ostin sittarista (sellane iso,vihreä pussukka - maksoi vissii jotai parikymppiä)..
Mietin, että oisko sama jos nauttisin tota protskujuomaa 3 krt päiväs, ni tulisiko tuloksia samalla tavalla kuin nutrauksella? Mietin itse kyllä nutrauskeittoja ja jättäisin ne pussimäärät 3 päivässä e. mitenkä nopeasti saisin painoa alas.. Kaipaan pikastarttia ja todellakin olen muuttamassa elämäntapojeni lopullisesti. Olen nyt 2 viikkoa elänyt ilman herkkuja enkä niitä kaipaa edes. Nyt tässä ajassa menny painoa alas jo 6 kiloa et oon tyytyväinen itseeni :)