Kumpihan mahtaa olla pitemmällä tähtäimellä terveellisempaa/parempaa juotavaa laihduttaessa?
Osaisiko kukaan sanoa, olen saanut melko ristiriitaista tietoa. Mehua menee ihan kiitettävästi tässä talossa.
Osaisiko kukaan sanoa, olen saanut melko ristiriitaista tietoa. Mehua menee ihan kiitettävästi tässä talossa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Unohtakaa se mehun litkiminen. Siinä menee hampaat ja verensokeri. Ihan sama kumpaa mehua juotta. Opetelkaa juomaan vettä ja maitoa. Ne ovat parhaat vaihtoehdot.
Jos mehuista pitää valita, niin riippuu siitä, millaista sekamehua tarkoitat. Yleensä tuoremehut on sentään puhdasta (?) luonnontuotetta ja sekamehut keinotekoisia sotkuja. Lue sieltä mehupurkista, mitä kaikkea se sisältää ja valitse sellainen, jossa on mahdollisimman vähän niitä E-aineita.
Painoa lähtee helposti pari kiloa, kun oppii jättämään mehun litkimisen pois. Itselläni ainakin näin kävi. Nyt juon mehua vain "erikoistilantaissa" esim. jos en kahvipöydässä halua kahvia. Silloin ei ole väliä kumpaa mehua juon.
Jos kuitenkin jatkat sitä mehun juomista, juo ehdottomasti tuoremehua ja opettele juomaan sitä laimennettuna. Laimeampaan makuun oppii nopeasti!
Itsekkin laihdutan ja juon joka aamu kahvin kanssa lasillisen appelsiinituoremehua. Syön leipää aamupalalla. En tiedä, miksi on niin yleisesti kieltaistä mehun( tietenkin sokeroimattoman) juominen laihdutettaessa. Kokoanais kalorimäärähän vuorokaudessa määrää laihdutko vai et suhteessa kulutukseen. Minulle app.mehu aamuisin on pieni herkku ja saan sen myötä silmäni auki. Menossa on 7.s laihdutusviikko ja paino on pudonnut 9 kg. Toki aina tarkistan jo kaupassa,että mehuun ei ole lisätty sokeria.
Miksi et puristaisi mehua itse?
Tuoremehut kannattaa unohtaa kokonaan, jos meinaa laihduttaa enemmänkin. Vaikka mehussa ei ole lisättyä sokeria, on kaloreita silti lasillisessa jo n. 120! Tuoremehu on todella petollista kamaa, ja itse aikoinaan lihoin juuri mehuja litkimällä. Vedin litran appelsiinituoremehua päivässä, eli yli 600 kaloria pelkästään mehusta. Osta mieluumin lantrattavia laight-mehuja ja juo sellaista kuppi päivässä. Nolla kaloria ja vähemmän haittaa hampaille. Makuihin ihminen tottuu äkkiä, jos se siitä on kiinni.
Lasillinen tai pari päivässä on hyväksi mutta janoon sitä ei kannata juoda. Kilokaloreita olen itse ainakin katsonut olevan 45 - 50 desissä mutta paljon se on silti.
Parempi vaihtoehto tuoremehulle on kokonainen hedelmä tai kourallinen marjoja. Silloin saa myös kuituja, ja hedelmät ja marjat täyttävät vatsaa eri tavalla kuin juomat.
Mehutiivisteistä tietysti parhaita olisivat itse tehdyt, koska niissä ei ole säilöntä- ja muita lisäaineita. Kaupan mehuista valitsisin sen, jonka hedelmä- tai marjapitoisuus on suurin. Light-mehutiivisteissä ei marjoja tai hedelmiä ole nimeksikään, parhaissa tavallisissa taitaa olla 60 %. Erikseen ovat sitten makeuttamattomat mehutiivisteet, nehän ovat melkein täysmehua.
jos laihtua aikoo. Janoon vesi, "vissy" tai joku aspartaamilitku (siis light-mehu) ja ruoalle maito.