Ikä: 14v,
Paino: n.. 54 kiloa,
Pituus, n. 169cm.
Parikiloa voi olla ylimääräistä massaa ;) sen huomaa ainakin massasta, viiem talvena tein joka pv, tietyn verran mahalihaksia, koska oli vähän enemmän ylimääräistä massaa, mutta nyt vian hiukan jäljellä, eli miten saisin nopeasti ne ylimääräiset massat pois ja miten aloitan saamaan mahalihaksia?
Käsipainovoimia olen nostellut, että niihinkin neuvoja.
Ja olisiko mitään "ns" pillereitä mitä saa kaupasta, mitkä auttavat saamaan proteiinia yms?
Sixpackin hankinta ;)
Mahalihakset1234567891
3
1132
Vastaukset
- Siinä kaikki mitä tarvitset
Et ole todellakaan liian lihava, vaan mielumminkin laiha. Proteiinijauhoja et tarvitse, ne on lähinnä niille, jotka vetävät punttia urakalla ja lihasta on jo paljon. Aikuisille siis. Terveellinen ruoka riittää, sokeri vähiin, kuitua, kokojyväpastaa ja -riisiä, ruisleipää, näkkäriä, vihanneksia, kalaa, kanaa...
Sitten vain treeniä, muttei varsinaista painoharjoittelua vielä, koska muuten jäät lyhyemmäksi ja saat ehkä elinikäiset selkävaivat kaupan päälle. Leukoja, punnerruksia, vatsoja, spurtteja, voimistelua... joku urheilulaji.
Vatsalihakset näkyvät treenaamattomillakin, kun on tarpeeksi laiha. Tosin ei kannata olla hirmulaiha, se häiritsee treeniä. Sixpäckit saa tarvittaessa näkyviin kesäksi laihduttamalla, tai kehonrakennuskilpailuihin jne., mutta tuo turha ja toistuva laihduttaminen ei ole terveellistä, mitä enemmän sitä tekee, sitä enemmän altistuu myöhemmin sydän- ja verisuonitaudeille. Näkyvät muutenkin vasta hieman vanhempana, jos näkyvät, yksilöllistä miten ihmisillä rasva kerääntyy. Itselläni erityisesti vyötärölle, vaikka vatsalihakset ovat todella vahvat ja treenatut, siellä alla. :)- Mahalihakset,
Okei kiitti, Mutta noista ylimääräisitä kiloista haluasin päästä eroon, ennen elokuun 28pv, Onko se mahdollista ja jos on miten?
n, 2kg on läskiä.
- Kokemuksella
Syö säännölisesti sekä terveellisesti, vältä naposteluja ym. herkkutuokioita, yksi pulla viikossa ei tunnu, kolme tuntuu. Liiku mahdollisimman säännöllisesti ja monipuolisesti. Vältä saliharjoittelua tai muita raskaita harjoitusmenetelmiä, ikäsi/pituutesi ei sitä tosiaankaan vielä vuoteen kahteen salli. Treenaa sillä mitä sinulle itsellesi on suotu -> lenkkeile, tee perusvatsoja ja selkiä, sekä muita täysin omalla vartalolla suoritettavia harjoituksia. Siinä resepti terveen, luonnollisen pyykkilautamasun hankintaan.
Mukavia reenihetkiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta801857Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt181709- 171553
50+ naiset kyl
Lemottaa sillille mut myös niitte kaka lemottaa pahlle ku kävin naiste veskis nuuhiin201256En voi sille mitään
Tulen niin pahalle tuulelle tästä paikasta nykyisin. Nähnyt ja lukenut jo kaiken ja teidän juttu on samaa illasta toisee121204Välitän sinusta mies
Kaikki mitä yritin kertoa tänään ei mennyt ihan putkeen..Joka jäi jälkeenpäin ajateltuna suoraan sanottuna harmittaa aiv61202hieman diabetes...
Kävin eilen kaverin kanssa keskusapteekissa kun on muutama kuukausi sitten tullut suomesta ja oli diabetes insuliinit lo121176Annetaanko olla vaan
Siinä se, tavallaan kysymys ja toteamuskin. Niin turhaa, niin rikkovaa. On niin äärettömän tärkeä, ja rakas olo.. N291151Miten joku voi käyttää koko elämänsä
siihen että nostelee täällä vanhoja ketjuja ja troIIaa niihin jotain linkkiä mitä kukaan ei avaa? Ihmisellä ei ole mitää91150Pakkoruotsi on leikkikieli, jota ei ole tarkoituskaan osata
Pakkoruotsi on leikkikieli. Ennen leikkikieltä sanottiin siansaksaksi, sitten keksittiin tilalle pakkoruotsi. Pakkoruot81139