Sixpackin hankinta ;)

Mahalihakset1234567891

Ikä: 14v,
Paino: n.. 54 kiloa,
Pituus, n. 169cm.

Parikiloa voi olla ylimääräistä massaa ;) sen huomaa ainakin massasta, viiem talvena tein joka pv, tietyn verran mahalihaksia, koska oli vähän enemmän ylimääräistä massaa, mutta nyt vian hiukan jäljellä, eli miten saisin nopeasti ne ylimääräiset massat pois ja miten aloitan saamaan mahalihaksia?

Käsipainovoimia olen nostellut, että niihinkin neuvoja.

Ja olisiko mitään "ns" pillereitä mitä saa kaupasta, mitkä auttavat saamaan proteiinia yms?

3

1220

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Siinä kaikki mitä tarvitset

      Et ole todellakaan liian lihava, vaan mielumminkin laiha. Proteiinijauhoja et tarvitse, ne on lähinnä niille, jotka vetävät punttia urakalla ja lihasta on jo paljon. Aikuisille siis. Terveellinen ruoka riittää, sokeri vähiin, kuitua, kokojyväpastaa ja -riisiä, ruisleipää, näkkäriä, vihanneksia, kalaa, kanaa...

      Sitten vain treeniä, muttei varsinaista painoharjoittelua vielä, koska muuten jäät lyhyemmäksi ja saat ehkä elinikäiset selkävaivat kaupan päälle. Leukoja, punnerruksia, vatsoja, spurtteja, voimistelua... joku urheilulaji.

      Vatsalihakset näkyvät treenaamattomillakin, kun on tarpeeksi laiha. Tosin ei kannata olla hirmulaiha, se häiritsee treeniä. Sixpäckit saa tarvittaessa näkyviin kesäksi laihduttamalla, tai kehonrakennuskilpailuihin jne., mutta tuo turha ja toistuva laihduttaminen ei ole terveellistä, mitä enemmän sitä tekee, sitä enemmän altistuu myöhemmin sydän- ja verisuonitaudeille. Näkyvät muutenkin vasta hieman vanhempana, jos näkyvät, yksilöllistä miten ihmisillä rasva kerääntyy. Itselläni erityisesti vyötärölle, vaikka vatsalihakset ovat todella vahvat ja treenatut, siellä alla. :)

      • Mahalihakset,

        Okei kiitti, Mutta noista ylimääräisitä kiloista haluasin päästä eroon, ennen elokuun 28pv, Onko se mahdollista ja jos on miten?

        n, 2kg on läskiä.

    • Kokemuksella

      Syö säännölisesti sekä terveellisesti, vältä naposteluja ym. herkkutuokioita, yksi pulla viikossa ei tunnu, kolme tuntuu. Liiku mahdollisimman säännöllisesti ja monipuolisesti. Vältä saliharjoittelua tai muita raskaita harjoitusmenetelmiä, ikäsi/pituutesi ei sitä tosiaankaan vielä vuoteen kahteen salli. Treenaa sillä mitä sinulle itsellesi on suotu -> lenkkeile, tee perusvatsoja ja selkiä, sekä muita täysin omalla vartalolla suoritettavia harjoituksia. Siinä resepti terveen, luonnollisen pyykkilautamasun hankintaan.

      Mukavia reenihetkiä!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kysymys muille miehille

      Onko teille varattu nainen ongelma? Mikään muu naisessa ei töki kun se että hän on varattu. Kamppailen houkutuksen kanss
      Ikävä
      140
      7721

    2. Kaipaisin nyt kosketusta

      jota ei koskaan ole ollut. Saisinpa tuntea kätesi niskallani ja silittelemässä päätäni. Sulaisin varmasti siihen.
      Ikävä
      29
      2982

    3. Imaami kysyy, miksi pojat uivat ilman valvontaa

      Kalajoen särkät ovat usean kilometrin pituiset. Siellä on kylttejä, joissa varoitetaan rannan vaaroista. Siellä ei ole
      Maailman menoa
      340
      1900

    4. Mansikkatiloilla hyväksikäytetään ukrainalaisia

      Työolot ovat surkeita ja palkka kelvoton. https://yle.fi/a/74-20172942
      Maailman menoa
      274
      1541

    5. Kerrostaloihin ilmalämpöpumput

      Ulkomailla näkee paljon ilmalämpöpumppuja kerrostalojen ulkoseinissä. Mikä estää taloyhtiötä hankkimasta niitä asuntoih
      Sinkut
      124
      1345

    6. Sokea "ystävälle"

      Oletko oikeasti noin sokea?
      Ikävä
      100
      1189

    7. En ymmärrä käytöstäsi

      Se on ollut eräänlaista hyväksikäyttöä. Että seura kyllä kelpaa palstan välityksellä silloin kun ei ole parempaakaan tek
      Ikävä
      137
      1092

    8. Persaukinen puolankalainen kävi kerjäämässä paitaa

      Ja lippistä. Nauratti suuresti kun katsoin. Kukahan mahtanee olla? Voipi katsoa täältä jutun. https://www.youtube.com
      Puolanka
      19
      1006

    9. Kirkonkylän puliveivarit

      Hieman pistää silmään nuo puliukot ja akat kirkonkylän penkeillä ja S-marketin kulmilla. Tarttis varmaan tehdä asialle j
      Karstula
      21
      982

    10. Kiitoksia kaikille epäasiallisesta sisällöstä liputtaneille

      Se ylimielisyys ja epäasiallisen julkaisun jakaminen ei sitten kantanut.
      Tuusniemi
      82
      951
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt