http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000194&posting=22000000037158828
Tuonne kirjoittelin aiemmin. Ajattelin, että julkisesta liikuntapäiväkirjasta voisi olla hyötyä, ei tule lintsattua :-) Olen 26-vuotias nainen, lakto-ovovegetaristi, ja kerännyt liikakiloni kertarysäyksellä psykoosilääkkeen sivuvaikutuksena, 20 kg alle vuodessa, oltuani 23 vuotta hoikka. Psyykenlääkkeiden vuoksi minulle ei suostuta määräämään laihdutuslääkkeitä, ja leikkauksissa on riskinsä. Perusaineenvaihduntani on 1400 kcal/vrk.
Tällä viikolla:
Maanantai kuntopyöräilyä 400 kcal
Tiistai kuntopyöräilyä 350 kcal, 30 min taijia
Keskiviikko kuntopyöräilyä 300 kcal.
Ruokavalioni lähti tänään vähän huonompaan suuntaan, PMS-oireet kuten masennus ja päänsärky saattavat haitata parin päivän ajan.
Tuonne kirjoittelin aiemmin. Ajattelin, että julkisesta liikuntapäiväkirjasta voisi olla hyötyä, ei tule lintsattua :-) Olen 26-vuotias nainen, lakto-ovovegetaristi, ja kerännyt liikakiloni kertarysäyksellä psykoosilääkkeen sivuvaikutuksena, 20 kg alle vuodessa, oltuani 23 vuotta hoikka. Psyykenlääkkeiden vuoksi minulle ei suostuta määräämään laihdutuslääkkeitä, ja leikkauksissa on riskinsä. Perusaineenvaihduntani on 1400 kcal/vrk.
Tällä viikolla:
Maanantai kuntopyöräilyä 400 kcal
Tiistai kuntopyöräilyä 350 kcal, 30 min taijia
Keskiviikko kuntopyöräilyä 300 kcal.
Ruokavalioni lähti tänään vähän huonompaan suuntaan, PMS-oireet kuten masennus ja päänsärky saattavat haitata parin päivän ajan.
Vastaukset 5
Vanhimmat
pitää lepopäiviä, muuten kroppa ei jaksa pitkään moista "rääkkiä".
Ajattelin ottaa nimimerkin, joka kuvaa minua.
Torstai: 45 min ulkoilua
Perjantai: lepopäivä, voin kuukautisten takia pahoin enkä pysty edes syömään.
Puoli tuntia shindo-venyttelyä. Lempeä laji, sopii varmaan rankemman treenauksen välipäiviksi. Rentouduin, lihasjännitykset helpottivat, eivätkä kuukautiskivut kiusaa ihan niin pahasti.
400 kcal kuntopyöräilyä. Helppoa, kun on digitaalimittari. Ei näin paljoa pysty joka päivä ajamaan, kun polven nivelside ärtyy.
sehän ratkaisee