Täytyy toivottaa Sami VHH:laisten joukkoon. Näin se homma toimii:
"Samilla on tuttu tarina kerrottavana. Hän on yrittänyt pudottaa painoaan monilla eri menetelmillä. Vähärasvaisella ja virallisterveellisellä ruokavaliolla se ei onnistunut. Paino nousi 90 kilosta 117 kiloon. Vähän yli vuosi sitten hän teki täyskäännöksen elämässään. Erään lehtijutun innostamana hän ryhtyi vähentämään hiilihydraattien määrää ravinnossa.
Sami jätti pois perunan, pastan ja riisin sekä rajoitti leivän syöntiä. Poistettavien ruoka-aineiden listalle pääsivät myös tutut myslit, murot, vehnäjauhot, sokeri ja mehut. Näin ruokavalio keveni 1500 kilokalorin verran. Tilalle hän otti hedelmiä, kasviksia, kalaa, lihaa, kananmunia ja ennen kaikkea voita.
Sami on laihtunut ja keventyminen on jatkunut. Muuttuneen ruokavalion etuna Sami pitää laihdutusvaikutuksen lisäksi parantunutta nälänhallintaa. Nälkä ei ole ollut missään vaiheessa."
http://sundqvist.blogspot.com/
"Samilla on tuttu tarina kerrottavana. Hän on yrittänyt pudottaa painoaan monilla eri menetelmillä. Vähärasvaisella ja virallisterveellisellä ruokavaliolla se ei onnistunut. Paino nousi 90 kilosta 117 kiloon. Vähän yli vuosi sitten hän teki täyskäännöksen elämässään. Erään lehtijutun innostamana hän ryhtyi vähentämään hiilihydraattien määrää ravinnossa.
Sami jätti pois perunan, pastan ja riisin sekä rajoitti leivän syöntiä. Poistettavien ruoka-aineiden listalle pääsivät myös tutut myslit, murot, vehnäjauhot, sokeri ja mehut. Näin ruokavalio keveni 1500 kilokalorin verran. Tilalle hän otti hedelmiä, kasviksia, kalaa, lihaa, kananmunia ja ennen kaikkea voita.
Sami on laihtunut ja keventyminen on jatkunut. Muuttuneen ruokavalion etuna Sami pitää laihdutusvaikutuksen lisäksi parantunutta nälänhallintaa. Nälkä ei ole ollut missään vaiheessa."
http://sundqvist.blogspot.com/
Vastaukset 53
Vanhimmat
näytä, vaikka vaatteissa on väljyyttä.Olen ollut vähähiilarisella nyt kuukauden .Kertokaapa muut, miten se teillä on alkanut näkymään punnituksissa.
20kg neljässä kuukaudessa. Sen jälkeen tapahtui vaan tiivistymistä jonka huomasi mittanauhalla.
Moikka! Mä oon kans ollu vhh:lla kuukauden ja 7 kiloa on lähteny.Kadotetut pohje-ja reisilihaksetkin on löytynyt =)
Heips, olen ollut viimeiset 8 kuukautta normaalilla ruokavaliolla. Syönyt ihan kaikenlaista, mutta vain säännöllisesti, annoskoko pienentynyt välipalat tulleet mukaan. Liikunta on lisääntynyt (päivittäin jotain juttuja, mutta siinä puolesta tunnista tuntiin omaan tahtiin, lajilla ei väliä) 19 kg pudonnut. Kroppa laihtunut ja kiinteytynyt, lihakset näkyy ja minihame toppi kääntää kivasti miesten päitä.
Viikko takan avhh:ta. Kiloja 2. Arvatkaas jatkanko?
"Olen ollut vähähiilarisella nyt kuukauden"
Laittaisitko vähän listaa päivittäisistä syömisistäsi. Ja alkutietoja kuten painoa ja pituutta jne. Olisi helpompi vastata.
1 kk. VHH:lla, ei mitään. väsy,väsy... nyt vähän piristävämpi olo. täysin oikein noudattanut Heikkilän ohjeita. -puolisen kg. verenpaineet voimmakkaasti koholla. en tiä sitten kuuluku tähän aluksi
ja olen keventynyt 1,5 kiloa.Olen jättänyt leivät perunat ja sokerit pois.Salaattia vihanneksia marjoja ja omenenia olen syönyt lihatuotteiden lisäksi,myös juustoja ja sokerittomia mehuja olen käyttänyt.Olo on ollut ihan hyvä,ei ole jatkuvaa turvotusta niinkuin on leipää syödessä,eikä myöskään nälkä ole vaivannut.En ole pystynyt lenkkeilemään puoleen vuoteen kipeän polven takia,paino nousee sen takia ja olen vuosien varrella todennut että tämä dieetti ainoastaan tehoaa minun läskeihini!Kannattaa kokeilla
aamiainen: 2 palaa täysjyvä ruisleipää ,8g hh per pala, kurkkua, tomaatti, paprikaa, voita, kinkkua.
lounas:kebablihaa n. 200 g, salaattia, kurkkua, salaatin kastiketta.
päivällinen:kaali-majoneesisalaattia, kurkkua, tomaatt,i 2 keitettyä ,pientä porkkanaa,fetajuustoa öljyssä,paistettua makkaraa n.100g
ja n.2l vichyvettä joka on matalahiilihappoista
kun monet ovat valittaneet etteivät onnistu runsailla hiilihydraateilla. Minäkin kiertelin aikani kaupoissa ja etsin niitä elintarvikkeita missä olisi vähiten rasvaa. Painonhallinta ei toiminut ei sitten millään. Vasta hiilihydraatteja vähentämällä alkoi tuloksia tulla ja nyt ei tarvitse pelätä hyviä rasvoja. Ei tarvitse pelätä sianlihaa jossa on eläinrasvaa, voi käyttää voita jne. Tuo Sundvistin sivu tuntuu muutenkin mielenkiintoiselta, täytyy mennä tutkimaan sitä mitä muuta mielenkiintoista sieltä löytyy.
meneekin painonpudotus pieleen kun ostetaan kevyt tuotteita ja ahdetaan niitä ylettömästi, kun luuulo ei tiedon väärtti.. kannattaa ostaa aitoa tuotetta niissä on maut kohdallaan ja rasva antaa kylläisyyden tunteen ajoissa
... sellaista tilannetta että tulee tarvetta laihduttaa. Paino pysyy erinomaisesti hallinnassa, tai näin ainakin minulla joka on hyvien hiilihydraattien ylin ystävä.
Pitää myös muistaa, harvoin ihminen syö liikaa nälän tunteen vuoksi. Ennemminkin on kyse tavasta ja tottumuksesta. Napostellaan koko ajan jotakin.
sokeririipuvaisille??
Luulen, että suurimmaksi osaksi lihominen johtuu psykologisista syistä. Yritetään täyttää jotain tyhjiötä sisällä syömällä tai halutaan nauttia muuten niin synkässä todellisuudessa.
jos on makeanhimo, niin sitä ei taltuteta ruisleivällä tai tummalla pastalla? Riippuvuutta lääkitään yleensä samalla, mikä sen on aiheuttanut, tupakkariippuvuutta tupakalla, huumeriippuvuutta huumeilla jne. Monet, ketkä syövät ruisleipää, kauraa ja riisiä, ovat päässeet makeanhimosta lopettamalla makeansyömisen.
sanot siihen että vähennettyä radikaalisti hiilareita makeanhimo on laantunut!!!!
olet ikään kuin keksinyt uuden harrastuksen ja sisältöä elämään ja siinä sivussa on unohtunut makeanhimo. Ei välttämättä, mutta riippuvuusasioissa kannattaa ottaa se psykologinen näkökulma huomioon.
on ainakin miljoona vuotta kun olen viimeksi vieraillut tällä palstalla, mutta nyt kun pitkästä aikaa tulin tänne, niin tuntuu, että täällähän keskustellaan. En ole lukenut muita kirjoituksia, mutta tämähän oli positiivinen yllätys. Muistan hämärästi ajan, jolloin täällä ei muuta tehty kuin väiteltiin, tämä oli joskus oikea taistelutanner.
tää palsta jatkuis tän tyyppisenä. tää on eka kirjoitus jono kahden viikon aikana missä ei pahemmin haukuta läskeiksi ym. eli vaihellaan ihan nätisti mielipiteitä eikä herjata. ja vastaus siihen et ois löytyny uus harrastus tai ois psykologinen juttu se mun makeahimo. oon yli 40 ja aina ollut makean perään , kokeillut vaikka mitä karkkilakkoa ym. mut ei oo toiminut. mutta tää vhh vasta on auttanut( en ole mikään ylipainoinen)
hyvä jos se on sulla talttunut ja pääasia, että on, oli syy mikä tahansa.
mulle vielä, että miten se makeanhimo oikein "vaivaa", eli täytyykö sun syödä suklaalevy kokonaan jos avaat sen? Vai tekeekö sun koko ajan mieli herkkuja?. Itse tuota on vaikea käsittää, kun en oiken pidä makeasta. En ole vhh:lla, mutta vaikka syön esim. leipää ja perunaa, niin ei minun tee mieli karkkia, jäätelöä ja kakkuja yms.
Syön hyviä hiilareita ja en niitäkään mitenkään mielin määrin ja viimeksi on tehnyt mieli makeaa joskus teini-ikäisenä. Mietin itse, että voisiko se syy olla ehkä joku muu kuin hiilarit, joka VHH:lla vähenee tai jää pois. Tai sitten ehkä hiilarit ja uutuuden viehätyksen yhteisvoima ja uuden ruokavalion aloitukseen liittyvä tahdonvoima saisi unohtamaan makean ja sitten sen myötä se jäisi kokonaan pois... Tiedä häntä.
rasvariippuvaisillekin. Kun otat yhden perunalastun syöt koko pussin.
Ikävää.
ajatella niin kasviksissa, marjoissa ja maitotuotteissa on niitä hyviä mutta sitten taas viljoissa niitä huonoja. Samalla ne ovat niitä lihottavia ja ne ei pidä nälkää.
suklaa levy menee surutta alas 200-300g, irtokarkit olleet aina lemppareita, yksi "karkkipäivä" viikossa ei ole koskaan riittänyt vaan useampana päivänä on pitänyt napostella . namipusseja kulunut 2-3. pulla ja leivokset päiväkahvin kanssa kuuluvat yhteen. sipsejä, popcorneja en taas koskaan ole tykännyt syödä.
oletko ylipainoinen, mä voisin jotenkin yritttää auttaa, tai tsempata sua. Karkkihimosta pääsee irti, usko mua.
hiilarit? En ole semmoisiin vielä törmännyt?
sanoin vhh auttanut paitsi etten noudata aivan kirjaimellisesti, koska siinä näyttää olevan monta suuntaa.vähensin reilusti tuotteita joissa hiilareita paljon. (paino ns hyvänolon painorajan ylemmällä puolella).testasin; ostin fatzerin sinisen levyn ja muutama pala riitti kun se maistui makeammalle kuin ennen.
syö kasviksia ollenkaan.
liittyvät rasvariippuvuuteen?(mitä se nyt sitten onkaan). Sokeriahan siinä pussillisessa on yli55%.
kun on miljoona vuotta kulunut siitä kun kävit viimeksi palstalla.
kysyjälle! Miljoona vuotta on mennyt vauhdilla, tosin entiseen tapaan töidä tehdessä, liikuntaa pirusti harrastaen ja terveellisesti syöden, Nettailu on jäänyt ihan minimiin.
Laskujeni mukaan Sami on nyt kahdeksas VHH:lla onnistunut, hurraa!
Ei niitä VHH:lla onnistuneiden juttuja paljon ole, iloitkaa nyt sitten tästä. Joka ikinen laihdutusjuttu joka lehdissä on, on tapahtunut jollain muulla tavalla kuin VHH:lla. Paitsi KGB-lehdessä esiintyy se yksi isoääninen, muuta siitä huolimatta sitä lasketa kuin yhdeksi.
Ja mikä merkillisintä: laihtuminen tapahtui kun ruokavalio keveni 1500 kcal. Ohhoh! Eikä missään muussa dieetissä kaloreiden määrää vähennetä, ja virallisterveellinenkin suosittaa syömään niitä yli tarpeen, vai?
miksi ei paino tipu,kulutan päivässä n.1700kcal ja syömisissä ja juomisissa tulee n.600-800kcal.Eikös ihan malaisjärjenki mukaan pitä tippua ja ihan hyvin vielä.
suurinpiirtein kaikki dietit:) Paino on tippunut hyvin 10-20kg mutta kaikki on tullut aina takas.Eihän se tietenkään dietin syy ole jos olen repsahtanut dietissä todella pahsti.Kuitenkin olen nyt päättänyt kokeilla myöskin tämän paljon kehutun ja vielä enmmän haukutun vhh:n.Heti ensimmäisenä täytyy kysyä et,onko totta että ensimmäisenä 2 viikkona hiilareita ei saa syödä yli 20g? Söin aamupalaksi voileivän ja siitä tuli hiilareita jo 13,en sitten paljo muuta ois saanu enää syödäkään.Tiedän että liha on hyvä siinä ei ole hiilareita,mutta mitä oikeesti saa/kannattaa syödä?Tiedetään,tiedetään jostain sivuilta löytyisi tietoa ja kirjastokin on keksitty.Ajattelin vaan ottaa tietoa helpmmalla jos joku ystävällisesti kertoisi:)
syvältä.
Sami puhuu asiaa.
Sami puhuu asiaa vaikka sitä trolli vääristelee omissa viesteissään.
Balleriina varastaa muitten kirjoituksia. Tässähän se alkuperäinen on.
Annika dahlqvistiltakin kilot karisivat...ja palkkioksi sai diabeteksen.
Eiköhän avainsana ollut se 1500kcal kevennys ruokavaliossa...
Mutta jos joku onnistuu noin, niin tehköön niin.
Minä olen aistinut että usko VHH ruokavalioon alkaa rakoilla. Moni on aloittanut ja saanut hyviä tuloksia ja sitten kehitys on tökännyt, ihan kuten aikaisemmissakin dieteissä... eli ei ollut sitten lopulta yhtään sen kumpi kuin muutkaan dietit.
Päinvastoin, niinkuin olet mediasta huomannut niin usko VHH-ruokavalion terveellisiin vaikutuksiin vain lisääntyy koko ajan koska se on pysyvä ravintottumusten muutos eikä mikään laihdutusdieetti.
Otetaan esille tämäkin
"Eiköhän avainsana ollut se 1500kcal kevennys ruokavaliossa...
Mutta jos joku onnistuu noin, niin tehköön niin.
Minä olen aistinut että usko VHH ruokavalioon alkaa rakoilla. Moni on aloittanut ja saanut hyviä tuloksia ja sitten kehitys on tökännyt, ihan kuten aikaisemmissakin dieteissä... eli ei ollut sitten lopulta yhtään sen kumpi kuin muutkaan dietit"
jos on laihtunut eikö se ole hyvä. tavalla tai toisella jos paino nousee on kuitenkin ollut ainakin vähän aikaa vähemmän lihava sekin on parempi kuin olla kokoajan lihava. onko lihavan laihtuminen rikos laihoja kohtaan, vai onko laihtuminen yksilön terveyden kannallta hyvä asia. kuitenkin laihat ovat katsoneet oikeudekseen tölviä lihavia kaikin typeryytensä tuomin keinoin.
Totuus esiin ja alkuperäisenä
Analysoikaa vapaasti. Hyvin toimittu
Ottakaa oppia
Laitetaan näitä hyviä omia avauksia ylöspäin.
Asialliset aloitukset ylös.
Lisää onnistumisia.
Saminkin tarina on mielenkiintoinen.
Samin ohjeet sopivat naisillekin.
Vielä yksi hyvä esimerkkitapaus.