Taisin juosta eilen liian kovaa 2 km lenkin ja jo eilen illalla alkoi tuntua outoa tunnetta vasemmalla kyljessä ( sellainen että haluaisi röyhtäistä, mutta ei pysty) ja oli vaikeeta saada unta sen takia. Myös palan tunnetta kurkussa esiintyy ja nyt tulee miettineeksi, mitäköhän mulle tapahtui kun aloitin juoksemisen liian kovaa. Onko kenelläkään ollut samaa tunnetta?
Taisin juosta liian kovaa
eilen...
41000
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Eilen kymppitonnin jälkeen omituinen kouristus vasemassa kyljessä. Ei ole ennen ollut vastaavaa, mutta tuntui vähän siltä, että olis joku sisäelin poksahtanut. :)
Palautuminen sujui kuitenkin erinomaisesti, joten lenkki ei voinut olla liian kova.
olla ruoansulatus propleemia ts. närästystä tahi vastaavaa.
Juoksin kanssa eilen liian kovaa 5 km ja tuntui koko illan juoksun jälkeen kipuja/vihlomista vasemmalla ylävatsassa ja rinnassa. Röyhtäytti kanssa kamalasti ja juoksun jälkeen röyhtäilinkin tosi monta kertaa, mutta oireet silti jatkui. Pelästyin kanssa, että mistä nyt kiikastaa ja tänään menin sitten hiljempaa. Olen kärsinyt vatsa/suolistovaivoista, josko sitä vain olisi.
Kannattaa käyttää jotain närästyslääkkeitä ennen lenkille lähtöä, jos tuppaa tulemaan ylöspäin.
Itsellä vatsa menee sekaisin joka lenkillä.
Hyvä lääke on myös juoda piimää ennen lenkille lähtöä, koska se neutraloi vatsan happoja, joista vatsavaivat johtuvat. Samalla piimä myös nopeuttaa palautumista ja toimii siten epäsuorasti jopa rasitusvammojen ehkäisijänä.
Myös pidempi aikaväli edelliseen ruokailuun voi auttaa.
Itsellä vatsavaivat ovat erittäin pahoja, jos juoksen kahden tunnin sisällä ruokailusta.(jotain kevyttä tosin voi syödä tälläkin aikavälillä)
Vatsavaivat ovat pienempiä, kun juoksen 4-6 tuntia ruokailun jälkeen, vaikka toisinaan niitä esiintyy silloinkin, mutta tällöin ennaltaehkäisy auttaa 100% varmasti.