Moi!
Eli haluaisin reidet kiinteiksi ja ja lantiota kavennettua. Laihduttaminen alkoi tänään ja se on tietysti tässä se pääjuttu, mutta olisiko mitään jumppaliikkeitä jotka auttaisivat?
Auttaako lenkkeily (eli hölkkääminen ja reipas kävely, tarkoitus olisi vähän kehittää kuntoa niin että jaksaisi taas hölkätä koko matkan) ja sellainen?
Haluaisin erityisesti nuo sisäreisien läskit pois. Kannattaako jumpata joka päivä vai joka toinen? Ajattelin sellaiset 30min kerrallaan.
Ja täytyykö samalla treenata myös muta kroppaa, en hirveesti haluaisi ylävartaloa alkaa muovailemaan vaan nimenomaan alavartaloa, sopiiko se vai alkaako näyttää hassulta pidemmän päälle?
Kiitos kaikille vastaajille, siis asiallisille :)!
Eli haluaisin reidet kiinteiksi ja ja lantiota kavennettua. Laihduttaminen alkoi tänään ja se on tietysti tässä se pääjuttu, mutta olisiko mitään jumppaliikkeitä jotka auttaisivat?
Auttaako lenkkeily (eli hölkkääminen ja reipas kävely, tarkoitus olisi vähän kehittää kuntoa niin että jaksaisi taas hölkätä koko matkan) ja sellainen?
Haluaisin erityisesti nuo sisäreisien läskit pois. Kannattaako jumpata joka päivä vai joka toinen? Ajattelin sellaiset 30min kerrallaan.
Ja täytyykö samalla treenata myös muta kroppaa, en hirveesti haluaisi ylävartaloa alkaa muovailemaan vaan nimenomaan alavartaloa, sopiiko se vai alkaako näyttää hassulta pidemmän päälle?
Kiitos kaikille vastaajille, siis asiallisille :)!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kuntopyöräilyä kolmesti viikossa 45min ajan,kolme n.tunnin lenkkiä yhdistettynä jalkojen lihaskuntoharjoituksiin viikossa ja tuloksia alkaa syntyä.Ruokavalion myös oltava kevyt.
ehdottomasti reipas kävely, pyöräily, ja tunnin jumppa ovat hyväksi, tee kutakin niin usein kuin haluat, kuitenkin kannattaisi alkaa käydä vaikka kerran viikossa hyvällä kuntosalilla, missä vois treenata edes vähän kaikkia lihaksia, tulet hyötymään siitäkin pitemmällä aikavälillä vaikka nyt se ei tuntuisi ajankohtaiselta.